1. Пити чай/ каву/ молоко/ какао в дружній компанії. Або на самоті. Гарячі напої зігрівають і створюють потрібну атмосферу. Так само відганяють сумні думки і сприяють відновленню сил.
2. Запалити ароматичну лампу. Це воістину чарівний спосіб розслабитися. Різні масла заспокоюють нервову систему, мають релаксуючий ефект.
3. Закутатися в плед і читати книгу. У будь-якій ситуації, навіть якщо в житті виникають проблеми, книги - чудовий засіб відключитися від зовнішнього світу і зануритися в цікаву історію.
4. Гуляти по вулиці з навушниками у вухах. Пробуджується фантазія, з'являється багато думок. Це відмінний спосіб обміркувати щось важливе. Або просто подихати свіжим повітрям.
5. Слухати звуки природи. Це може бути справжня природа. У лісі/ на морі/ в горах. Але якщо можливості вибратися кудись немає, можна послухати записи і створити обстановку умиротворення прямо в своїй кімнаті. Спів птахів, шум моря, водоспад, квакання жаб... Ці звуки точно піднімуть вам настрій і заспокоять.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому варто полюбити весну?
6. Дивитися хороший фільм або серіал. Можна з друзями. Якісний кінематограф дарує багато емоцій, приводів для міркування і нових думок.
7. Прийняти гарячу ванну або постояти під душем. Як відомо, вода володіє масою позитивних властивостей. А якщо поєднати це з хорошою музикою, або навіть зі співом - ефект подвоїться.
8. Зайнятися улюбленою справою. Це своє для кожного. Малювання, гра на гітарі, вишивання, час з улюбленим вихованцем, вдосконалення почерку. Якщо тобі дійсно це подобається - це точно допоможе налаштуватися на потрібний лад.
9. Приготувати щось смачне. Можеш порадувати своїх близьких. А можеш готувати разом з ними. Це зблизить тебе з сім'єю або друзями.
10. Зробити щось своїми руками, наприклад, красиву рамочку для фото і комусь подарувати. Дарувати дуже приємно. А радість - річ заразлива.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: психологія, настрій, поради, самопочуття, спокій
Цікаво також:
Новини по темі
Зміни настрою у підлітковому віці: причини
Школярі | 01:20, 02.05.2024
Як зрозуміти, що над дитиною знущаються в школі?
Дитина | 08:30, 01.05.2024
Як витягнути себе з емоційної прірви?
Психологія | 14:50, 30.04.2024
Як розпізнати брехню підлітка?
Школярі | 09:30, 30.04.2024
Як бути батькам, якщо діти конфліктують між собою в сім'ї?
Сімейні справи | 07:40, 27.04.2024
Характер людини не залежить від її братів і сестер - психологи
Психологія | 06:20, 26.04.2024
І дітям, і дорослим: Стало відомо, чому нам сняться кошмари?
Здоров'я | 09:30, 25.04.2024