Як мамі побороти почуття провини?

Почуття провини — це чи не найперша емоція, яка з’являється у мами з появою дитини. Так, звичайно, поруч з вами будуть любов, ніжність і захоплення маленьким чудом, але наразі тиск суспільства настільки сильний, що мама, навіть не усвідомлюючи, починає відчувати провину буквально за все.

При чому приводом для таких переживать може стати що завгодно: необережне слово знайомого, зверхній коментар лікаря, недостатньо теплі відносини з чоловіком, фінансова ситуація сім’ї, навіть здоров’я дитини породжує у мами переживання з розряду «я недостатньо хороша мама, я погана і неуважна».

Багато мам переживають це відчуття всередині, не даючи йому волю, але безперервно картають себе з найменшого приводу. Але відчуття провини потрібно бороти, оскільки воно — короткий шлях до депресії.

Найгірше, що почуття провини — деструктивне, тобто таке, яке не несе жодної користі, навпаки, воно тільки руйнує і погіршує ситуацію. Навчитися закривати двері перед почуттям провини — чи не найперший навик, якому має навчитися мама.

Дуже часто мама відчуває провину з приводу, який навіть не вартий обговорення — настільки він дрібний. Це ще складніше, оскільки соромно пожалітися близьким, бо вони не зрозуміють і відразу обезцінять переживання.

Часто мами переймаються, що проводять з дітьми замало часу, купують їм не найкращі іграшки, одяг чи смаколики. Над мамою наче постійно висить занесена сокира самоосуду: я сьогодні дуже мало гуляла з дитиною! Навіть нагримала! Не займалася розвиваючими заняттями! Від таких невеселих думок хто хочеш позбудеться хорошого настрою, що вже говорити про маму з розхитаною психікою.

Але зрозумійте: одна з причин такої масової винуватості є… комерціалізація почуття провини! Саме так! Маркетологи і рекламісти із задоволенням експлуатують образ ідеальної мами, показуючи в рекламних роликах, як гарно вбрана, усміхнена мама годує дитину саме цим сирком, веде на ось ці розвиваючі заняття чи купує одяг саме цієї фірми. Підсвідомо жива, справжня мама порівнює свій вигляд, поведінку з тією, що на картинці, і, найпевніше, не знаходить співпадінь. Але ж вона чула, что «любляча мама» робить саме так. Виходить, я недостатньо любляча, нехороша мама?

Маячня! Ви найкраща мама для своєї дитини. Реклама безперервно нав’язуватиме нам все нові образи, сьогодні «мода» на струнких, активних мам, які годують дітей живими йогуртами, а завтра — на пухких, які сидять вдома і печуть дитині пиріжки з яблуками. Не гоніться за чужими ідеалами, живіть своїм життям.

Їдкі коментарі друзів, свекрухи, рідної мами чи сусідів дуже часто вибивають грунт з-під ніг сучасних батьків. Вам можуть нав’язувати власне бачення виховання, яке вважається єдиним правильним, але насправді варіантів як годувати, виховувати, де гуляти і чому навчати дитину — мільйони! І кожен із них буде правильним, якщо так вирішили батьки.

Протягом дня ви можете отримати хоч і десять різних порад та оцінок від оточуючих щодо вашого виховання чи загального підходу до дитини. Але ви стали мамою не для цієї людини, тож не маєте під неї підлаштовуватися. Не картайте себе, якщо сусідка розповідає, що її онук у півтора роки вже вивчав англійську, а ви ще навіть рідною мовою не почали говорити. У кожного свій неповторний шлях, і в цьому радість різноманіття.

Як перестати почувати себе винною:

— Усвідомлення хвороби — перший крок до зцілення. Це стосується і руйнівних почуттів. Усвідомте, що періодично ви перебуваєте у полоні почуття провини. Відслідкуйте, коли воно з’являється.
— Прислухайтеся до себе, яке супутнє почуття з’являється, коли ви «спіймали» провину: можливо, ви розчаровані чи навіть злі на себе?
— Проаналізуйте, хто найчастіше сприяє появі у вас почуття провини — ви сама чи хтось із оточення?
— Поговоріть з іншими мамами на цю тему. Усвідомлення, що хтось відчуває щось подібне, зазвичай дуже допомагає.

Це короткий перелік дій, з яких треба починати боротьбу. Якщо хтось регулярно провокує вас відчувати провину, то краще обмежити спілкування з цією людиною. Коли це неможливо, бо це ваш близький родич чи чоловік, то ініціюйте відверту розмову і чітко проговоріть: мені неприємно, коли ти робиш мені зауваження чи наводиш приклади, які применшують мої заслуги, як мами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як мамі побороти почуття провини?

Мама | 08:30, 09.11.2025

Почуття провини — це чи не найперша емоція, яка з’являється у мами з появою дитини. Так, звичайно, поруч з вами будуть любов, ніжність і захоплення маленьким чудом, але наразі тиск суспільства настільки сильний, що мама, навіть не усвідомлюючи, почин

7 ознак щасливої сім'ї

Сімейні справи | 00:50, 09.11.2025

У сім’ї закладаються підвалини розвитку майбутньої особистості. А от якими вони будуть, залежить від стосунків у родині.

Як говорити з сином про контрацепцію?

Сімейні справи | 21:30, 08.11.2025

Ця розмова не менш важлива, ніж бесіда про секс. Та промовити вголос, що необхідно використовувати засоби захисту, аби запобігти вагітності й хворобам, нелегко, але потрібно. Зазвичай делікатну розмову із хлопцями доручають татам, щоб «поговорили як

Антистрес для молодої мами

Мама | 19:45, 08.11.2025

Один із найсильніших стресів у житті жінка відчуває в перший рік після народження первістка. Тому що тільки в ідеальному світі жінка, яка нещодавно народила дитину, встигає і малюком займатися, і обіди смачні готувати, і чоловікові увагу приділяти, і

7 ознак, що дитині не вистачає вашої уваги

Сімейні справи | 07:30, 08.11.2025

У процесі дорослішання дитині доводиться долати декілька вікових криз. Причому найсерйознішим етапом вважається тінейджерство. Гормональні зміни і соціальне дорослішання призводять до того, що характер і поведінка дитини змінюються до невпізнаваності

Чому підлітки хамлять батькам і як на це реагувати?

Сімейні справи | 21:30, 07.11.2025

На очах у занепокоєних батьків колись золота дитина перетворюється на… кактус. Радикальні зміни в характері свідчать про настання перехідного віку. З цим можна тільки привітати маму й тата, адже їхній малюк починає дорослішати. Тільки чомусь це зовсі

5 фільмів для мами й тата для осіннього вечора

Сімейні фільми | 08:30, 07.11.2025

Є кілька годин вільного часу на те, щоб повністю розслабитися? Тоді швидше займайте місця в глядацькій залі власної вітальні та вибирайте фільм. Нічого страшного, що мама любить серіали, а тато — бойовики. Хороші комедії сподобаються всім.