Поради, які допоможуть організму пережити спеку

Спека — справжнє випробування навіть для тих, хто все своє життя прожив на півдні. Тому кожному необхідно знати, як допомогти своєму організму справитися навіть з найвищою температурою.

Випромінюємо тепло

Щоб поліпшити процес випромінювання (спосіб віддачі тепла тіла за допомогою електромагнітних хвиль), з повітрям повинні стикатися частини нашого тіла. Не випадково влітку хочеться позасмагати на сонечку, не дивлячись навіть на високу температуру повітря. Отже, щоб полегшити собі життя в спеку, потрібно носити відкритий одяг. Не варто забувати і про пози, в яких вам буде найбільш комфортно в спеку: пряма спина, руки і ноги не повинні бути схрещені.

Теплообмін

Поділіться своїм теплом з більш холодним об’єктом. Згадайте, що в спеку приємно притулитися до якогось холодного предмету. Цей процес і називається теплообміном. Перебуваючи в офісі, налийте собі склянку холодної води і перш ніж випити рідину, потримайте її в руках якийсь час. У відпустці, загоряючи на пляжі, покладіть на шезлонг змочений холодною водою рушник.

Випаровування — основний процес віддачі тепла в організмі. У 40-градусну спеку потовиділення — ефективний спосіб охолодження. Однак піт не повинен затримуватися на ділянках шкіри, і тоді велика частина вологи випарується через потові залози.

Вимоги до якісноГО процесу випаровування:

1. Одяг повинен бути вільним, з легких і світлих тканин, які добре відводять вологу.

2. Не користуйтесь в спеку тональними та іншими жирними кремами. Однак від сонцезахисного крему відмовлятися не варто.

3. Приймайте частіше душ, щоб сольовий наліт не закупорював пори.

4. Не забувайте про головний убір.

5. Пийте багато рідини.

6. Підсолюйте їжу, щоб поповнити запас іонів натрію.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Найкращі напої при дитячій застуді
  
• Коли можна давати хурму дитині?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Наймолодшому мільйонеру в Україні лише 3 роки

Дитина | 00:30, 25.03.2025

Наймолодшому українському мільйонеру лише 3 роки – його доходи отримані у спадок або в дарунок, а найстаршій мільйонерці 96 років – вона заробила на продажу цінних паперів.

Повертається грошова компенсація за «пакунок малюка»

Післяпологовий період | 01:20, 20.02.2025

До вересня 2025 року мають створити спеціальну систему, яка полегшить облік виплат і допомоги.

Квіти на День святого Валентина від Flowers.ua

Новини | 19:35, 13.02.2025

Гарна квіткова композиція може змінити ставлення до людини або розповісти про ваші почуття краще, ніж будь-які слова. Треба лише мати на увазі мову квітів і правила флористичного етикету. Напередодні 14 лютого, найромантичнішого свята у році, спеціал

Як вибрати ідеальну чоловічу сумку для подорожей і роботи

Новини | 17:27, 09.01.2025

Чоловіча сумка ― це не лише практичний аксесуар, а й важлива частина образу, яка може підкреслити стиль і статус її власника. Для тих, хто часто подорожує або має насичений робочий графік, важливо знайти сумку, яка поєднує зручність, місткість

Страхование жизни при ипотеке: гарантия стабильности и безопасности

Новини | 12:18, 21.10.2024

Страхование жизни для ипотеки — это мера финансовой защиты, которая помогает покрыть обязательства заемщика перед банком в случае его смерти или утраты трудоспособности. Такой полис снижает риски как для кредитора, так и для близких заемщика, о

Дизайн проєкт та ціна ремонту під ключ від NSDGroup

Новини | 18:28, 13.10.2024

Дизайн-проєкт квартири — це комплексне рішення, що поєднує планування простору, вибір стилю інтер'єру, підбір меблів, оздоблювальних матеріалів та декоративних елементів. Він створюється фахівцями для того, щоб максимально ефективно використати площу

Україна має рекорд. Найбільша колекція старовинних січкарень

Новини | 23:00, 17.08.2024

Чоловік справді цим дуже цікавиться.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: