Як швидко "збити" тиск?

Нижній тиск, - це показник тиску в артеріях в період розслаблення м'язів серця. Короткочасне підвищення нижніх показників може бути викликане порушенням дієти, великим об'ємом циркулюючої рідини. З цим можна впоратися в домашніх умовах підручними засобами.

Якщо ви виміряли тиск і показники діастолічного (нижнього) складають більше 90 мм ртутного стовпа, це може бути пов'язано з затримкою рідини: прийомом великої кількості алкогольних напоїв, з переїданням продуктів, які містять багато солі, консервантів, приправ і спецій. Щоб знизити нижній тиск, дотримуйтесь низькокалорійної безсольової дієти протягом 1 тижня, в подальшому відмовтеся від надмірного вживання солоних, жирних, гострих, консервованих страв, скоротіть кількість кофеїну, відмовтеся від алкогольних напоїв і тютюнових виробів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чай може бути небезпечним для вашого здоров'я

Ведіть здоровий спосіб життя з помірними фізичними навантаженнями, уникайте стресових ситуацій, достатньо часу присвячуйте сну та відпочинку. Пам'ятайте, що навіть короткочасне підвищення нижнього тиску - це провісник гіпертонічної хвороби, тобто ви перебуваєте в зоні ризику та недотримання здорового способу життя обернеться важким захворюванням.

Додатково протягом 1 місяця приймайте сечогінні збори з трави хвоща, подорожника, листя брусниці, ромашки, кропиви собачої, м'яти. Також раціонально приймати протягом одного тижня препарати з калієм і магнієм.

Якщо нижній тиск підвищився не вперше або тримається постійно на високих відмітках, зверніться до кардіолога. Вам проведуть повне медичне обстеження і призначать необхідні препарати, які підтримуватимуть тиск на стабільному рівні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як підготувати імунітет дитини до садочка?

Імунітет | 08:30, 02.11.2025

Тиждень вдома – тиждень в садочку. Така "схема" добре знайома батькам, чиї діти перший рік відвідують дошкільні заклади. Чому так трапляється та чи можна цьому запобігти розповідає педіатр Антон Асонов.

Куріння під час вагітності підвищує ризик передчасної смерті синів у дорослому віці

Я вагітна | 07:30, 02.11.2025

Вчені з’ясували, що куріння під час вагітності негативно впливає на розвиток плоду чоловічої статі і викликає у нього генетичні зміни вже на 17 тижні. Якщо ж син почне курити у дорослому віці, це може призвести до підвищеного ризику передчасної смерт

Як і коли українцям віком 40+ нараховуватимуть виплату на проходження чекапу?

Здоров'я | 20:30, 31.10.2025

З 1 січня 2026 року українцям віком понад 40 років нараховуватимуть кошти для проходження профілактичного медичного огляду. Як це працюватиме та як отримати гроші? Відповіді надав міністр охорони здоров’я України Віктор Ляшко.

Як розпізнати отит у дитини і чим його лікувати?

Дитина | 01:20, 31.10.2025

Ця хвороба позасезонна, може минати без лікування або ж потребувати негайного прийому антибіотиків чи навіть хірургічного втручання і принаймні раз у житті була, мабуть, у кожного. Це запалення вуха, або коротко – отит. Особливо часто від нього страж

Що робити, якщо болить горло?

Хвороби | 21:30, 30.10.2025

Біль у горлі – це поширений симптом при різноманітних вірусних і бактеріальних захворюваннях. При цьому біль при ковтанні чи першіння в горлі можуть спровокувати й побутові фактори.

4 поради для зміцнення імунітету у дітей

Імунітет | 01:20, 29.10.2025

Осінь і зима по-своєму прекрасні, але ось багато батьків не так райдужно ставляться до цих пір року, адже з приходом холодів діти починають часто хворіти. Як же вберегти дитину від вірусних захворювань і скоротити до мінімуму епізоди застуд?

Чому відсмоктувати соплі у дитини небезпечно?

Дитина | 23:30, 28.10.2025

Часто лікар на прийомі чує від мами таку скаргу: у дитини нежить, дитина не дихає, але з носа нічого не витікає, соплі десь усередині. Досить неприємне явище, особливо для немовляти, що знаходиться на грудному вигодовуванні: малюк просто не може смок