Як вберегтися від застуди та грипу?

Не хочете застудитися чи підхопити якийсь вірус до новорічних і різдвяних свят? Тоді дотримуйтеся наступних правил.

Медики рекомендують дотримуватися правил, які допоможуть попередити хворобу:

1. Дотримуйтесь правил особистої гігієни. Навіть маленькі діти знають, що треба мити руки, а в періоди чергової епідемії грипу руки потрібно мити якомога частіше. Інфекцію можна отримати при дотику руками до предметів, зараженими вірусом грипу та подальшому дотику до губ або носу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Названо найкращі країни для материнства

2. Тримайте під рукою дезінфікуючий засіб: протирайте антибактеріальними серветками робочий стіл і предмети загального користування в офісі — телефони, факс, принтер та електрочайник.

3. У період епідемії грипу не соромтесь носити захисну медичну маску. Фахівці рекомендують міняти маску кожні 2-3 години. Вона повинна щільно прилягати до обличчя і прикривати не тільки рот, але і ніс.

4. Намагайтесь уникати багатолюдних закритих приміщень. Під час епідемії по можливості виключайте відвідування кінотеатрів і кафе. Не користуйтесь громадським транспортом і більше перебувайте на свіжому повітрі.

5. Перегляньте свій режим харчування. Ваше меню в цей період має бути максимально збалансованим. Включіть в раціон продукти, багаті вітаміном С: шипшина, цитруси, ківі, журавлина, капуста та інші.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому треба відмовитися від пластикової пляшечки для годування?
  
• Дитині сняться кошмари або вона боїться темряви: що з цим робити?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Дерматологи розповіли, яку небезпеку таять у собі родимки

Здоров'я | 07:40, 04.02.2025

В останні роки спостерігається збільшення випадків неінфекційного раку шкіри, який може розвинутись з родимок. Регулярні огляди спеціалістів — необхідність, а не проста формальність.

Чи є зв'язок між раком мозку і мобільними телефономи?

Патологія | 01:20, 04.02.2025

Наукове співтовариство продовжує сперечатися про вплив мобільних телефонів на ризик розвитку раку мозку, і досі не існує науково обґрунтованого зв'язку між цими факторами. Лікарі повідомили, що через невизначеність довгострокових даних і досліджень,

Медики розповіли, кому складніше переносити різкі перепади температури

Здоров'я | 00:30, 04.02.2025

Українців чекають різкі зміни погоди (до -7 градусів морозу, а минулого тижня було +13 градусів тепла), що, на думку експертів, може негативно позначитися на здоров'ї певних груп населення, насамперед людей похилого віку та пацієнтів з аутоімунними з

Біль в очах, або кластерний головний біль – що це таке?

Хвороби | 14:50, 01.02.2025

Кластерний головний біль – це медичний термін, який описує інтенсивні та короткочасні напади болю в одній половині голови, зазвичай навколо одного ока або скроні. Цей біль може супроводжуватися сльозотечею, закладеністю носа, пітливістю та іншими вег

Білі плями на нігтях: чи варто хвилюватися?

Здоров'я | 07:40, 01.02.2025

Білі плями на нігтях, відомі як лейконіхія, є поширеним явищем, яке виникає через порушення процесу кератинізації нігтьової пластини. Це явище може спостерігатися як у здорових людей, так і у пацієнтів із певними захворюваннями.

Нестача якого вітаміну може викликати головний біль?

Здоров'я | 01:20, 01.02.2025

За словами лікарів, якщо людина відчуває сильні головні болі, ключовим питанням в цьому є вивчення дієти і способу життя. У деяких випадках брак важливих речовин призводить до погіршення стану. Хоча всі вітаміни групи В відіграють важливу роль у захи

Діти, які часто хворіють, схильні до хронічних захворювань через дефіцит уваги

Хвороби | 08:30, 30.01.2025

Є такий синдром у медицині «часто хворіюча дитина». Він стосується тих дітей, які схильні до різних хронічних захворювань, а до застуд такі діти схильні не тільки в осінньо-зимовий період, а хворіють регулярно протягом року, при цьому рецидиви трапля

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: