Як забути про головний біль без ліків

Позбутися головного болю можна простими і доступними способами, не вдаючись до допомоги лікарських препаратів.

Причин головного болю багато: втома, стрес, неприємності на роботі, неправильний режим харчування, голод, вживання спиртних напоїв, гіпертонія, підвищена температура повітря, занадто сухе або недостатньо свіже повітря в приміщенні.

В першу чергу варто спробувати зняти головний біль не медикаментозними засобами, тим більше, що в більшості випадків вони виявляються дієвими та ефективними.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітамін, який викликає головні болі

Зняти напругу, розслабитися і вгамувати головний біль допоможе використання ефірних олій на основі лаванди, м’яти, ромашки, майорану або розмарину.

Їх можна втирати в шкіру під час масажу та використовувати для виконання інгаляцій, їх можна додавати у воду під час прийняття ванни, зрештою, їх можна додавати у воду в аромолампу, приймаючи сеанси аромотерапії.

Навряд чи буде розумним вживання знеболюючих препаратів у разі, коли головний біль викликаний перевтомою або недосипанням. Кращі ліки від болю в таких випадках – здоровий і глибокий сон. Обов’язково подбайте про те, щоб під час сну в кімнаті було присутнє свіже повітря.

Відсутність свіжого повітря може бути окремою причиною виникнення головного болю. У цьому випадку нестача кисню призводить до гіпоксії, особливо це актуально в холодний час року. Крім регулярного провітрювання кімнат свого житла, влаштовуйте собі ще й регулярні прогулянки на свіжому повітрі.

Як не дивно, але в багатьох випадках причинами головного болю можуть бути відчуття спраги або голоду. Досить випити склянку чистої води або мінералки, підкріпитися, наситивши організм корисною і здоровою їжею, як через деякий час почуття болю і дискомфорту зникне.

Коли організм не отримує необхідної кількості рідини, кров стає більш в’язкою, значно сповільнюючи процес кровообігу, в результаті мозок відчуває кисневий голод, болем сигналізуючи про гіпоксію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Хворіють діти і дорослі: Що треба знати про новий штам COVID-19?

Хвороби | 08:30, 12.08.2025

Біоматеріали хворих скерували до референс-лабораторії Центру громадського здоров’я МОЗ України.

Люди можуть досягти біологічного безсмертя до 2030 року

Здоров'я | 06:20, 12.08.2025

Сміливий прогноз футуролога та колишнього інженера Google Рея Курцвейла стверджує: вже до 2030 року ми зможемо досягти форми біологічного безсмертя — завдяки нанотехнологіям.

Чоловік потрапив до лікарні через поради ChatGPT

Профілактика і лікування | 06:20, 11.08.2025

У США 60-річний чоловік начитався про шкоду кухонної солі та попросив ШІ знайти йому альтернативу, після чого опинився у лікарні.

3 види чаю, які допомагають при розладах травлення

Харчування | 09:30, 10.08.2025

Медик Дженін Боурінг нещодавно поділилася трьома науково доведеними видами чаю, які допомагають при здутті, газах і болях у животі – і ромашки серед них немає.

5 небезпечних змін в очах, які не можна ігнорувати

Хвороби | 07:40, 09.08.2025

Британський лікар Амір Хан пояснив, як очі можуть сигналізувати про проблеми зі здоров’ям.

Чому у дитини нестача вітаміну в12?

Дитина | 06:20, 09.08.2025

Вітамін B12 не синтезується в організмі і повинен надходити з їжі. Тому його нестача може мати серйозні наслідки для здоров’я.

Чи впливають місячні на результат загального аналізу крові?

Здоров'я | 00:30, 09.08.2025

Так, менструація може впливати на деякі показники загального аналізу крові, але не на всі. Загалом, більшість стандартних аналізів крові можна проводити під час місячних, але деякі показники, зокрема ті, що пов'язані з репродуктивною системою та втра