Живіт після пологів: як повернути його в допологовий стан?

Перш за все, давайте почнемо з нагадування про те, що організму потрібен час, аби повернутися до стану перед вагітністю. За вагітність живіт роздувся, як «повітряна куля», щоб вмістити в себе плід. Але після пологів йому потрібен час, щоб здутися, до того ж він стає м'яким, млявим, занімілим, майже «чужим» вашому тілу. Але не хвилюйтеся, все нормально! Після максимального розтягнення живіт раптово спорожняється, і тканини та м'язова структура, що його підтримує, повинні повернутися на свої місця.

Живіт після природних пологів
Після пологів матці потрібно не менше 4 тижнів, щоб повернути свою первісну форму. Якщо на останніх тижнях вагітності вона важила майже кілограм, то через 7 днів після пологів тканина матки зменшується на 50%, а потім через шість тижнів повертається до того ж розміру, що був в період до вагітності, коли її вага становила близько 100 грамів.

Крім того, скорочення матки, особливо після других пологів, мають фундаментальне значення, і слугують саме для того, щоб повернути матці її первісну форму.

Всі клітини вашого тіла, збільшені в обсязі, виділяються з рідиною у вигляді сечі, вагінальних виділень і потовиділення. Що стосується жиру, накопиченого для годування дитини, він почне спалюватися, особливо якщо ви годуєте грудьми і у вас є час зайнятися спортом. А якщо ви помітили у себе на животі темну лінію після пологів, не хвилюйтеся, це нормальна реакція через пігментацію шкіри, яка з'являється, коли м'язи живота розтягуються і злегка розходяться, щоб дозволити плоду рости. Ця лінія зникає самостійно через кілька тижнів після пологів.

Живіт після кесаревого розтину
Ми схильні вважати, що після кесаревого розтину буде потрібно набагато більше часу, щоб повернутися в колишню форму, тому що м'язи живота були пошкоджені в результаті операції. Насправді збиток менше, ніж ми думаємо: важливо не поспішати і почекати кілька місяців, щоб забезпечити правильне загоєння тканин, а потім приступати до вправ для преса. В ідеалі можна записатися в басейн плавати, або на курс водної аеробіки: заняття, які полегшують сприйняття власної ваги, змушують нас відчувати себе легше і розслаблюють суглоби під час цілеспрямованих тренувань.

Післяпологовий бандаж
Бандаж - це спеціальна щільна тканина, типу корсета, яка затягується на рівні м'язів живота і нижньої частини живота, і рекомендується для всіх жінок, які народили за допомогою кесаревого розтину, а також для тих, хто народив природним шляхом. У разі кесаревого розтину бандаж, безсумнівно, служить для зменшення болю і поліпшення рухів в перші дні після пологів, і в цілому він корисний для відновлення зв'язок між м'язами і сухожиллями в області живота, але також для підтримки правильної постави і хребта.

Поради, як повернути колишній живіт
Але, незважаючи на всю інформацію, напевно ваше запитання завжди буде одним і тим самим: «Чому деякі жінки повернули свою фізичну форму через кілька тижнів, а мені потрібні були місяці або роки?»

Це залежить від декількох факторів:

- від форми тіла до вагітності, яка може відрізнятися, і тому в деяких випадках є ті, кому важко відновити свій силует
- скільки кілограмів ви набрали під час вагітності
- як регулярно ви тренуєтеся
- від фактора, який ви не можете контролювати: гени.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• В Україні зафіксовано спалах кашлюка
  
• Як реагувати батькам, коли дитина зізналась в нетрадиційній орієнтації?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як партнерські пологи впливають на маму, тата і їхні стосунки?

Пологи | 00:30, 15.05.2024

Багато пар бояться партнерських пологів, оскільки вважають, що вони можуть негативно відбитися на їхніх стосунках, або ж нанести травму чоловікові і "відбити" його сексуальне бажання. Чи так це насправді?

Що таке післяпологова депресія і як собі допомогти?

Післяпологовий період | 12:10, 13.05.2024

Колись не було такого терміну, як післяпологова депресія, і на жінок, які нещодавно народили і страждали, говорили, що ті невдячні і ліниві, а ще - "страждають дурнею". Насправді ж, післяпологова депресія - це серйозний стан, який потребує уваги рідн

Як зберігати грудне молоко правильно?

Дитяче харчування | 08:30, 07.05.2024

Якщо молоко мами правильно зберігати, тоді мама зможе відлучатися на деякий час, а малюк зможе залишатися ситим, перебуваючи під наглядом люблячих тата чи бабусі, або ж няні. Не достатньо просто сцідитися і помістити молоко в посудину і морозилку. А

Відновлення мами після кесаревого розтину

Післяпологовий період | 08:30, 06.05.2024

Кесарів розтин - це зовсім інший вид анродження дитини, ніж природні пологи. Він має свої переваги і недоліки як для мами, так і для немовляти. Тож сьогодні поговоримо про відновлення породіллі після народження дитини за допомогою кесарів розтину.

Мамі потрібен рік на відновлення після пологів

Післяпологовий період | 08:30, 03.05.2024

Перші тижні після народження дитини дуже важливі для мами - відновлення як емоційного, так і фізичного здоров'я повинні бути на тому ж рівні, що й важливість самопочуття немовляти. Тож треба знати, як наш організм відновлюється після стресу, яким є п

Виділення після пологів: норма і патологія

Післяпологовий період | 14:50, 29.04.2024

Якщо про перебіг вагітності і пологи є багато інформації, то про післяпологовий період - значно менше, особливо щодо стану здоров'я мами. Один з таких моментів - це лохії - виділення після пологів, які з'являються у кожної породілі.

Чи можна годувати грудьми після мамопластики?

Післяпологовий період | 06:20, 29.04.2024

Якщо жінка зробила пластику грудей, чи може вона, народивши дитину, годувати її грудним молоком? Чи це не шкодить їй самій і новонародженій дитині?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: