Психологічний тренінг: як полюбити себе?

майже кожна друга жінка страждає комплексом неповноцінності. Особливо яскраво він виражається під час і після вагітності. У період післяпологової депресії представниці прекрасної статі відчувають свою непотрібність, відчуженість тощо. Зайві кіло не додають впевненості. Та хіба це головне? Хіба жінка не може любити себе такою, якою вона є.

Ольга Зам'ятіна, головний редактор журналу "Cosmopolitan психологія", радить використовувати кілька психологічних вправ, щоб стати більш впевненою у собі.

1. Візьміть чистий аркуш формату А4 і розділіть його на дві частини. У лівій напиши вісім ознак, які вас характеризують, а в правій - які не мають до вас ніякого стосунку. Наприклад, жінка, студентка, розумниця, красуня - підуть в ліву колонку, а дівчинца, "синя панчоха" і боягузка - у праву.

2. У лівій графі жінка вказує все те, чого у неї в надлишку. Припустимо, якщо вона позначила себе жіночною і красунею, то, може, не варто ходити в похід у кедах на каблуках? І вибираючи блузку, не віддавати перевагу червоній прозорій з рюшами і декольте? Риси, яких їй, навпаки, бракує, вона помістила в правій колонці. Так-так, дівчинка і боягузка - це не лайки, а застереження підсвідомості. Вона намагається сказати, що оцінки - це не головне, а деяка обережність ніколи не завадить.

3. Коли жінка врівноважить риси характеру з лівої і правої колонок, то побачить, якою є насправді. І, познайомившись з цією прекрасною дівчиною, перестане заїдати стрес еклерами. А сама думка про те, щоїї груди не відповідає чиїмось очікуванням, здасться непристойною.

За матеріалами "COSMOPOLITAN".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Пари, які сплять разом голими, - щасливіші у шлюбі

Сімейні справи | 01:20, 29.04.2026

Спільний сон, зокрема голяка, дійсно може позитивно впливати на стосунки, але твердження, що це єдиний шлях до щастя, не є абсолютним. Дослідження показують, що сон у ліжку з партнером часто покращує якість відпочинку, створює відчуття безпеки та бли

Бажання лінуватися разом із вашим партнером є ознакою здорових стосунків

Сімейні справи | 00:30, 29.04.2026

Психологи зазначають: одним із найсильніших показників здорових стосунків є здатність просто бути разом і нічого не робити.

Пари, які жартують один з одного, схильні бути більш щасливими - дослідження

Сімейні справи | 08:30, 28.04.2026

Дані, опубліковані в Journal of Research in Personality, а також дослідження, проведені вченими з University of Kansas, показують - гумор всередині пари напряму пов’язаний з вищим рівнем задоволеності стосунками і емоційної близькості, особливо коли

Витрачання грошей на свою кохану покращує здоров'я чоловіків і продовжує їм життя

Сімейні справи | 01:20, 28.04.2026

Це звучить несподівано, але дослідження показують - справа не в самих грошах, а в тому, як це впливає на нервову систему і внутрішній стан.

Які пари найчастіше розлучаються?

Сімейні справи | 06:30, 26.04.2026

Науковці визначили критерії, через які у майбутньому у пари можуть виникнути проблеми, що спричинять розлучення.

Вчені дослідили, від якого сексу люди втрачають здоровий глузд

Секс | 00:30, 23.04.2026

Від жорсткого сексу та БДСМ тупіють.

5 секретів від психолога, як отримати користь зі стресу

Психологія | 08:30, 19.04.2026

Професор університету Вірджинії, який також є автором книги The Mind-Body Mood Solution Джеффрі Россмен поділився секретами, як обдурити стрес і використовувати його собі на благо.