Економія на собі може стати причиною депресії і апатії

Економія на собі - це свідоме обмеження витрат на власні потреби та потреби з метою збереження ресурсів, зазвичай фінансових. Це може включати відмову від покупок, які приносять радість чи комфорт, а також врізання бюджету на важливі аспекти життя, такі як здоров'я, відпочинок чи освіта. Чому люди починають економити на собі навіть за високих доходів і чим небезпечний такий підхід?

На жаль, економія на собі – це не лише відмова від матеріальних покупок. Це і нехтування відпочинком, і ігнорування своїх потреб, і нескінченне відкладення бажаного потім. Людина може роками носити незручне взуття, бо вона ще не розвалилася, відмовлятися від візиту до лікаря, доки ситуація не стане критичною, або, наприклад, працюватиме без вихідних. На перший погляд здається, що такі жертви виправдані, але насправді вони підточують нас зсередини.

Економія на собі пов'язана з глибинними когнітивними установками. Когнітивно-поведінкова терапія пояснює це через концепцію дисфункціональних переконань: «Я повинен заслужити відпочинок», «Я не можу дозволити собі насолоду, доки не виконаю всі зобов'язання». Ці переконання формуються ще дитинстві і закріплюються під впливом суспільства.

Одним із найпоширеніших психологічних феноменів, пов'язаних з економією на собі, є синдром відкладеного життя. Часто це відбувається через страх перед невизначеністю: людина переконана, що спочатку потрібно підготуватися, накопичити більше ресурсів, дочекатися правильного моменту. Проте проблема у тому, що цей момент може ніколи не настати.

Дослідження в галузі позитивної психології підтверджують, що постійне відкладання задоволень призводить до зниження рівня суб'єктивного благополуччя, підвищеної тривожності та навіть депресивних станів. Люди, які чекають майбутнього, втрачають здатність насолоджуватися моментом, а хронічна незадоволеність стає їх постійним супутником.

Крім того, постійне ігнорування своїх потреб неминуче веде до виснаження – фізичного та емоційного. Тривале придушення власних потреб призводить до емоційної апатії та зниження продуктивності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як подолати проблеми у стосунках під час війни?

Сімейні справи | 23:30, 15.12.2025

Клінічна психологиня, авторка методу емоційно фокусованої терапії пар і сімей, почесна професорка кафедри психології в Університеті Оттави Сью Джонсон розповіла про поширені проблеми у стосунках і пояснила, що робити, щоб не втрачати відчуття звʼ

Психологи дали батькам 7 порад

Психологія | 22:30, 15.12.2025

Затяжна війна створює постійний стан невизначеності, через який дедалі більше українців відчувають знесилення та апатію. І дорослі, і діти стикаються з проблемами у пошуку мотивації та ресурсів для щоденних справ: роботи, навчання, саморозвитку. Окре

Дорослий чоловік, а поводиться, як дитина: що робити?

Сімейні справи | 21:30, 15.12.2025

Експерти пояснили, що таке інфантильна позиція, назвали її основні ознаки та розповіли, як подолати інфантилізм.

Що таке синдром старшої сестри і як його позбутися?

Дитина | 20:30, 15.12.2025

Експерти пояснили, що таке синдром старшої сестри, який негативний вплив він має на життя людини з цим психічним розладом та як відновити баланс сімейної ієрархії.

Як впоратися з тривожними думками, які не дають спати?

Здоров'я | 19:30, 15.12.2025

Психологи пояснили, чому вночі не дають спати погані думки та що з цим робити.

Чому здатність плакати важлива для нашоого здоров'я і психіки?

Здоров'я | 08:30, 15.12.2025

Психологи пояснили, чому сльози важливі для нашого емоційного здоров’я і що слід зробити, щоб повернути собі здатність плакати.

Щасливі стосунки знижують ризик ранньої смерті на 40% - дослідження

Сімейні справи | 07:30, 15.12.2025

Результати досліджень, проведених у різних країнах світу, свідчать, що кохання та щасливі романтичні стосунки можуть стати ключем до довшого та здоровішого життя. Експерти закликають відкрити для себе ці несподівані переваги.