
Виконайте наступні вправи:
- Виконати кругові рухи очними орбітами, спершу за годинниковою стрілкою, а потім проти неї. Загальна кількість обертань - 10 разів.
- Голова повинна залишатися нерухомою, спочатку потрібно відвести очі вліво, потім подивитися прямо перед собою, а тоді повернути їх вправо. Рухи необхідно виконувати повільно.
- Рухатися повинні тільки очі, необхідно максимально подивитися вгору, а потім опустити їх вниз.
- Міцно стискати і розтискати повіки, цю вправу можна повторити 20 разів.
- Для збільшення кількості слізної рідини і запобігання пересихання очей, необхідно часто ними моргати, як мінімум - 50 разів.
- Виконати рухи очима по діагоналі, при цьому на кілька секунд потрібно зафіксувати їх в крайній верхній і нижній точці.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Очі, вправи для очей, здоров'я

Цікаво також:
Новини по темі

Чому влітку болять вуха не тільки в дітей?
Хвороби | 00:30, 13.06.2025

Геморой у дитини: рідкість чи реальніть?
Хвороби | 14:50, 12.06.2025

Чи усі фрукти влітку безпечні для дітей з алергією?
Дитяче харчування | 10:30, 12.06.2025

Як позбутися ломоти у суглобах при зміні погоди?
Здоров'я | 00:30, 07.06.2025

Як полегшити свій стан під час мігрені?
Хвороби | 12:10, 05.06.2025

Вікові особливості атопічного дерматиту у дітей
Алергія | 01:30, 29.05.2025

Як алергікам підготуватися до сезону алергії?
Алергія | 11:20, 28.05.2025