Психологічний тренінг: як полюбити себе?

майже кожна друга жінка страждає комплексом неповноцінності. Особливо яскраво він виражається під час і після вагітності. У період післяпологової депресії представниці прекрасної статі відчувають свою непотрібність, відчуженість тощо. Зайві кіло не додають впевненості. Та хіба це головне? Хіба жінка не може любити себе такою, якою вона є.

Ольга Зам'ятіна, головний редактор журналу "Cosmopolitan психологія", радить використовувати кілька психологічних вправ, щоб стати більш впевненою у собі.

1. Візьміть чистий аркуш формату А4 і розділіть його на дві частини. У лівій напиши вісім ознак, які вас характеризують, а в правій - які не мають до вас ніякого стосунку. Наприклад, жінка, студентка, розумниця, красуня - підуть в ліву колонку, а дівчинца, "синя панчоха" і боягузка - у праву.

2. У лівій графі жінка вказує все те, чого у неї в надлишку. Припустимо, якщо вона позначила себе жіночною і красунею, то, може, не варто ходити в похід у кедах на каблуках? І вибираючи блузку, не віддавати перевагу червоній прозорій з рюшами і декольте? Риси, яких їй, навпаки, бракує, вона помістила в правій колонці. Так-так, дівчинка і боягузка - це не лайки, а застереження підсвідомості. Вона намагається сказати, що оцінки - це не головне, а деяка обережність ніколи не завадить.

3. Коли жінка врівноважить риси характеру з лівої і правої колонок, то побачить, якою є насправді. І, познайомившись з цією прекрасною дівчиною, перестане заїдати стрес еклерами. А сама думка про те, щоїї груди не відповідає чиїмось очікуванням, здасться непристойною.

За матеріалами "COSMOPOLITAN".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що робити з бабусиними порадами молодим батькам?

Сімейні справи | 07:30, 14.03.2026

Була своя рада на кожну “болячку” – грудне молоко, цибульний сік, розтирання оцтом і горілкою і т.д. Нинішні медичні працівники використання цих видів терапії критикують. Чинячи опір бабусиним порадам, молоді батьки часто стикаються з різким: «Ми так

Які батьківські дії шкодять дитині?

Сімейні справи | 19:30, 13.03.2026

Ніхто з батьків не хоче шкоди своїй дитині. Саме тому важливо знати, які помилки можуть зіпсувати майбутнє малюку.

10 секретів жінок, від яких ніколи не йдуть чоловіки

Мама | 06:30, 13.03.2026

Чоловік – не центр ВсесвітуСаме так, не сенс життя, не центр світу, не межа мрій. Світ набагато багатший, ширший і цікавіший і тільки на одному чоловікові він не закінчується. Не варто вішатись на свого супутника життя, йому прислуговувати, навколо н

Які дитячі психологічні проблеми провокують самі батьки?

Психологія | 08:30, 12.03.2026

Отримані в дитинстві психологічні травми можуть негативно позначатися на житті дорослої людини. І якщо з вами вже таке сталося, необхідно знайти причину і працювати над вирішенням цієї проблеми, або звернутися до фахівця. А якщо зараз ви самі батьки,

Як впливає розлучення батьків на психологію дітей?

Сімейні справи | 19:30, 11.03.2026

Усі щасливі сім’ї схожі одна на одну, кожна нещаслива — нещаслива по-своєму. Сім’я — наша фортеця, наша опора, ґрунт для діяльності та натхнення для починань. Але що робити, якщо ґрунт йде з-під ніг, пішло кохання або просто не зійшлися характерами?

Поради від психолога, за які не треба платити

Психологія | 06:30, 11.03.2026

Найвищий рівень зарплати психологів встановлено у Швейцарії. При цьому рекомендації, які, швидше за все, ви почуєте від цих високооплачуваних фахівців, нічим не відрізняються від порад у будь-якій країні світу. І якщо запитати людей, що виходять з ка

7 типів обіймів і що вони означають?

Психологія | 07:30, 10.03.2026

Обійми – це форма фізичної прихильності, яку ми даруємо, щоб передати різні емоції з різними значеннями. І вони, ясна річ, бувають різними.