Спосіб життя майбутньої мами

"Наша мама" допоможе Вам правильно підготуватись до найважливішого кроку у житті - зачаття дитини.

Спосіб життя до зачаття

Як правило, в нашому суспільстві про підготовку до пологів думає 20 % вагітних, якщо не менше, а про підготовку до зачаття - від сили 10%. І то, переважна кількість "свідомих" пар готується до зачаття тому, що воно не відбувається саме по собі, тобто є вірогідність безпліддя.

Але є питання, пов'язані з підготовкою до свідомого зачаття і не пов'язані безпосередньо з лікуванням та медичними діагнозами.

Отже:
Є думка, що діти самі "вибирають" собі батьків і у хорошої гармонійної пари народжується саме та дитина, якої їм не вистачає. Фахівці знають, що підтасовування термінів зачаття за зручним для батьків календарем, по знаках зодіаку і т.п. часто закінчується невдачею. А коли, подружжя махне рукою: "Будь що буде", то майже відразу виходять чудові діти. Іноді діти "помиляються" і тоді відбувається дуже ранній викидень. Природно, що все сказане відноситься до здорових батьків, які не лікувалися роками від невиношування і безпліддя.

В середньому найбільш сприятливі для зачаття дні - це за 16-14 днів до початку наступного місячного циклу. Але в принципі вагітність може наступити в будь-який день. Це залежить від особливостей циклу жінки і від фертильності (здатності до запліднення) чоловіка.

Врахуйте, що вагітність може не наступити відразу в перший "небезпечний" період, тому навіть у здорових молодих жінок в році є 1-2 цикли, в які овуляція (виходу яйцеклітини) не відбувається. Крім того, на овуляцію впливають стреси, зміни клімату, іспити і т.п.

Отже, почнемо з найосновнішого.

Краща підготовка до вагітності - це здоровий спосіб життя, який включає в себе безліч факторів - харчування, фізичну активність, душевний комфорт, загартовування, боротьбу з хронічними інфекціями, зміною шкідливої роботи.

Збалансоване харчування - дуже велика тема. Дослідники стверджують, вагітні не потребують харчових добавках і синтетичних вітамінів. В крайньому випадку вони можуть використовуватися за призначенням лікаря.

Фолієва кислота займає одне з провідних місць за профілактикою деяких вроджених захворювань. За 2-3 місяці до зачаття і в перші 3 місяці вагітності необхідно їсти продукти, що містять фолієву кислоту: свіжу зелень (не налягаючи особливо на петрушку), капусту, буряк, моркву, картоплю з шкіркою, горох, боби, цільнозернові продукти, висівки, насіння і горіхи.

Не рекомендується зловживати печінкою, тому в ній міститься дуже багато вітаміну А, що є шкідливим майбутній дитині.
Якщо жінка отримує достатньо рослинних білків і достатній час проводить на повітрі, то вегетаріанство не заважає зачаттю і успішнії вагітності.
Найчастіші хронічні інфекції в сім'ї - зуби, носоглотка, піхва і кишечник мами.

Вилікуєте зуби у всієї сім'ї і уважно стежте за ними. Обов'язково тим, хто страждає хронічними захворюваннями носоглотки, потрібно проводити профілактику загострень - промивання і полоскання. Захворюваність стафілококової і стрептококової інфекцією у новонароджених (у якій, як правило, звинувачують пологовий будинок) можна було б значно знизити, якщо б родина не була сама джерелом інфекції.

За 2-3 місяці до планованого зачаття припиніть вживати гормональні контрацептиви, тому що їхня залишкова кількість в організмі зменшує всмоктування вітаміну С, магнію, фолієвої кислоти і збільшує всмоктування вітаміну А. Крім того, в перші місяці відміни від гормональної контрацепції збільшується вірогідність народження двійнят, тому з яєчників може виходити не одна, а дві яйцеклітини.

Сперматозоїди дозрівають протягом 2.5 - 3 місяців, тому за цей час до зачаття бажано не робити рентгенівських обстежень, особливо татові.
Алкоголь також негативно впливає на сперматогенез, тому шкідливо не саме "п'яне зачаття", а великі дози алкоголю за 3 і менше місяці до зачаття. Жінці алкоголь шкідливий завжди, тому токсичні речовини відкладаються в корковому шарі яєчників протягом всього життя.

Перегрівання яєчок в лазні або при роботі в гарячому цеху, носіння занадто тісної білизни або джинсів може погіршити якість сперми. Запам'ятайте, природа помістила яєчка в мошонці зовні від тіла, а не в черевній порожнині, тому, що комфортна температура для них - 35 градусів.

Якщо у Вас в місті є Генетичний центр, то до них можна звернутися за конкретними рекомендаціями щодо зачаття. Вони, як правило, не займаються тільки проблемами спадкових захворювань і безпліддям, як часто думають, але із задоволенням обстежують "нормальну" пару. Найчастіше обстежують на наявність хронічних інфекцій, таких як хламідіоз, мікоплазмоз, уреаплазмоз і т.п. Знайдені інфекції бажано пролікувати до настання вагітності, обов'язково пройшовши етап імунокорекції та відновлювальний етап.

Бажаємо успіху у зачатті здорової та щасливої дитини!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Важливий крок до появи дитини

Плануємо дитину | 08:30, 02.02.2026

Планування батьківства – це один із найвідповідальніших етапів у житті пари. Адже народження малюка змінює не лише побут, а й сам світогляд майбутніх батьків. Щоб цей процес став радісним і спокійним, варто заздалегідь підготуватися як фізично, так і

7 тривожних сигналів, що чоловік не стане хорошим батьком

Тато | 00:30, 26.01.2026

Бути батьком — це не просто біологічний факт, а глибока внутрішня готовність узяти на себе відповідальність, любов і турботу про іншу людину. Деякі чоловіки можуть бути чудовими партнерами, але зовсім не підготовлені до ролі тата.

Партнер, на якого можна покластися: головні риси зрілого чоловіка

Тато | 23:30, 25.01.2026

Справжня надійність у стосунках проявляється не в гучних словах, а у щоденних діях. Нижче зібрано ключові риси чоловіка, з яким можна вибудувати міцний зв’язок, заснований на повазі, стабільності та розвитку.

Що впливає на погіршення якості чоловічої сперми?

Плануємо дитину | 21:30, 25.01.2026

Зниження якості сперми стало поширеним явищем. Існує багато природних, побутових та медичних чинників, які здатні впливати на рухливість сперматозоїдів, їх кількість та будову.

Оземпікові діти: як препарати для схуднення впливають на фертильність?

Секс | 08:30, 24.01.2026

Оземпік став символом нової ери у медицині — ери, де контроль ваги та діабету має простіший вигляд, ніж будь-коли. Проте разом із мінусами на вагах з’явився ще один несподіваний ефект: зростання кількості незапланованих вагітностей.

Аналізи при плануванні вагітності 2026

Плануємо дитину | 23:30, 14.01.2026

При плануванні вагітності потрібно здати загальні аналізи (кров, сеча), група крові/резус, TORCH-інфекції, ЗПСШ та гепатити, а також гормони щитоподібної залози та статеві гормони за показаннями, плюс УЗД та візит до лікаря, щоб оцінити загальний ста

До якого віку жінці можна народжувати?

Плануємо дитину | 21:30, 27.12.2025

Жінки можуть народжувати протягом репродуктивного віку, який зазвичай триває до 45-50 років, але фізіологічно найкращим періодом для народження здорової дитини вважається вік від 20 до 35 років, оскільки після 35 років ймовірність завагітніти знижуєт