Вища доза магнію щодня запобігає деменції

За словами вчених з Лабораторії нейровізуалізації та мозку Австралійського національного університету (ANU), більше магнію в нашому щоденному раціоні покращує здоров’я мозку з віком.

Дослідники кажуть, що збільшення споживання продуктів, багатих магнієм, таких як шпинат і горіхи, також може допомогти знизити ризик деменції, яка є другою провідною причиною смерті в Австралії та сьомою найбільшою причиною смерті в світі.

Дослідження понад 6000 когнітивно здорових учасників зі Сполученого Королівства віком від 40 до 73 років показало, що люди, які споживають понад 550 міліграмів магнію щодня, мають вік мозку приблизно на один рік молодший до моменту досягнення ними 55 років порівняно з людьми з нормальне споживання магнію близько 350 міліграмів на день.

«Наше дослідження показує, що збільшення споживання магнію на 41 відсоток може призвести до меншого зменшення розміру мозку, пов’язаного з віком, що пов’язано з кращою когнітивною функцією та меншим ризиком або відстроченим настанням деменції в більш пізньому віці», – сказав провідний автор і доктор філософії дослідник Хавла Алатеек з Національного центру епідеміології та здоров'я населення НАНУ, – «Це дослідження підкреслює потенційні переваги дієти з високим вмістом магнію та роль, яку вона відіграє у зміцненні здоров’я мозку».

Вважається, що кількість людей у всьому світі, у яких буде діагностована деменція, зросте більш ніж удвічі з 57,4 мільйона в 2019 році до 152,8 мільйона в 2050 році, що посилить навантаження на медичні та соціальні служби та глобальну економіку.

Дослідники кажуть, що більш високе споживання магнію в нашому раціоні з молодшого віку може захистити від нейродегенеративних захворювань і зниження когнітивних функцій до того часу, коли ми досягнемо 40 років.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Глисти в дітей: руйнуємо міфи про «скрипіння зубами» і токсичну профілактику

Інфекції | 06:30, 27.06.2026

Тема глистів у дітей оповита десятками міфів, через які батьки або ігнорують реальну хворобу, або труять дитячий організм небезпечними ліками про всяк випадок.

Синдром сухого ока у дітей цифрової епохи: приховані загрози екранного часу

Хвороби | 00:30, 26.06.2026

Сучасні діти проводять перед екранами гаджетів значну частину дня. Це призвело до різкого омолодження синдрому сухого ока, який раніше вважався хворобою дорослих. Коли дитина дивиться на монітор, частота кліпання знижується майже втричі. Слізна плівк

Укус навіть звичайної мурашки може призвести до смерті – попереджають лікарі

Здоров'я | 06:30, 24.06.2026

У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.

Вітамін D3 і магній допомагають боротися з депресією і старінням мозку

Профілактика і лікування | 06:30, 23.06.2026

Здоров’я мозку залежить не лише від думок чи емоцій, а й від нутрієнтів - це показують дослідження.

Дітей без щеплень не будуть брати в садочки і школу

Дитина | 00:30, 23.06.2026

Верховна Рада готує заміну застарілому законодавству, яка передбачає заборону на відвідування шкіл та садочків невакцинованими дітьми, обов’язкове внесення даних до ЕСОЗ та впровадження відповідальності за порушення.

Кола вдвічі збільшує ризик раку печінки

Харчування | 06:30, 15.06.2026

Вчені проаналізували дані 1,5 мільйона осіб і дійшли невтішного висновку: лише одна банка коли на день збільшує ризик раку печінки майже на 50%, а рідкісного і дуже агресивного виду (ВХК) — майже на 100%.

Дитяча аптечка для подорожей: список критично важливих медикаментів

Хвороби | 07:30, 13.06.2026

Збори у відпустку чи до бабусі в село завжди супроводжуються ризиком забути щось важливе, особливо якщо йдеться про здоров'я малюка.