Що загрожує здоров'ю в офісі?

Забули на хвилинку про правила гігієни і вуаля – будь-який загальнодоступний об’єкт стане джерелом неприємної, а, часом, і затяжної хвороби. Щоб цього уникнути, достатньо дотримуватися ряду елементарних правил.

Дверна ручка — перше джерело бактерій в офісі. Скільки людей ходять туди-сюди (а багато з них не миють руки після відвідування санвузла, так-так!), хапаючись за ручку вашого кабінету. Повірте, ніякий антибактеріальний засіб не захистить вас краще за проточну воду. Якщо ж ви користуєтеся милом, яке, на думку лікарів, руйнує мікрофлору організму, то використовуйте його рідкий варіант. В цілях профілактики ручки дверей краще протирати кілька разів на день спиртовими серветками.

Слідкуйте за захистом своєї шкіри. Бактерії шукають будь-які вразливі місця вашого організму. Першими серед них є слизові оболонки. Щоб захистити їх від хитрих бацил, фахівці рекомендують при виході з квартири обробляти ніздрі, губи і навіть вушні раковини всім відомою оксоліновою маззю. Непогано протягом дня промивати ніс морською водою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ляльки заважають дівчаткам будувати кар'єру

Протягом робочого дня не полінуйтеся і ненадовго відкрийте вікно (при цьому, звичайно, не забуваючи про небезпеку протягів). Якщо з якихось причин відкрити вікно неможливо, скиньте з колегами на покупку зволожувача повітря.

Дієти, неправильний баланс води, недостача вуглеводів і жирів послаблює імунітет. Тому лікарі рекомендують пити не менше двох літрів води на день, а харчуватися невеликими порціями п’ять разів на день. Обов’язково необхідно дотримуватися балансу жирів, вуглеводів і білків (в пропорції 20%/60%/20%).

Виявляється, є прямий зв’язок між печією і застудою. Здивовані? Медики заявляють, якщо органи шлунково-кишкового тракту працюють не так, як повинні, то це створює прямий коридор для проникнення інфеції в організм. Наявні проблеми з травленням не дають організму повноцінно засвоювати вітаміни, навіть якщо він отримує їх у необхідній кількості. А це прямий удар по імунітету.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені вперше повністю вилікували пацієнта з діабетом

Хвороби | 01:20, 16.08.2025

Вчені вперше повністю вилікували пацієнта з діабетом першого типу за допомогою генної інженерії.

Чому часто повертається герпес?

Інфекції | 10:30, 15.08.2025

Герпес - це вірусне захворювання, яке може з’являтися неодноразово, навіть після того, як симптоми зникли. Багато людей стикаються з рецидивами, і це може бути викликано різними факторами.

4 симптоми менструації, які вказують на проблеми зі здоров'ям

Мама | 07:40, 14.08.2025

Менструальний цикл може супроводжуватися різними симптомами. Однак, деякі з них можуть сигналізувати про серйозні проблеми, які категорично не можна ігнорувати.

Як продовжити життя на 5 років?

Здоров'я | 01:20, 14.08.2025

Для цього треба щонайменше ходити пішки 49 хвилин на день, йдеться у результатах дослідження.

У США створили очні краплі, що повертають зір

Хвороби | 01:20, 13.08.2025

Справжній прорив у офтальмології — краплі VIZZ, які вже через пів години після застосування відновлюють чіткий зір, як у молодості, без окулярів чи операцій!

Хворіють діти і дорослі: Що треба знати про новий штам COVID-19?

Хвороби | 08:30, 12.08.2025

Біоматеріали хворих скерували до референс-лабораторії Центру громадського здоров’я МОЗ України.

Люди можуть досягти біологічного безсмертя до 2030 року

Здоров'я | 06:20, 12.08.2025

Сміливий прогноз футуролога та колишнього інженера Google Рея Курцвейла стверджує: вже до 2030 року ми зможемо досягти форми біологічного безсмертя — завдяки нанотехнологіям.