Правильне харчування і виключення з повсякденного раціону деяких продуктів дозволяє швидше позбутися неприємних симптомів печії.
Напої, що містять кофеїн
Газовані води
Фруктові соки
Спиртні напої
Томати і продукти з них
Білокачанна капуста, редька, цибуля ріпчаста
Шоколад
Насіння, горіхи
Макарони
Чорний хліб
Торти, тістечка
Кислі фрукти
Людям, які часто страждають від печії, рекомендується багато пити, скоротити вживання або зовсім відмовитися від смаженої, гострої і жирної їжі, збагатити харчування рослинними білками, наприклад, бобами, які дозволять замінити тваринні білки. Приймати їжу слід невеликими порціями, 4-5 разів на день.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Будьте здорові. Те, що завжди має бути в домашній аптечці
Зразкове меню
Сніданок: нежирний сир, відварне м'ясо птиці, геркулесова (гречана) каша, зелений чай.
Другий сніданок: нежирний йогурт, некислі фрукти.
Обід: каша гарбузова (пшоняна, плов), парові котлети (тефтелі, нежирне м'ясо), компот.
Перекус: твердий сир, курага, родзинки, банани, фініки.
Вечеря: тушковані овочі (рагу), відварна нежирна риба, неміцний чай.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Будьте здорові. Те, що завжди має бути в домашній аптечці
Корисні поради:
Не зловживай міцним чаєм і кавою, відмовся від газованих напоїв, дуже гарячої або дуже холодної їжі.
Не носи тісного одягу і не затягуй пояс (здавлювання живота може спровокувати повернення їжі з шлунку в стравохід).
Не приймай горизонтального положення відразу ж після прийому їжі.
Спи на високій подушці.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, печія, продукти, поради, їжа
Цікаво також:
Новини по темі
Болі в ногах у дітей: коли потрібно до лікаря?
Дитина | 01:30, 05.05.2024
Як зрозуміти, що вам не вистачає вітамінів групи В?
Хвороби | 00:30, 05.05.2024
Вчені спростували 5 найпоширеніших міфів про рак, якими нас усіх лякали
Хвороби | 14:50, 01.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024
Високий тиск під час вагітності: що робити?
Вагітність та пологи | 07:40, 01.05.2024
Інфекції сечових шляхів у дітей: коли треба хвилюватися?
Хвороби | 07:40, 30.04.2024
Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?
Я вагітна | 00:30, 30.04.2024