Як підвищити своє лібідо?

Лібідо - сексуальне бажання або статевий інстинкт.

1. Темний шоколад
Мабуть, ви чули, що шоколад - потужний афродизіак, тобто продукт, який збуджує. Він багатий на триптофан, який підвищує вироблення серотоніну, «гормону радості». А той, у свою чергу, впливає на лібідо. Є дослідження, що побічно підтверджують, що поїдання шоколаду особливо підвищує секс-драйв у жінок! Нюанс: мова саме про гіркий шоколад з низьким вмістом цукру. Приємний нюанс: шоколад корисний не тільки для лібідо.

2. Вода
Достатнє споживання води протягом дня допомагає підвищити лібідо і менше втомлюватися. Точна кількість води, а також свіжих овочів в рекомендаціях варіюється, але більшості вистачає приблизно двох літрів в день. Недолік рідини в організмі веде до різних негативних наслідків - від головного болю до проблем з кишечником.

3. Женьшень
Багато хто пам'ятає часи, коли коренем женьшеню лікували буквально все. Його позитивний ефект, безумовно, був завищений, але звання відмінного афродізіака він заслужив. Женьшень поліпшує кровообіг, підвищує лібідо і знімає втому.

4. Спорт
Регулярні тренування теж підвищують лібідо. Можна тренуватися разом, і тоді ефект буде ще кращим. Біг, пілатес, тренажерний зал, будь-які види кардіо, йога - вибір дуже великий.

5. Невелика доза алкоголю
Ключове слово - «невелика»! Якщо перебрати, секс-драйв може піти в мінус - і нічого не вийде: у чоловіків будуть проблеми з ерекцією, у жінок - з оргазмом. Так що важливо вчасно зупинитися... і переміститися в ліжко.

6. Секс
Дивно, але факт: найкраще впливає на сексуальне бажання... секс! Чим більше його у вашому житті, тим більше хочеться. Секс стимулює виробленню дофаміну і окситоцину, а за ефектом можна порівняти із заняттями спортом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Батьківство зробило людей байдужими до екскрементів

Психологія | 23:00, 08.02.2026

Люди, які мали малих дітей, за роки догляду за ними стали відчувати меншу огиду як до дитячих екскрементів, так і загалом до людських. Однак ті люди, у яких діти ще перебували на грудному вигодовуванні, виявилися більш чутливими до таких подразників.

Патологічна прокрастинація частково передалася від батьків дітям

Психологія | 21:00, 08.02.2026

Рівень успадкування патологічної прокрастинації, тобто відкладання справ на потім попри неприємні наслідки, виявився близьким до 47 відсотків. Такий рівень успадкування має більшість фізіологічних рис людей, зокрема обмін речовин або наявність неінфе

Які вони негативні батьківські установки для дітей

Сімейні справи | 08:30, 07.02.2026

Батьки часто несвідомо передають дітям негативні установки, які можуть суттєво вплинути на їх розвиток та самооцінку.

У дітей байдужих і суворих батьків виникають проблеми з вагою

Психологія | 01:30, 07.02.2026

За даними британських медиків, діти суворих батьків, як і ті, яким не приділяють достатньо уваги, частіше мають надмірну вагу. Статистика свідчить, що в сім’ях, де батьки або занадто строго виховують своїх дітей, або, навпаки, майже не проявляють інт

Чи може дитяча травма стати причиною вживання алкоголю?

Дитина | 00:30, 05.02.2026

Дитячі травми — це досвід, який залишає слід у житті кожної людини. Однак, коли йдеться про жорстоке поводження або нехтування, їхній вплив може мати довгострокові наслідки, зокрема зловживання алкоголем у дорослому віці.

Антидепресанти та лібідо: що відбувається з сексуальним бажанням під час лікування?

Секс | 21:30, 03.02.2026

Проте іноді разом з покращенням настрою приходить зовсім неочікуваний побічний ефект — зниження лібідо. Чому так відбувається, чи це нормально та що з цим робити? На ці запитання відповіла неврологиня, психіатриня та психотерапевтка Людмила Підкуймух

Собаки відчувають наш біль: чотирилапі підтримують людину в скрутні моменти

Сімейні справи | 08:30, 03.02.2026

Людина та собака пов’язані особливим зв’язком, який виходить далеко за межі звичайного співіснування. Коли нам важко на душі, саме пес часто стає першим, хто відчуває зміни у нашому стані й приходить підтримати.