Трави, які допоможуть спокійно та міцно спати

Для тих, хто не може заснути та міцно спати.

Статистика констатує - 55% дорослих людей страждають від безсоння. Розлад сну викликає найчастіше стрес та надмірна щоденна праця.

Що допоможе вам спати спокійно:

Ромашка

Чай з ромашки має заспокійливу дію - це доведено наукою. Крім цього, ромашковий чай нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, так що, якщо вас періодично турбує гастрит, цей смачний і ароматний напій допоможе уникнути сезонних загострень.

Звіробій

Звіробій застосовується не тільки для лікування і профілактики безсоння, він лікує і багато інших хвороб, тому дуже часто його використовують у різних біологічно активних добавках. Завдяки великому вмісту гіперицину, який має м'який седативний ефект, за допомогою звіробою лікують навіть серйозні депресії.

Валеріана

Ця трава відома всім, саме вона є найбільш часто використовуваним засобом для профілактики безсоння. Продається валеріана в таблетках, в капсулах, в настоях і навіть в пакетованому чаї. Завдяки регулярному прийому цієї трави можна істотно знизити час засипання і надовго позбутися від проблем зі сном. Вона безпечна навіть для дітей.

Кора магнолії

Її застосовують також для лікування нервових розладів, неспокою і депресії. Завдяки прийому цього засобу зменшується вироблення гормону стресу - кортизолу. Кора магнолії протипоказана вагітним і годуючим жінкам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрети макіяжу від Лілії Ребрик

Лаванда

Використовувати лаванду в якості засобу для лікування розладів сну почали американські медики, оскільки з'ясували, що ця рослина надає розслабляючу дію на організм і гальмує роботу центральної нервової системи. Ці ж властивості поширюються на лавандову олію, яка послужить відмінною альтернативою заварюванню лавандового настою. Дія лаванди схожа на дію валеріани, вона теж зменшує тривожність і нервову збудливість, допомагає впоратися з судомами і відмінно діє в якості профілактики розладів сну.

Пустирник

Цілющі властивості пустирника були відомі ще стародавнім грекам, але лікувати безсоння пустирником стали першими китайці. Для лікування розладу сну пустирник заварюють як чай. Перш ніж приймати такий чай, необхідно пам'ятати, що він в рідкісних випадках може викликати розлад шлунка, а також впливає на згортання крові.

Перець п'янкий

Ця рослина особливо корисна для жінок з гормональними порушеннями (період менопаузи). Перець п'янкий в невеликих кількостях корисний для заспокоєння нервової системи і запобігання безсоння, але зловживати ним не можна, так як він у великих кількостях може привести до порушення функції печінки. Перед застосуванням бажано проконсультуватися з лікарем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 10 геніальних цитат про здоров'я і виховання дітей
  
• Бобові для прикорму дітей
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Який сік лікує кашель: можна навіть дітям

Хвороби | 12:10, 26.11.2024

Мабуть, мало хто міг би подумати, що це ананасовий сік.

Нетрадиційні методи боротьби з кашлем і застудою у дітей та дорослих

Профілактика і лікування | 08:30, 26.11.2024

Якщо в сім'ї хтось захворів, поставте у різних місцях квартири блюдечка з дрібно нарізаним часником. Або покладіть дрібно нарізаний часник у попередньо ошпарений чайник для заварювання без води і подихайте 5–10 хв парами через носик.

Чудовий засіб для зміцнення імунітету

Імунітет | 07:40, 26.11.2024

Щоб зміцнити імунітет, придбайте імбир. Натріть на тертці шматочок кореня імбиру. Залийте його окропом у заварнику.

Як швидко позбутися глистів у дітей?

Здоров'я | 06:20, 26.11.2024

Виявляється, це можливо зробити досить швидко. Проте, перед тим, як спробувати цей метод з дітьми, порадьтеся з педіатром.

4 народні методи лікування алергії

Алергія | 01:20, 26.11.2024

Одразу зазначимо, що перед початкум використання будь-якого з наведених нище методів варто проконсультуватися з лікарем, щоб не погіршити стан хворого.

Новий штам коронавірусу XEC лякає світ

Інфекції | 11:20, 25.11.2024

Світом шириться новий штам COVID-19, який назвали ХЕС. Він, як і багато інших варіантів, є частиною "сімейства" Омікрон.

Килимок у ванній може бути небезпечним для ваших ніг

Здоров'я | 09:30, 25.11.2024

Килимок у ванній кімнаті може піддати ноги впливу мікробів та призвести до проблем зі шкірою. Варто вміти правильно доглядати за таким предметом, щоб уникнути всіх небезпек.