Спосіб життя майбутньої мами

"Наша мама" допоможе Вам правильно підготуватись до найважливішого кроку у житті - зачаття дитини.

Спосіб життя до зачаття

Як правило, в нашому суспільстві про підготовку до пологів думає 20 % вагітних, якщо не менше, а про підготовку до зачаття - від сили 10%. І то, переважна кількість "свідомих" пар готується до зачаття тому, що воно не відбувається саме по собі, тобто є вірогідність безпліддя.

Але є питання, пов'язані з підготовкою до свідомого зачаття і не пов'язані безпосередньо з лікуванням та медичними діагнозами.

Отже:
Є думка, що діти самі "вибирають" собі батьків і у хорошої гармонійної пари народжується саме та дитина, якої їм не вистачає. Фахівці знають, що підтасовування термінів зачаття за зручним для батьків календарем, по знаках зодіаку і т.п. часто закінчується невдачею. А коли, подружжя махне рукою: "Будь що буде", то майже відразу виходять чудові діти. Іноді діти "помиляються" і тоді відбувається дуже ранній викидень. Природно, що все сказане відноситься до здорових батьків, які не лікувалися роками від невиношування і безпліддя.

В середньому найбільш сприятливі для зачаття дні - це за 16-14 днів до початку наступного місячного циклу. Але в принципі вагітність може наступити в будь-який день. Це залежить від особливостей циклу жінки і від фертильності (здатності до запліднення) чоловіка.

Врахуйте, що вагітність може не наступити відразу в перший "небезпечний" період, тому навіть у здорових молодих жінок в році є 1-2 цикли, в які овуляція (виходу яйцеклітини) не відбувається. Крім того, на овуляцію впливають стреси, зміни клімату, іспити і т.п.

Отже, почнемо з найосновнішого.

Краща підготовка до вагітності - це здоровий спосіб життя, який включає в себе безліч факторів - харчування, фізичну активність, душевний комфорт, загартовування, боротьбу з хронічними інфекціями, зміною шкідливої роботи.

Збалансоване харчування - дуже велика тема. Дослідники стверджують, вагітні не потребують харчових добавках і синтетичних вітамінів. В крайньому випадку вони можуть використовуватися за призначенням лікаря.

Фолієва кислота займає одне з провідних місць за профілактикою деяких вроджених захворювань. За 2-3 місяці до зачаття і в перші 3 місяці вагітності необхідно їсти продукти, що містять фолієву кислоту: свіжу зелень (не налягаючи особливо на петрушку), капусту, буряк, моркву, картоплю з шкіркою, горох, боби, цільнозернові продукти, висівки, насіння і горіхи.

Не рекомендується зловживати печінкою, тому в ній міститься дуже багато вітаміну А, що є шкідливим майбутній дитині.
Якщо жінка отримує достатньо рослинних білків і достатній час проводить на повітрі, то вегетаріанство не заважає зачаттю і успішнії вагітності.
Найчастіші хронічні інфекції в сім'ї - зуби, носоглотка, піхва і кишечник мами.

Вилікуєте зуби у всієї сім'ї і уважно стежте за ними. Обов'язково тим, хто страждає хронічними захворюваннями носоглотки, потрібно проводити профілактику загострень - промивання і полоскання. Захворюваність стафілококової і стрептококової інфекцією у новонароджених (у якій, як правило, звинувачують пологовий будинок) можна було б значно знизити, якщо б родина не була сама джерелом інфекції.

За 2-3 місяці до планованого зачаття припиніть вживати гормональні контрацептиви, тому що їхня залишкова кількість в організмі зменшує всмоктування вітаміну С, магнію, фолієвої кислоти і збільшує всмоктування вітаміну А. Крім того, в перші місяці відміни від гормональної контрацепції збільшується вірогідність народження двійнят, тому з яєчників може виходити не одна, а дві яйцеклітини.

Сперматозоїди дозрівають протягом 2.5 - 3 місяців, тому за цей час до зачаття бажано не робити рентгенівських обстежень, особливо татові.
Алкоголь також негативно впливає на сперматогенез, тому шкідливо не саме "п'яне зачаття", а великі дози алкоголю за 3 і менше місяці до зачаття. Жінці алкоголь шкідливий завжди, тому токсичні речовини відкладаються в корковому шарі яєчників протягом всього життя.

Перегрівання яєчок в лазні або при роботі в гарячому цеху, носіння занадто тісної білизни або джинсів може погіршити якість сперми. Запам'ятайте, природа помістила яєчка в мошонці зовні від тіла, а не в черевній порожнині, тому, що комфортна температура для них - 35 градусів.

Якщо у Вас в місті є Генетичний центр, то до них можна звернутися за конкретними рекомендаціями щодо зачаття. Вони, як правило, не займаються тільки проблемами спадкових захворювань і безпліддям, як часто думають, але із задоволенням обстежують "нормальну" пару. Найчастіше обстежують на наявність хронічних інфекцій, таких як хламідіоз, мікоплазмоз, уреаплазмоз і т.п. Знайдені інфекції бажано пролікувати до настання вагітності, обов'язково пройшовши етап імунокорекції та відновлювальний етап.

Бажаємо успіху у зачатті здорової та щасливої дитини!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Скільки коштувало сурогатне материнство в Україні у 2025 році?

Плануємо дитину | 21:30, 21.12.2025

Україна давно закріпилася на глобальній мапі репродуктивної медицини як країна, де сурогатне материнство не просто легальне, а й відносно доступне, з чіткими правилами та професійним супроводом. Вартість такої послуги коливається в широкому діапазоні

Як емоційно налаштуватися на вагітність і материнство?

Плануємо дитину | 08:30, 16.12.2025

Психологиня Вікторія Островська розповіла, як емоційно налаштувати себе на вагітність і материнство.

Як підготуватися до ролі батьків і з чого варто почати?

Плануємо дитину | 06:30, 16.12.2025

Психолог Наталя Мовчан розповіла, як підготуватися до ролі мами й тата, як зробити цей важкий шлях комфортнішим.

Як кількість дітей у сім'ї впливає на психіку підлітків?

Школярі | 23:30, 09.12.2025

Команда китайських і американських учених під час дослідження з’ясувала, що психологічна стабільність дітей і підлітків безпосередньо залежить від кількості їхніх братів і сестер – що їх більше, то більше проблем.

Гінекологиня назвала вік, до якого краще завагітніти

Плануємо дитину | 07:30, 04.12.2025

Жінка зберігає здатність завагітніти до часу менопаузи, та й під час неї гормональна терапія дає шанс стати мамою. Однак у кожної жінки свій запас яйцеклітин, який дається їй від народження, і з часом їх якість знижується. Все про яйцеклітини, і реко

Чому сперма чоловіків може бути неякісною?

Плануємо дитину | 21:30, 01.12.2025

За останні 40 років кількість сперматозоїдів у чоловіків скоротилася вдвічі. З низькою кількістю сперматозоїдів та з проблемами їх якості стикається кожна третя пара, що намагається завагітніти.

У якому віці найкраще народжувати дитину: несподівані цифри від науковців

Плануємо дитину | 20:30, 20.11.2025

На сьогодні середній вік вагітних становить 25-27 років. Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.