Як робити масаж грудей кормлячій мамі?

Adoption
Date
  • 3728 Переглядів
Перші вправи можна робити вже на наступний день після пологів, поступово збільшуючи навантаження, але вони не повинні втомлювати. Спочатку ними можна займатися 5-10 хвилин, пізніше - двічі на день по 20 хвилин.

4232_v_chem_pol_za_grudnogo_moloka.jpg (25.36 Kb)

1. Лежачи в ліжку, підняти руки і глибоко вдихнути, опустити руки і повністю видихнути.
2. Поворушити пальцями ніг у різні боки. Зробити кругові рухи стопою. Витягнути носочки і привести їх до гомілки.
3. Згинати і розгинати ноги в колінних і стегнових суглобах, ставлячи стопи на ліжко.
4. Розводити ноги в сторони і зводити їх разом.
5. Піднімати і опускати голову.
6. Напружувати і розслабляти черевний прес.

На наступний день, повторивши ці вправи, додати нові:
1. Піднімати і опускати таз - ноги зігнуті в колінах.
2. Робити кругові рухи ногами, як при їзді на велосипеді.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дисбактеріоз у новонародженого: як лікувати?

Особливо ефективні для становлення і підтримки лактації вправи для плечового пояса:
1. Піднімати руки вперед, в сторони, вгору, за спину і опускати;
2. Перекладати з однієї руки в іншу маленький м'ячик - перед собою, за спиною, над головою;
3. Розгойдувати одночасно двома руками (прямими та зігнутими) вперед - назад;
4. Розмахувати руками вперед-назад,
5. Виконувати зігнутими в ліктях руками кругові рухи;
6. Піднімати гімнастичну палицю вгору, опускати її за за плечі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: годування грудьми, грудне вигодовування, мама, жінка, груди, масаж, лактація, молоко, вправи


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Якщо підготовку провести невдало або взагалі її уникнути, старший син чи дочка можуть відчути себе покинутими, ревнивими чи навіть розгубленими. Та це

    Як допомогти дитині прийняти молодшого братика чи сестричку?

    Дитина | 14:50, 18.09.2025

    Якщо підготовку провести невдало або взагалі її уникнути, старший син чи дочка можуть відчути себе покинутими, ревнивими чи навіть розгубленими. Та цей етап можна прожити м’яко й гармонійно — варто лише трохи заздалегідь подумати про підтримку.

    Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав п

    Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?

    Пологи | 08:30, 16.09.2025

    Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав природні пологи. Аргументують це тим, що хірургічне втручання начебто менше впливає на м’язи тазового

    Проведені дослідження показують, що значна частина жінок (60%) мають труднощі в стосунках із чоловіком чи партнером після народження дитини. Це може п

    60% мам мають труднощі в стосунках з чоловіком після народження дитини - дослідження

    Післяпологовий період | 09:30, 14.09.2025

    Проведені дослідження показують, що значна частина жінок (60%) мають труднощі в стосунках із чоловіком чи партнером після народження дитини. Це може проявлятися через непорозуміння, конфлікти, образи або сварки. Близько 16% респонденток зізналися, що

    Батьки частіше долучаються до більш емоційної взаємодії з дитиною, тоді як годування, гігієна, вкладання спати, що є більш рутинними, здебільшого зали

    65% татусів стабільно беруть участь у догляді за новонародженим

    Тато | 08:30, 14.09.2025

    Батьки частіше долучаються до більш емоційної взаємодії з дитиною, тоді як годування, гігієна, вкладання спати, що є більш рутинними, здебільшого залишаються на матері або інших членах родини.

    До вашої уваги сім важливих моментів, до якого молодий батько повинен бути готовий.

    До чого важливо готуватися чоловікові після народження дитини?

    Тато | 14:50, 11.09.2025

    До вашої уваги сім важливих моментів, до якого молодий батько повинен бути готовий.

    Діти, які годуються грудьми під час щеплення, можуть демонструвати менше дискомфорту і плачу в порівнянні з тими, яких заспокоюють іншими методами.

    Годування грудьми зменшує дискомфорт під час вакцинації у дітей - медики

    Дитина | 10:30, 11.09.2025

    Діти, які годуються грудьми під час щеплення, можуть демонструвати менше дискомфорту і плачу в порівнянні з тими, яких заспокоюють іншими методами.

    Традиційно, грудне годування розглядається як процес, що відбувається виключно між матір’ю та дитиною. Однак дослідження підтверджують, що батько тако

    Роль батька у грудному годуванні: інформація для чоловіків

    Тато | 12:10, 09.09.2025

    Традиційно, грудне годування розглядається як процес, що відбувається виключно між матір’ю та дитиною. Однак дослідження підтверджують, що батько також має значущий вплив на цей процес.

    Коментарі до новини