Робота взимку підриває психіку

Якщо ви прокидаєтеся взимку раніше, ніж за вашим віконцем сонечко, ви ризикуєте своїм психологічним здоров'ям - переконані медики.

Фахівці Великобританії вважають, що режим, при якому ви виходите з дому - ще темно, а повертаєтеся - вже стемніло, цей ритм провокує серйозні психічні проблеми. Причина в нестачі сонячного світла. Депресія і апатія при такому робочому розкладі просто неминучі.

У дослідженні взяли участь дві тисячі працівників. 30% опитаних зізналися, що зимою вони практично не бачать сонця, адже проводять більшу частину світлового дня в офісах при штучному освітленні. 10% респондентів відзначили, то на робочому місці у них взагалі відсутні джерела природного світла. Все це призводить до сезонного аффективного розладу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дорослим про дітей: Як виховувати повагу до мами (Відео)

Мало хто зважиться йти до начальства з проханням поміняти графік роботи. Доктор Лаура Девідсон вважає виходом для таких трудяг установку додаткових джерел світла. А в обідню перерву було б непогано виходити на вулицю, свіже повітря і денне світло допоможуть позбутися нервового напруження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Коли родина руйнується: як повідомити дитині про розлучення батьків?

Сімейні справи | 07:30, 14.06.2026

Розлучення батьків — це крах звичного світу для дитини, проте правильний підхід дорослих може мінімізувати психологічну травму.

Підлітковий бунт: як зберегти контакт з дитиною, яка раптово віддалилася?

Сімейні справи | 06:30, 14.06.2026

Перетворення вчорашнього слухняного малюка на колючого, замкненого та критичного підлітка — одне з найскладніших випробувань для батьківства.

Дитяча брехня: чому діти обманюють і як повернути втрачену довіру?

Дитина | 01:20, 14.06.2026

Коли батьки вперше ловлять дитину на брехні, вони відчувають шок та розчарування, проте психологи запевняють: причини обману рідко криються у злих намірах.

Пари, що тримаються за руки, мають нижчий рівень тривоги, навіть після 20 років шлюбу

Сімейні справи | 08:30, 09.06.2026

Університет Вірджинії підтвердив: рука коханої людини знижує активність зони страху в мозку.

Люди в окулярах розумніші і швидше роблять кар'єру — з'ясували вчені

Психологія | 01:20, 07.06.2026

Дослідження показало генетичний зв'язок між короткозорістю та високими когнітивними здібностями.

2 звички, що видають по-справжньому вірного партнера

Сімейні справи | 00:30, 07.06.2026

Більшість людей уявляють вірність як готовність залишатися поруч у кризові моменти або жертвувати заради коханої людини. Однак психологи стверджують, що справжня відданість набагато менш помітна — її можна розпізнати за двома простими моделями поведі

Як не передати дитині свою тривожність?

Сімейні справи | 07:30, 28.05.2026

Дослідження в психології розвитку показують, що тривожність батьків пов’язана з тривожністю дітей. Психічний стан батьків напряму впливає на емоційний стан дітей у різному віці. Якщо у батьків є тривожні розлади або підвищений рівень тривоги, це допо