Стало відомо, що чоловіки мерзнуть вдвічі менше за жінок, та ще й лише після 50 років. Найчастіше проблеми холодних кінцівок торкаються представниць прекрасної статі у віці 18-40 років.
Одна з найпоширеніших причин, чому постійно мерзнуть ноги - це варикоз і інші проблеми з судинами. Супутні симптоми при цьому - біль при ходьбі, набряки, роздуті вени.
Постійно мерзнуть ноги також при поганому кровообігу, що буває як при судинних захворюваннях, так і при серцевих хворобах і при специфічному анатомічну будову. Також сильно мерзнуть ноги при цукровому діабеті, якщо є дефіцит заліза, йоду, якщо порушена функція щитовидної залози, якщо в крові знижений гемоглобін. Буває, що ноги замерзають і при защемленні нервових закінчень, так що не зайвим буде і консультація у невролога.
Методи боротьби з холодом:
- Вранці роби зарядку і приймай контрастний душ, щоб зміцнити судини.
- Днем намагайся більше рухатися. Якщо робота сидяча, два рази на день роби вправи для стоп: протягом дня по 10-15 разів у два заходи перекочуй кожну стопу з п'яти на носок і назад.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Підвищена сексуальна активність у чоловіків - ознака раку простати
- Увечері приймай теплі ванни з додаванням морської солі, масла кориці або гвоздики.
- Після ванни побалуй ніжки масляним масажем, щоб прискорити кровотік. Тобі допоможуть масажні тапочки, килимок, масажні щітки та інші гаджети. Коли на вулиці потепліє, починай ходити босоніж. Також добре ходити хоч нетривалий час вдома босоніж, якщо підлога тепла.
- У вихідні відвідай сауну або лазню, а після парілки обов'язково або пірни в басейн, або прийми прохолодний душ.
- Підвищуй гемоглобін: їж печінку тварин і запарену гречку, пий гранатовий сік, перекушуй несмаженими горіхами, курагою та родзинками, включи у свій раціон більше свіжих овочів і фруктів, морської риби.
Носи взуття тільки з натуральних тканин. Не одягнеш синтетичні шкарпетки і колготки. Носи тільки вільне взуття, що не стискає ступні. На рахунок оптимальної висоти каблука, краще проконсультуватися у хірурга-ортопеда.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: зима, холод, рукавиці, ноги, руки, мерзнуть
Цікаво також:
Новини по темі
Які аналізи допомагають визначити причину хронічної втоми?
Профілактика і лікування | 06:30, 29.05.2026
