Медики визначились із найкориснішою позою для сну

Американські дослідники зійшлися на думці, яка ж поза найкорисніша і найблагородніша для сну.

Медики з Вашингтону радять спати на спині, адже саме в такому положенні хребет отримує повноцінний відпочинок і розслабляється, а для профілактики болю в шийному відділі можна придбати ортопедичну подушку. Вона найзручніша для опорно-рухового апарату і захищає від печії. Однак, лежачи на спині, багато-хто починає хропіти, тому тим, хто страждає задишкою і апное, медики радять спати на боку, щоб дихальні шляхи залишалися відкритими.

Поза на лівому боці корисна вагітним жінкам, яким взагалі не рекомендується спати на спині через передавлювання маткою нижньої порожнистої вени, яка постачає кров до серця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Міфи про розлучених чоловіків

А найбільш шкідливим вчені вважають сон на животі - у такому положенні стискаються всі органи, і відсутній нормальний кровотік, а вранці, після сну на животі, рідко хто відчуває себе відпочившим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Хвороби в школі і дитсадку: як знизити ризики для здоров'я дитини?

Хвороби | 19:30, 03.03.2026

Діти є справжнім джерелом поширення патогенів. І чим молодші вони, тим вищі шанси заразитися вірусними інфекціями. Це особливо стосується родин, у яких є діти віком до 5 років. Може скластися враження, що вірусна хвороба восени та взимку — неминуча.

5 шкідливіших продуктів для дітей під час авітамінозу

Дитяче харчування | 06:30, 02.03.2026

Основні симптоми авітамінозу – це втома, головний біль, підвищена стомлюваність та загострення хронічних хвороб. Дивно, але існують продукти, які не тільки не допомагатимуть, але й можуть завдати шкоди вам та вашим дітям, роблячи їх менш здоровими.

Краплі до носа вбивають серце при неправильному використанні

Профілактика і лікування | 06:30, 01.03.2026

Лікарі попереджають, що судинозвужувальні засоби швидко викликають звикання, а їх передозування може призвести до стрибків тиску та прискореного пульсу.

Чи безпечно робити кілька щеплень дітям за один день?

Щеплення | 07:30, 28.02.2026

Комбінації вакцин, як правило, повинні підбиратися індивідуально сімейним лікарем або педіатром. Ключовими критеріями є тип вакцин (живі чи інактивовані), вік дитини та загальний стан її здоров’я.

Як розпізнати, чи дитина справді хвора, чи просто симулює?

Дитина | 00:30, 17.02.2026

Батьки часто стикаються з ситуацією, коли дитина скаржиться на погане самопочуття, але важко визначити, чи це дійсно хвороба, чи спосіб уникнути школи чи інших обов’язків. Як діяти в таких випадках, щоб не пропустити реальну проблему й водночас не за

Фрукти, які допомагають покращити здоров’я дитячого кишечника

Дитяче харчування | 07:30, 16.02.2026

Здоров’я травної системи є важливою складовою загального самопочуття дитини. Для підтримання роботи кишечника слід звертати увагу на раціон харчування, зокрема на вживання фруктів, багатих на клітковину, пробіотики та корисні мікроелементи.

Чому відсмоктування сопель у дітей може бути небезпечним?

Дитина | 06:30, 16.02.2026

Всі батьки знайомі з проблемою, коли маленькі діти мають закладений ніс, і відсмоктування сопель здається швидким і ефективним способом полегшити дихання. Проте, не все так просто, і така практика може бути небезпечною для здоров’я дитини.