Як позбутися стресу за 10 хвилин

Найпростіший спосіб повернути душевну рівновагу і спокій. Повідомляє сайт Наша мама.

Багатьом частенько доводиться відчувати втому, пригніченість, дратівливість, моральне виснаження, розчарування, неуважність, втрата контролю, відсутність концентрації на певні події і безперервні переживання про різні речі. Однак подолати подібні недуги і знову повернутися в робочий ритм можливо за допомогою декілька дій.

Багаторазово поліпшити свій стан можна за допомогою веселого відео. Воно не повинно нести за собою якісь висновки, бути дурним - все що потрібно, щоб воно могло розсмішити і залишити позитивний післясмак. До того ж, у такий спосіб можна позбутися від напруги і на роботі. Численні експерименти показують, що будь-який працівник, здатні зробити невелику перерву для перегляду різних забавних роликів або просто відпочинку, може впоратися з найскладнішим завданням швидше тих, хто цього не робить.

Після завершення якоїсь важливої ​​зустрічі або невдалої розмови краще випити кілька чашок зеленого чаю, для підняття настрою. Завдяки амінокислоті, яка міститься в такому корисному і хорошому напої, можна багаторазово позбутися стресового напруги і заспокоїтися.

Кілька років тому бразильським вченим вдалося виявити незвичайну властивість апельсинів - завдяки їх запаху можна за кілька хвилин заспокоїти будь-яку людину. Незважаючи на запах, навіть сам колір цього фрукта сприяє поліпшенню нервової системи. Позбутися від стресу можна за допомогою як поїдання кількох апельсинів, так і просто розрізати їх на кілька шматочків і насолоджуватися їх ароматом. Існує альтернативний варіант, якщо ви не любите їсти апельсини - ефірне масло на основі апельсина. При додаванні в спеціальну ароматну лампу або нанесенні декількох крапель на шкіру, перед цим бажано змішати їх зі звичайним маслом.

Існує відмінний спосіб прийти в тонус за лічені хвилини - вийти на вулицю, і погуляти по сонячному місту. Деякі експерти стверджують, люди, прогулюючись кілька разів на тиждень під сонячними променями або роботі при достатньому сонячному освітленні, здатні менше всіх інших перебувати під впливом стресу, поганого настрою або психічних захворювань.

Останній метод менше за інших потребує будь-яких витрат - досить включити улюблену музику і прослухати пару треків, щоб повернути гарний настрій. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Собаки відчувають наш біль: чотирилапі підтримують людину в скрутні моменти

Сімейні справи | 08:30, 03.02.2026

Людина та собака пов’язані особливим зв’язком, який виходить далеко за межі звичайного співіснування. Коли нам важко на душі, саме пес часто стає першим, хто відчуває зміни у нашому стані й приходить підтримати.

Як розпорядок дня впливає на розвиток дитини?

Дитина | 07:30, 03.02.2026

Стабільний розпорядок дня допомагає дітям відчувати себе захищеними та впевненими. Вони знають, чого очікувати, що зменшує рівень тривожності і створює відчуття стабільності та безпеки. Це особливо важливо для малечі, яка ще не розуміє концепції часу

Як родина програмує майбутнє дитини з перших років життя?

Сімейні справи | 06:30, 03.02.2026

Перші роки життя дитини – це час, коли закладається основа всього, що формує її як особистість. І саме сім’я в цей період виконує ключову роль. Навіть не помічаючи цього, батьки щодня передають дитині набір цінностей, звичок і уявлень, які супроводжу

Як батькам позбутися відчуття провини перед дитиною?

Сімейні справи | 01:20, 03.02.2026

Почуття провини перед дитиною може бути дуже складним і викликати значний емоційний стрес.

Таємниці чоловічої зради

Секс | 00:30, 02.02.2026

Зрада у стосунках завжди викликає біль і недовіру. Проте, щоб зрозуміти її справжні причини, важливо розглянути фактори, які найчастіше впливають на чоловічу поведінку.

Як звички батьків можуть зламати майбутнє дитини?

Сімейні справи | 23:30, 01.02.2026

Дитинство — фундамент, на якому будується все подальше життя. І хоч більшість батьків щиро бажають добра своїм дітям, певні дії чи слова можуть мати далекосяжні негативні наслідки. Погляньмо на поширені помилки у вихованні, які часто залишають глибок

Як емоційний стан батька стає дзеркалом для дитини?

Тато | 22:30, 01.02.2026

Батьківство — це не лише про забезпечення, виховання чи правила. Це передусім — про емоції. Особливо емоції батька, які часто залишаються в тіні, але мають величезну силу формувати особистість дитини.