Живіт після пологів: як повернути його в допологовий стан?

Перш за все, давайте почнемо з нагадування про те, що організму потрібен час, аби повернутися до стану перед вагітністю. За вагітність живіт роздувся, як «повітряна куля», щоб вмістити в себе плід. Але після пологів йому потрібен час, щоб здутися, до того ж він стає м'яким, млявим, занімілим, майже «чужим» вашому тілу. Але не хвилюйтеся, все нормально! Після максимального розтягнення живіт раптово спорожняється, і тканини та м'язова структура, що його підтримує, повинні повернутися на свої місця.

Живіт після природних пологів
Після пологів матці потрібно не менше 4 тижнів, щоб повернути свою первісну форму. Якщо на останніх тижнях вагітності вона важила майже кілограм, то через 7 днів після пологів тканина матки зменшується на 50%, а потім через шість тижнів повертається до того ж розміру, що був в період до вагітності, коли її вага становила близько 100 грамів.

Крім того, скорочення матки, особливо після других пологів, мають фундаментальне значення, і слугують саме для того, щоб повернути матці її первісну форму.

Всі клітини вашого тіла, збільшені в обсязі, виділяються з рідиною у вигляді сечі, вагінальних виділень і потовиділення. Що стосується жиру, накопиченого для годування дитини, він почне спалюватися, особливо якщо ви годуєте грудьми і у вас є час зайнятися спортом. А якщо ви помітили у себе на животі темну лінію після пологів, не хвилюйтеся, це нормальна реакція через пігментацію шкіри, яка з'являється, коли м'язи живота розтягуються і злегка розходяться, щоб дозволити плоду рости. Ця лінія зникає самостійно через кілька тижнів після пологів.

Живіт після кесаревого розтину
Ми схильні вважати, що після кесаревого розтину буде потрібно набагато більше часу, щоб повернутися в колишню форму, тому що м'язи живота були пошкоджені в результаті операції. Насправді збиток менше, ніж ми думаємо: важливо не поспішати і почекати кілька місяців, щоб забезпечити правильне загоєння тканин, а потім приступати до вправ для преса. В ідеалі можна записатися в басейн плавати, або на курс водної аеробіки: заняття, які полегшують сприйняття власної ваги, змушують нас відчувати себе легше і розслаблюють суглоби під час цілеспрямованих тренувань.

Післяпологовий бандаж
Бандаж - це спеціальна щільна тканина, типу корсета, яка затягується на рівні м'язів живота і нижньої частини живота, і рекомендується для всіх жінок, які народили за допомогою кесаревого розтину, а також для тих, хто народив природним шляхом. У разі кесаревого розтину бандаж, безсумнівно, служить для зменшення болю і поліпшення рухів в перші дні після пологів, і в цілому він корисний для відновлення зв'язок між м'язами і сухожиллями в області живота, але також для підтримки правильної постави і хребта.

Поради, як повернути колишній живіт
Але, незважаючи на всю інформацію, напевно ваше запитання завжди буде одним і тим самим: «Чому деякі жінки повернули свою фізичну форму через кілька тижнів, а мені потрібні були місяці або роки?»

Це залежить від декількох факторів:

- від форми тіла до вагітності, яка може відрізнятися, і тому в деяких випадках є ті, кому важко відновити свій силует
- скільки кілограмів ви набрали під час вагітності
- як регулярно ви тренуєтеся
- від фактора, який ви не можете контролювати: гени.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як прививати дітям впевненість в собі
  
• Діти можуть вередувати і це нормально
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Найважливіший момент після пологів: який він?

Післяпологовий період | 00:30, 10.01.2025

Перші 24 години після пологів – найважливіший і складний період в житті новонародженого малюка, маленький організм починає пристосовуватися до абсолютно інших умов існування. Непродумані і неправильні дії лікарів в перші моменти життя – можуть привес

8 чудодійних властивостей грудного молока, про які ви навіть не здогадувалися

Післяпологовий період | 09:30, 09.01.2025

1. Грудне молочко – не просто харчування. Це імунітет і здоров’я практично на все життя, адже ніщо так не впливає на стан малюка, як годування грудьми в перші місяці життя.

Чому жінці потрібно багато часу, щоб відновитися після пологів?

Післяпологовий період | 06:20, 09.01.2025

Ми вирішили розібратися, які зміни зазнає жіночий організм під час пологів і скільки реально часу необхідно для його повного відновлення.

Тривале грудне вигодовування підвищує IQ дитини

Післяпологовий період | 14:50, 08.01.2025

Дослідження вказують, що насправді все може відбуватися з точністю навпаки – тривале годування грудьми зміцнює організм і матері, і дитини.

Вчені назвали несподівану зміну в організмі жінки після вагітності

Мама | 11:20, 08.01.2025

Вчені з Сасекського університету (Великобританія) дійшли висновку, що у жінки, яка щойно народила, значно змінюється голос. Дослідження довело, що частота знижується, а сам голос після перших пологів стає монотонним.

Грудне вигодовування після кесарів розтину

Післяпологовий період | 08:30, 06.01.2025

Є підстави вважати, що кесарів розтин без пологової діяльності підвищує ймовірність виникнення труднощів з грудним вигодовуванням. Пояснення цього досить просте: коли час народження заплановано лікарем, ні мамі, ні дитині не дають можливості виробити

Що робити, якщо почало пропадати грудне молоко?

Післяпологовий період | 07:40, 03.01.2025

Грудне вигодовування вважається золотим стандартом дитячого харчування – воно дає дитині найкращу харчову цінність, підтримує її імунітет і допомагає створити якнайтісніший зв’язок між матір’ю та дитиною. Водночас іноді грудного молока не вистачає. Л

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: