Трави, які допоможуть спокійно та міцно спати

Adoption
Date
  • 2998 Переглядів
1223_romashka2.jpg (38.07 Kb)

Для тих, хто не може заснути та міцно спати.


Статистика констатує - 55% дорослих людей страждають від безсоння. Розлад сну викликає найчастіше стрес та надмірна щоденна праця.

Що допоможе вам спати спокійно:

Ромашка

Чай з ромашки має заспокійливу дію - це доведено наукою. Крім цього, ромашковий чай нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, так що, якщо вас періодично турбує гастрит, цей смачний і ароматний напій допоможе уникнути сезонних загострень.

Звіробій

Звіробій застосовується не тільки для лікування і профілактики безсоння, він лікує і багато інших хвороб, тому дуже часто його використовують у різних біологічно активних добавках. Завдяки великому вмісту гіперицину, який має м'який седативний ефект, за допомогою звіробою лікують навіть серйозні депресії.

Валеріана

Ця трава відома всім, саме вона є найбільш часто використовуваним засобом для профілактики безсоння. Продається валеріана в таблетках, в капсулах, в настоях і навіть в пакетованому чаї. Завдяки регулярному прийому цієї трави можна істотно знизити час засипання і надовго позбутися від проблем зі сном. Вона безпечна навіть для дітей.

Кора магнолії

Її застосовують також для лікування нервових розладів, неспокою і депресії. Завдяки прийому цього засобу зменшується вироблення гормону стресу - кортизолу. Кора магнолії протипоказана вагітним і годуючим жінкам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрети макіяжу від Лілії Ребрик

Лаванда

Використовувати лаванду в якості засобу для лікування розладів сну почали американські медики, оскільки з'ясували, що ця рослина надає розслабляючу дію на організм і гальмує роботу центральної нервової системи. Ці ж властивості поширюються на лавандову олію, яка послужить відмінною альтернативою заварюванню лавандового настою. Дія лаванди схожа на дію валеріани, вона теж зменшує тривожність і нервову збудливість, допомагає впоратися з судомами і відмінно діє в якості профілактики розладів сну.

Пустирник

Цілющі властивості пустирника були відомі ще стародавнім грекам, але лікувати безсоння пустирником стали першими китайці. Для лікування розладу сну пустирник заварюють як чай. Перш ніж приймати такий чай, необхідно пам'ятати, що він в рідкісних випадках може викликати розлад шлунка, а також впливає на згортання крові.

Перець п'янкий

Ця рослина особливо корисна для жінок з гормональними порушеннями (період менопаузи). Перець п'янкий в невеликих кількостях корисний для заспокоєння нервової системи і запобігання безсоння, але зловживати ним не можна, так як він у великих кількостях може привести до порушення функції печінки. Перед застосуванням бажано проконсультуватися з лікарем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: сон, здоров'я, хвороби, тривалість, народна медицина, трави


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Краще вживати сезонні фрукти і ягоди. Якщо їх вирощують у штучних умовах, вони можуть містити значну кількість хімічних добавок. Також слід пам'ятати

    Чи усі фрукти влітку безпечні для дітей з алергією?

    Дитяче харчування | 10:30, 12.06.2025

    Краще вживати сезонні фрукти і ягоди. Якщо їх вирощують у штучних умовах, вони можуть містити значну кількість хімічних добавок. Також слід пам'ятати про те, що, скажімо, полуниця і суниця є гістамінолібераторами, тобто здатні стимулювати викид гіста

    За словами лікаря, близько 40% людей відчувають дискомфорт при зміні клімату, та це не привід турбуватися, запевняє лікар. Регулярне відчуття ломоти в

    Як позбутися ломоти у суглобах при зміні погоди?

    Здоров'я | 00:30, 07.06.2025

    За словами лікаря, близько 40% людей відчувають дискомфорт при зміні клімату, та це не привід турбуватися, запевняє лікар. Регулярне відчуття ломоти в суглобах при температурних перепадах може говорити про нестачу вітамінів та колагену в організмі. П

    Головний біль знижує продуктивність, відбивається на когнітивних здібностях та пам'яті, а також погіршує якість життя. Але якщо звичайний больовий син

    Як полегшити свій стан під час мігрені?

    Хвороби | 12:10, 05.06.2025

    Головний біль знижує продуктивність, відбивається на когнітивних здібностях та пам'яті, а також погіршує якість життя. Але якщо звичайний больовий синдром легко усунути практично будь-якими знеболюючими, то мігрень погано піддається лікуванню. Напад

    Атопічний дерматит – це хронічне генетично детерміноване алергічне захворювання шкіри, яке, зазвичай, виникає в ранньому дитячому віці, проте може спо

    Вікові особливості атопічного дерматиту у дітей

    Алергія | 01:30, 29.05.2025

    Атопічний дерматит – це хронічне генетично детерміноване алергічне захворювання шкіри, яке, зазвичай, виникає в ранньому дитячому віці, проте може спостерігатися і у дорослому віці.

    Закладений ніс, свербіж в очах, нестримне чхання - це симптоми сезонної алергії. Чи можна підготуватися до цього періоду заздалегідь, щоб мінімізувати

    Як алергікам підготуватися до сезону алергії?

    Алергія | 11:20, 28.05.2025

    Закладений ніс, свербіж в очах, нестримне чхання - це симптоми сезонної алергії. Чи можна підготуватися до цього періоду заздалегідь, щоб мінімізувати неприємні відчуття?

    Лікарі кажуть, що гаряче молоко із содою чи без неї не буде корисним при лікуванні хворого горла, а лише посилить набряк слизової оболонки і біль.

    Бабусині методи лікування застуди у дітей: які не можна в жодному разі?

    Хвороби | 08:30, 24.05.2025

    Лікарі кажуть, що гаряче молоко із содою чи без неї не буде корисним при лікуванні хворого горла, а лише посилить набряк слизової оболонки і біль.

    Кашлюк — це гостра інфекційна хвороба, яку викликає бактерія Bordetella pertussis (коклюшна паличка, паличка Борде-Жангу). На початку хвороби симптоми

    Небезпечний кашель: кашлюк може призвести до зупинки дихання у дитини

    Хвороби | 07:40, 24.05.2025

    Кашлюк — це гостра інфекційна хвороба, яку викликає бактерія Bordetella pertussis (коклюшна паличка, паличка Борде-Жангу). На початку хвороби симптоми можуть бути такі ж, як і при звичайній ГРВІ, — нежить, чхання, некритичне підвищення температури ті

    Коментарі до новини