Здуття живота: поради, які допоможуть впоратись з проблемою

Adoption
Date
  • 4718 Переглядів
Дієві методи, які допоможуть впоратись з здуттям.

6947_im_1593772989.jpg (35.41 Kb)


Додайте імбир у напої
Ця рослина визнана одним із найефективніших протизапальних засобів. Найбільш сильну дію має безпосередньо сам корінь імбиру, але ефективний також і імбирний чай. Знімаючи дискомфорт та захищаючи стінки шлунка, імбир допомагає при здутті, нудоті та болю в животі. Щоб поєднати смак і користь, достатньо очистити невеликий шматочок імбиру і додати його до звичного ранкового смузі або просто у воду.

Частіше вживайте кріп
Ще в давнину кріп був відомий як засіб, здатний творити дива з травною системою. У традиційній медицині кріп використовувався для усунення болю та запобігання здуттю. Але і зараз цей природний засіб не втрачає своєї актуальності: недавні дослідження показують, що листя і насіння рослини мають протизапальні властивості, а також здатні боротися з вірусами та грибками.

Вибирайте рідку їжу
Ще один вірний спосіб зменшити здуття - це вживати якнайбільше рідкої їжі. Чим м'якша їжа, тим швидше вона перетравлюється, тому варто замислитися над тим, щоб додавати більше води при приготуванні (зокрема, круп).

Контролюйте рівень стресу
Доведено, що здуття — це завжди результат невдалого раціону. Наприклад, причиною виникнення цієї проблеми може бути кортизол, також відомий як гормон стресу. Дослідження показали, що стрес безпосередньо впливає на систему травлення. Щоб знизити рівень кортизолу, спробуйте краще висипатися та приділяти час йозі та медитації. Також один із найкращих способів боротьби зі стресом — це ходьба. Починати слід із невеликих 20-хвилинних прогулянок.
5 naydiyevishykh sposobiv pozbutysya zduttya zhyvota

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, імбиру, відомий, рівень, стресу, здуття, безпосередньо, допоможуть, впоратись, вірусами


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Голова болить - значить, знову магнітні бурі. Чули таке від старших людей? Сумно, що тепер чутливими до них стає все більше молоді, і навіть діти.

Як магнітні бурі впливають на наш мозок?

Здоров'я | 01:30, 12.05.2024

Голова болить - значить, знову магнітні бурі. Чули таке від старших людей? Сумно, що тепер чутливими до них стає все більше молоді, і навіть діти.

Кашлюк, або як кажуть в народі, коклюш, - інфекційне захворювання, яке частіше вражає дітей дошкільного віку і учнів початкової (рідше - середньої) шк

Як вберегти дитину від кашлюка?

Профілактика і лікування | 09:30, 11.05.2024

Кашлюк, або як кажуть в народі, коклюш, - інфекційне захворювання, яке частіше вражає дітей дошкільного віку і учнів початкової (рідше - середньої) школи. Збудником кашлюка є бактерія. Він легко поширюється повітряно-крапельним шляхом при кашлі чи чх

Ви прокинулась вранці і ні з того, ні з сього відчули неприємне відчуття в горлі, наче хтось шкребе по ньому гострим предметом. Або ж дитина прокинула

Як допомогти собі чи дитині, якщо дере горло?

Профілактика і лікування | 01:20, 11.05.2024

Ви прокинулась вранці і ні з того, ні з сього відчули неприємне відчуття в горлі, наче хтось шкребе по ньому гострим предметом. Або ж дитина прокинулась з такими симптомами, що робити? Звідки береться цей симптом?

Рак грудей - діагноз, який за останнє десятиріччя ставили десяткам тисяч жінок по цілому світу. І хоча лікарі настійливо рекомендують щороку проходити

Продукт, який знижує ризик раку грудей

Здоров'я | 01:30, 10.05.2024

Рак грудей - діагноз, який за останнє десятиріччя ставили десяткам тисяч жінок по цілому світу. І хоча лікарі настійливо рекомендують щороку проходити огляд у мамолога, роблять це одиниці. Тож якщо ви прагнете дбати про своє здоров'я, фахівці рекомен

Чи бувало у вас, що ввечері ви лягали спати абсолютно здоровими, а вранці прокинулись з відчуттям болю в горлі, хоча причин для цього зовсім немає?

Звідки береться біль у горлі вранці?

Хвороби | 08:30, 09.05.2024

Чи бувало у вас, що ввечері ви лягали спати абсолютно здоровими, а вранці прокинулись з відчуттям болю в горлі, хоча причин для цього зовсім немає?

Вірус кору дуже заразний. Якось доктор Комаровський зазначав, що якщо ви живете у багатоповерхівці і неподалік є ще один будинок, де проживає інфікова

Як вберегти дитину від кору?

Інфекції | 08:30, 05.05.2024

Вірус кору дуже заразний. Якось доктор Комаровський зазначав, що якщо ви живете у багатоповерхівці і неподалік є ще один будинок, де проживає інфікований дорослий чи дитина, і він відчинить вікно, і у вас воно теж відчинене, то з вітром вірус може пе

У дітей, які активно ростуть, часто болять ноги, це нормально. Але дитина буде скаржитися і їй потрібно допомогти. В першу чергу, заспокоївши її та по

Болі в ногах у дітей: коли потрібно до лікаря?

Дитина | 01:30, 05.05.2024

У дітей, які активно ростуть, часто болять ноги, це нормально. Але дитина буде скаржитися і їй потрібно допомогти. В першу чергу, заспокоївши її та пояснивши, що це - нормально. Але як знати, що щось не так і коли потрібно звернутися до лікаря?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: