Трави, які допоможуть спокійно та міцно спати

Adoption
Date
  • 3093 Переглядів
1223_romashka2.jpg (38.07 Kb)

Для тих, хто не може заснути та міцно спати.


Статистика констатує - 55% дорослих людей страждають від безсоння. Розлад сну викликає найчастіше стрес та надмірна щоденна праця.


Що допоможе вам спати спокійно:

Ромашка

Чай з ромашки має заспокійливу дію - це доведено наукою. Крім цього, ромашковий чай нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, так що, якщо вас періодично турбує гастрит, цей смачний і ароматний напій допоможе уникнути сезонних загострень.

Звіробій

Звіробій застосовується не тільки для лікування і профілактики безсоння, він лікує і багато інших хвороб, тому дуже часто його використовують у різних біологічно активних добавках. Завдяки великому вмісту гіперицину, який має м'який седативний ефект, за допомогою звіробою лікують навіть серйозні депресії.

Валеріана

Ця трава відома всім, саме вона є найбільш часто використовуваним засобом для профілактики безсоння. Продається валеріана в таблетках, в капсулах, в настоях і навіть в пакетованому чаї. Завдяки регулярному прийому цієї трави можна істотно знизити час засипання і надовго позбутися від проблем зі сном. Вона безпечна навіть для дітей.

Кора магнолії

Її застосовують також для лікування нервових розладів, неспокою і депресії. Завдяки прийому цього засобу зменшується вироблення гормону стресу - кортизолу. Кора магнолії протипоказана вагітним і годуючим жінкам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрети макіяжу від Лілії Ребрик

Лаванда

Використовувати лаванду в якості засобу для лікування розладів сну почали американські медики, оскільки з'ясували, що ця рослина надає розслабляючу дію на організм і гальмує роботу центральної нервової системи. Ці ж властивості поширюються на лавандову олію, яка послужить відмінною альтернативою заварюванню лавандового настою. Дія лаванди схожа на дію валеріани, вона теж зменшує тривожність і нервову збудливість, допомагає впоратися з судомами і відмінно діє в якості профілактики розладів сну.

Пустирник

Цілющі властивості пустирника були відомі ще стародавнім грекам, але лікувати безсоння пустирником стали першими китайці. Для лікування розладу сну пустирник заварюють як чай. Перш ніж приймати такий чай, необхідно пам'ятати, що він в рідкісних випадках може викликати розлад шлунка, а також впливає на згортання крові.

Перець п'янкий

Ця рослина особливо корисна для жінок з гормональними порушеннями (період менопаузи). Перець п'янкий в невеликих кількостях корисний для заспокоєння нервової системи і запобігання безсоння, але зловживати ним не можна, так як він у великих кількостях може привести до порушення функції печінки. Перед застосуванням бажано проконсультуватися з лікарем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: сон, здоров'я, хвороби, тривалість, народна медицина, трави


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вакцини з алюмінієм, які діти отримують у ранньому віці, не пов’язані з підвищеним ризиком розвитку аутоімунних, алергічних хвороб або розладів нейрон

    Чи пов'язані вакцини з алюмінієм із ризиком аутизму і алергій у дітей?

    Щеплення | 06:20, 01.10.2025

    Вакцини з алюмінієм, які діти отримують у ранньому віці, не пов’язані з підвищеним ризиком розвитку аутоімунних, алергічних хвороб або розладів нейронного розвитку. Про це свідчать результати масштабного дослідження.

    Розлади аутистичного спектру, скорочено РАС, мають 1% дітей по всьому світу. Це дані Всесвітньої організації охорони здоров'я.

    Чи правда, що прийом парацетамолу під час вагітності може призвести до аутизму в дитини?

    Я вагітна | 01:20, 01.10.2025

    Розлади аутистичного спектру, скорочено РАС, мають 1% дітей по всьому світу. Це дані Всесвітньої організації охорони здоров'я.

    Щороку з настанням осені кожен із нас готується до сезону застуд та грипу. Багато хто починає посилено пити вітаміни і їсти часник, інші роблять щепле

    Як захистити свою сім'ю від грипу?

    Здоров'я | 11:20, 30.09.2025

    Щороку з настанням осені кожен із нас готується до сезону застуд та грипу. Багато хто починає посилено пити вітаміни і їсти часник, інші роблять щеплення собі і всій родині, треті запасаються калиною і сподіваються, що хвороба пройде повз. Є кілька н

    У перехідний період різко зростає ризик захворіти на грип або простудні захворювання. Тому зараз дуже актуальне питання профілактики захворювань та пі

    5 ефективних методів підняти імунітет

    Імунітет | 07:40, 30.09.2025

    У перехідний період різко зростає ризик захворіти на грип або простудні захворювання. Тому зараз дуже актуальне питання профілактики захворювань та підвищення імунітету. Як можна підвищити імунітет?

    Більшості жінок відомі симптоми гіпотонії – головний біль, слабкість, запаморочення тощо. Адже часто саме так організм реагує на перевтому, емоційне н

    Чи можна вважати хворобою понижений тиск у жінок?

    Здоров'я | 12:10, 29.09.2025

    Більшості жінок відомі симптоми гіпотонії – головний біль, слабкість, запаморочення тощо. Адже часто саме так організм реагує на перевтому, емоційне напруження, гормональні коливання. Іноді для покращення самопочуття достатньо посмакувати кавою з чим

    Багатьом знайоме почуття запаморочення та потемніння в очах при різкому підйомі з ліжка. За словами лікаря з Гарвардської медичної школи Стівена Юраше

    Чому темніє в очах, коли встаєш з дивану?

    Здоров'я | 06:20, 29.09.2025

    Багатьом знайоме почуття запаморочення та потемніння в очах при різкому підйомі з ліжка. За словами лікаря з Гарвардської медичної школи Стівена Юрашека, такий ефект зумовлений стрімким зниженням кров’яного тиску.

    Численні дослідження підтверджують лікувальні властивості кави.

    Коли кава діє, як ліки?

    Профілактика і лікування | 00:30, 29.09.2025

    Численні дослідження підтверджують лікувальні властивості кави.

    Коментарі до новини