Факти про діарею під час подорожі

Знову прийшла осінь, - пора року, коли за вікном дощ, холод, а іноді, ще й сніг! І ви готові втекти на пляж десь біля екватора! Якщо ви вирішили продовжити собі літо, і вже бронюєте подорожі та проживання, упаковуєте одяг, плануєте екскурсії, то варто додати до свого списку справ спілкування в чаті зі своїм медичним працівником, щоб отримати поради щодо вашого здоров’я перед поїздкою!

Більшість людей не настільки захищені в подорожах, як мали б бути, коли йдеться про потенційні причини, симптоми та ризики шлунково-кишкової інфекції. За даними Центру з контролю та профілактики захворювань, приблизно 30-70% мандрівників можуть відчувати діарею мандрівників під час відпустки. Якщо у вас раніше була діарея під час подорожі – ви знаєте, що це НЕ те, як ви хочете проводити час у відпустці!

Які фактори ризику?
Найзгубнішим фактором ризику розвитку діареї мандрівників є місце вашого призначення. Країни, що розвиваються, мають найвищий ризик діарейних захворювань. Це країни Карибського басейну, Латинської Америки, Африки, Близького Сходу та Азії.

Діарея мандрівників, як правило, виникає через вживання зараженої бактеріями їжі або води, причому їжа є основною причиною. Приблизно 80% зареєстрованих випадків діареї мандрівників викликані бактеріями, зокрема Escherichia coli (E. coli).

Існує шість унікальних класів E. coli, які можуть викликати запалення шлунка та кишечника, і називаються ентеровірусною E. coli. Вони включають:

Ентеротоксигенна кишкова паличка є причиною діареї більшості мандрівників і виробляє токсин, який діє на слизову оболонку кишечника.
Ентероінвазивна кишкова паличка вторгається (проникає) в стінку кишечника, викликаючи важку діарею.
Ентерогеморагічна кишкова паличка може викликати криваву діарею та гемолітико-уремічний синдром (анемія та ниркова недостатність).
Ентеропатогенна кишкова паличка може викликати спалахи діареї в дитячих кімнатах для новонароджених.
Ентероінвазивна E. coli проникає в епітеліальні клітини, викликаючи діарею зі слизом і кров’ю.
Ентероагрегативна кишкова паличка може викликати гостру та хронічну (тривалу) діарею.

Найпоширенішою бактерією, яка викликає діарею у мандрівників, є ентеротоксигенна E. coli.

Симптоми та ускладнення
Діарея у мандрівників характеризується раптовою появою не надто приємних симптомів, зокрема:

водяниста та/або кривава діарея,
лихоманка,
нудота,
блювота,
біль у животі,
озноб,
головний біль,
м'язові болі,
здуття живота.

Ці симптоми можуть виникнути через 1-3 дні після вживання зараженої їжі або води. Наслідки діареї під час подорожі можуть бути дуже серйозними, особливо для дітей і літніх людей. У разі діареї необхідно вжити регідратаційних заходів.

Хто з мандрівників ризикує отримати діарею під час подорожі?
Чоловіки та жінки однаково ризикують захворіти на діарею під час подорожі, але деякі люди хворіють частіше.

Певні групи людей також більш схильні до розвитку діареї під час подорожі.

До групи ризику входять:

люди з пригніченням імунітету (такі як ВІЛ, рак, хіміотерапія, використання стероїдів),
люди з хронічними захворюваннями, такими як діабет, хронічна ниркова недостатність і застійна серцева недостатність,
особи з основними захворюваннями черевної порожнини (запальні захворювання кишечника, синдром подразненого кишечника, гастректомія),

Як зменшити ризик діареї під час подорожі?
Вам слід звернути особливу увагу на дієту, оскільки вона має першочергове значення для профілактики діареї мандрівників. Список речей, про які варто пам’ятати під час відпустки:

Страви повинні бути добре провареними і подаватися теплими.
Слід уникати сирих овочів, сирого м’яса або морепродуктів та інших продуктів, що зберігаються при кімнатній температурі.
Молочні продукти, водопровідна вода та лід (включаючи заморожені напої, виготовлені не з фільтрованої води) також є продуктами високого ризику.
Безпечними є газовані напої, пиво та вино, гаряча кава та чай, фрукти, які можна очистити від шкірки, консерви.
Ризик розвитку діареї підвищується під час їжі в ресторанах і купівлі їжі у вуличних торговців.
Часте миття рук з милом і чистою водою зменшить ймовірність поширення бактерій, особливо серед інших людей, з якими ви подорожуєте.

Під час відпустки дуже важливо знати, як контролювати споживання їжі та води, а також особисту гігієну. Перш ніж відправитися у відпустку, поговоріть зі своїм медичним працівником, щоб обговорити профілактичні заходи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Новий календар щеплень в Україні: що потрібно знати батькам

Щеплення | 01:20, 12.06.2026

В Україні оновили календар профілактичних щеплень, щоб наблизити його до провідних європейських стандартів медичного захисту малюків.

Як кава допомагає боротися із запаленням?

Профілактика і лікування | 08:30, 07.06.2026

Кава допомагає боротися із запаленням завдяки високій концентрації біоактивних сполук, які знижують рівень запальних маркерів та захищають клітини від руйнування. Численні медичні дослідження доводять, що регулярне вживання кави (як звичайної, так і

Що робити, якщо тонзиліт перейшов у хронічну форму?

Інфекції | 06:30, 06.06.2026

Тонзиліт — це запалення мигдаликів, тих самих «гланд», що розташовані в горлі. Зазвичай він проходить за 7-10 днів, але, якщо запалення триває довше, то мова йде про хронічний тонзиліт.

Чи можна використовувати антисептик у лікування горла для дітей?

Профілактика і лікування | 01:30, 06.06.2026

Так, використовувати антисептики для лікування горла у дітей можна, але виключно з урахуванням вікових обмежень, форми випуску препарату та після консультації з лікарем. Головна небезпека полягає не в самих антисептичних компонентах, а в неправильном

Роль вітаміну D для росту та розвитку дитини

Дитина | 07:30, 05.06.2026

Вітамін D є одним х важливих факторів, що впливають на формування організму дитини з перших років життя. Саме в період активного росту закладається стан кісткової системи, імунітету та обміну речовин, тому дефіцит цієї речовини може мати довготривалі

Чому виникає алергія на сонце та як її лікувати?

Алергія | 01:20, 05.06.2026

Приблизно у 20% людей навіть короткочасне перебування на сонці призводить до появи комплексу симптомів, подібних до алергічної реакції. Особливо вразливими є діти, вагітні жінки, власники світлої шкіри.

Чому сучасні діти хворіють частіше, ніж їхні батьки і дідусі з бабусями?

Хвороби | 00:30, 04.06.2026

Сучасні діти не стільки частіше хворіють загалом, скільки стикаються з іншим спектром проблем. Якщо раніше переважали важкі інфекції, то зараз фокус змістився на хронічні стани. Це зумовлено гіподинамією, зміною раціону, екологією, стресом та тим фак