Трави, які допоможуть спокійно та міцно спати

Adoption
Date
  • 3273 Переглядів
1223_romashka2.jpg (38.07 Kb)

Для тих, хто не може заснути та міцно спати.


Статистика констатує - 55% дорослих людей страждають від безсоння. Розлад сну викликає найчастіше стрес та надмірна щоденна праця.

Що допоможе вам спати спокійно:

Ромашка

Чай з ромашки має заспокійливу дію - це доведено наукою. Крім цього, ромашковий чай нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, так що, якщо вас періодично турбує гастрит, цей смачний і ароматний напій допоможе уникнути сезонних загострень.

Звіробій

Звіробій застосовується не тільки для лікування і профілактики безсоння, він лікує і багато інших хвороб, тому дуже часто його використовують у різних біологічно активних добавках. Завдяки великому вмісту гіперицину, який має м'який седативний ефект, за допомогою звіробою лікують навіть серйозні депресії.

Валеріана

Ця трава відома всім, саме вона є найбільш часто використовуваним засобом для профілактики безсоння. Продається валеріана в таблетках, в капсулах, в настоях і навіть в пакетованому чаї. Завдяки регулярному прийому цієї трави можна істотно знизити час засипання і надовго позбутися від проблем зі сном. Вона безпечна навіть для дітей.

Кора магнолії

Її застосовують також для лікування нервових розладів, неспокою і депресії. Завдяки прийому цього засобу зменшується вироблення гормону стресу - кортизолу. Кора магнолії протипоказана вагітним і годуючим жінкам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрети макіяжу від Лілії Ребрик

Лаванда

Використовувати лаванду в якості засобу для лікування розладів сну почали американські медики, оскільки з'ясували, що ця рослина надає розслабляючу дію на організм і гальмує роботу центральної нервової системи. Ці ж властивості поширюються на лавандову олію, яка послужить відмінною альтернативою заварюванню лавандового настою. Дія лаванди схожа на дію валеріани, вона теж зменшує тривожність і нервову збудливість, допомагає впоратися з судомами і відмінно діє в якості профілактики розладів сну.

Пустирник

Цілющі властивості пустирника були відомі ще стародавнім грекам, але лікувати безсоння пустирником стали першими китайці. Для лікування розладу сну пустирник заварюють як чай. Перш ніж приймати такий чай, необхідно пам'ятати, що він в рідкісних випадках може викликати розлад шлунка, а також впливає на згортання крові.

Перець п'янкий

Ця рослина особливо корисна для жінок з гормональними порушеннями (період менопаузи). Перець п'янкий в невеликих кількостях корисний для заспокоєння нервової системи і запобігання безсоння, але зловживати ним не можна, так як він у великих кількостях може привести до порушення функції печінки. Перед застосуванням бажано проконсультуватися з лікарем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: сон, здоров'я, хвороби, тривалість, народна медицина, трави


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Коли на душі похмуро, ми інстинктивно тягнемося до чогось яскравого — солодкої мандаринки, запашного лимона чи соковитого апельсина. І як виявилося, ц

    Чи правда, що вживання цитрусових може знизити ризик депресії?

    Здоров'я | 01:30, 06.02.2026

    Коли на душі похмуро, ми інстинктивно тягнемося до чогось яскравого — солодкої мандаринки, запашного лимона чи соковитого апельсина. І як виявилося, ця інтуїція має наукове підґрунтя.

    Рак — одна з найнебезпечніших хвороб сучасності, яка щороку забирає мільйони життів в усьому світі. Але важливо знати: що раніше буде виявлено захворю

    Рак: тривожні симптоми, які не можна ігнорувати

    Патологія | 00:30, 06.02.2026

    Рак — одна з найнебезпечніших хвороб сучасності, яка щороку забирає мільйони життів в усьому світі. Але важливо знати: що раніше буде виявлено захворювання, то вищі шанси на повне одужання. Саме тому лікарі закликають нас уважно дослухатися до власно

    Фіброаденома – це поширена доброякісна пухлина молочної залози, яка складається з залозистої та сполучної тканини.

    Фіброаденома: що це таке і чим вона небезпечна?

    Патологія | 08:30, 05.02.2026

    Фіброаденома – це поширена доброякісна пухлина молочної залози, яка складається з залозистої та сполучної тканини.

    Внутрішньоматкові спіралі — популярний метод контрацепції, який використовується багатьма жінками у світі. Проте останнім часом виникають запитання що

    Чи впливають гормональні внутрішньоматкові спіралі на ризик появи раку молочної залози?

    Мама | 19:57, 04.02.2026

    Внутрішньоматкові спіралі — популярний метод контрацепції, який використовується багатьма жінками у світі. Проте останнім часом виникають запитання щодо впливу гормональних ВМС на ризик розвитку раку молочної залози.

    Іноді, коли ви дивитеся у дзеркало, то помічаєте: язик вкритий білуватим нальотом. Це не лише естетична проблема — білий язик може бути сигналом різно

    Білий наліт на язику: чому він з'являється і як його позбутися?

    Інфекції | 07:30, 04.02.2026

    Іноді, коли ви дивитеся у дзеркало, то помічаєте: язик вкритий білуватим нальотом. Це не лише естетична проблема — білий язик може бути сигналом різноманітних збоїв у роботі організму.

    Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

    Чи може вітамін D допомогти у схудненні?

    Дієта для мами | 00:30, 04.02.2026

    Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

    Проте іноді разом з покращенням настрою приходить зовсім неочікуваний побічний ефект — зниження лібідо. Чому так відбувається, чи це нормально та що з

    Антидепресанти та лібідо: що відбувається з сексуальним бажанням під час лікування?

    Секс | 21:30, 03.02.2026

    Проте іноді разом з покращенням настрою приходить зовсім неочікуваний побічний ефект — зниження лібідо. Чому так відбувається, чи це нормально та що з цим робити? На ці запитання відповіла неврологиня, психіатриня та психотерапевтка Людмила Підкуймух

    Коментарі до новини