Як підняти гемоглобін: корисні поради

Часті головні болі, втома, втрата свідомості, бліда шкіра - все це симптоми анемії.
Що це за захворювання? Низький рівень гемоглобіну в крові. Його потрібно піднімати, аби не отримати цілу купу недуг.

1. Важливо пам'ятати, що деякі продукти не можна їсти одночасно. Наприклад, кальцій не дає засвоюватися залізу, тому поєднання молока і гречки в таких випадках ніякої користі не принесе. На час лікування молочні продукти краще повністю виключити з раціону. А якщо не виходить, то треба вживати їх окремо від тих, що містять залізо, хоча б години через дві.

2. Обов'язково треба приймати фолієву кислоту і вітамін В12. Без них неможливий синтез гемоглобіну.

3. Ну і, звичайно ж, дуже важливо приймати залізо. Але якщо у вигляді таблеток, то вони погано впливають на шлунок і кишечник. Сіль важкого металу дратує слизисту. І ще одне побічна дія - запори. Тому необхідно зробити так, щоб кожен день на столі були продукти, багаті залізом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Високий гемоглобін у жінок: причини

4. Кожен день необхідно готувати суміш соків. Окремо натерти на тертці сирі моркву, буряк і редьку. Віджати з них сік, злити в темну бутель і нещільно закупорити паперовою серветкою. Приймати щодня по 1 ст л. 3 рази на день до їди. Курс - 3 місяці.

5. З м'яса при анемії рекомендується яловичина. Корисні язик та печінка. З круп - гречка, квасоля, чечевиця. Овочі та зелень - молода картопля, запечена з шкіркою, шпинат, листя кульбаби, помідори і петрушка. Найкорисніші фрукти - яблука кислих сортів, гранати, хурма, практично всі сухофрукти. З напоїв є найбільш корсними апельсиновий і томатний соки.

6. Добре піднімає рівень гемоглобіну трав'яний збір: 1 частина трави деревію і 3 частини полину гіркого. Залити 1 склянкою окропу 1 ст. л. збору і дати настоятися протягом півгодини. Пити, процідивши, по 1/2 склянки перед їдою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Синдром сухого ока у дітей цифрової епохи: приховані загрози екранного часу

Хвороби | 00:30, 26.06.2026

Сучасні діти проводять перед екранами гаджетів значну частину дня. Це призвело до різкого омолодження синдрому сухого ока, який раніше вважався хворобою дорослих. Коли дитина дивиться на монітор, частота кліпання знижується майже втричі. Слізна плівк

Укус навіть звичайної мурашки може призвести до смерті – попереджають лікарі

Здоров'я | 06:30, 24.06.2026

У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.

Вітамін D3 і магній допомагають боротися з депресією і старінням мозку

Профілактика і лікування | 06:30, 23.06.2026

Здоров’я мозку залежить не лише від думок чи емоцій, а й від нутрієнтів - це показують дослідження.

Дітей без щеплень не будуть брати в садочки і школу

Дитина | 00:30, 23.06.2026

Верховна Рада готує заміну застарілому законодавству, яка передбачає заборону на відвідування шкіл та садочків невакцинованими дітьми, обов’язкове внесення даних до ЕСОЗ та впровадження відповідальності за порушення.

Кола вдвічі збільшує ризик раку печінки

Харчування | 06:30, 15.06.2026

Вчені проаналізували дані 1,5 мільйона осіб і дійшли невтішного висновку: лише одна банка коли на день збільшує ризик раку печінки майже на 50%, а рідкісного і дуже агресивного виду (ВХК) — майже на 100%.

Дитяча аптечка для подорожей: список критично важливих медикаментів

Хвороби | 07:30, 13.06.2026

Збори у відпустку чи до бабусі в село завжди супроводжуються ризиком забути щось важливе, особливо якщо йдеться про здоров'я малюка.

Сезонні алергії у дітей: як відрізнити поліноз від звичайної застуди

Алергія | 01:20, 13.06.2026

З початком цвітіння рослин тисячі дітей стикаються з нежитем та сльозотечею, які батьки часто помилково лікують як звичайне ГРВІ.