Як забути про головний біль без ліків

Позбутися головного болю можна простими і доступними способами, не вдаючись до допомоги лікарських препаратів.

Причин головного болю багато: втома, стрес, неприємності на роботі, неправильний режим харчування, голод, вживання спиртних напоїв, гіпертонія, підвищена температура повітря, занадто сухе або недостатньо свіже повітря в приміщенні.

В першу чергу варто спробувати зняти головний біль не медикаментозними засобами, тим більше, що в більшості випадків вони виявляються дієвими та ефективними.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітамін, який викликає головні болі

Зняти напругу, розслабитися і вгамувати головний біль допоможе використання ефірних олій на основі лаванди, м’яти, ромашки, майорану або розмарину.

Їх можна втирати в шкіру під час масажу та використовувати для виконання інгаляцій, їх можна додавати у воду під час прийняття ванни, зрештою, їх можна додавати у воду в аромолампу, приймаючи сеанси аромотерапії.

Навряд чи буде розумним вживання знеболюючих препаратів у разі, коли головний біль викликаний перевтомою або недосипанням. Кращі ліки від болю в таких випадках – здоровий і глибокий сон. Обов’язково подбайте про те, щоб під час сну в кімнаті було присутнє свіже повітря.

Відсутність свіжого повітря може бути окремою причиною виникнення головного болю. У цьому випадку нестача кисню призводить до гіпоксії, особливо це актуально в холодний час року. Крім регулярного провітрювання кімнат свого житла, влаштовуйте собі ще й регулярні прогулянки на свіжому повітрі.

Як не дивно, але в багатьох випадках причинами головного болю можуть бути відчуття спраги або голоду. Досить випити склянку чистої води або мінералки, підкріпитися, наситивши організм корисною і здоровою їжею, як через деякий час почуття болю і дискомфорту зникне.

Коли організм не отримує необхідної кількості рідини, кров стає більш в’язкою, значно сповільнюючи процес кровообігу, в результаті мозок відчуває кисневий голод, болем сигналізуючи про гіпоксію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Допоможуть швидше стати на ноги: 9 продуктів проти застуди

Профілактика і лікування | 01:30, 09.01.2026

Є продукти, які полегшують стан і дозволяють швидше одужати.

Лікарка назвала запахи тіла, які можуть вказувати на розвиток хвороби

Хвороби | 23:30, 08.01.2026

Запах поту може змінюватися залежно від раціону, рівня стресу або гігієни. Однак, якщо виник різкий та неприємний запах, то це може бути ознакою патологій.

6 продуктів, які допоможуть залишатися здоровими всю зиму

Профілактика і лікування | 22:30, 08.01.2026

Експерти виділили продукти, які допоможуть підтримувати імунітет, щоб залишатися здоровими та енергійними всю зиму.

Що потрібно їсти дітям і дорослим, щоб покращити імунітет?

Імунітет | 20:30, 08.01.2026

Імунна система складається з багатьох частин, такі як антитіла, лейкоцити, селезінка, кістковий мозок, тимус, лімфатична система, мигдалики, аденоїди та апендикс. Першою лінією захисту організму є фізичні бар'єри, які не дають патогенам потрапити все

Дефіцит якого вітаміну викликає сивину і випадіння волосся?

Здоров'я | 19:30, 08.01.2026

Проблеми з волоссям, як-то рання сивина або й випадіння, можуть спричинити найрізноманітніші чинники – від стресу до генетичних захворювань, неправильного харчування тощо. Серед причин також, як стверджують лікарі, і нестача вітамінів.

Як зелений чай впливає на шлунок?

Харчування | 07:30, 05.01.2026

Деякі продукти та напої можуть підвищити ризик проблем із травленням та здуттям живота - зокрема, квасоля та газована вода. Інші ж мають протилежний ефект.

Українські трави, які допоможуть вилікувати гайморит і нежить

Профілактика і лікування | 06:30, 05.01.2026

Синусит - поширене захворювання, яке виникає восени та взимку, оскільки перепади температур сприяють розвитку інфекцій. Однак перш ніж потягнутися до ліків варто спробувати трави для носових пазух.