Звички, які підвищують тривожність

Adoption
Date
  • 562 Переглядів
Помилково вважати, що куріння знімає стрес і заспокоює.


Тривожність у людини



Підвищити тривожність можуть звичайні звички людини. Про це розповів американський психіатр Джадсон Брюер у своїй новій книзі. На думку фахівця, наші повсякденні звички можуть підвищити рівень занепокоєння ще більше, повідомляє Хроніка.інфо з посиланням на Вести .

Наприклад, заїдаючи стрес, ми ще більше посилюємо стан нашої нервової системи.

Також, вирішивши розслабитися, ми сидимо в мережі. Однак, прокручуючи стрічки в соцмережах, ми завантажуємо мозок ще більше.

Джадсон Брюер вважає, щоб розірвати порочне коло, не варто відмовлятися від своїх улюблених звичок, потрібно просто їх трохи змінити.

Спробуйте підібрати для себе більш здорову альтернативу - наприклад, коли люди кидають курити, вони переключаються на жуйку замість сигарет, коли нервують, а ті, хто хоче знизити вагу, замінюють снеки фруктами.

Кожен раз, коли ви розумієте, що нервуєте і ваша тривога наростає, сконцентруйтеся на своєму диханні або сформуйте для себе інші "ритуали" - корисні дії, які ви будете повторювати з разу в раз, радить психіатр.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: тривожність, психіка, звички


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    За оцінкою ВООЗ, у всьому світі палять 1,25 мільярда дорослих. Утім, споживання тютюну поступово скорочується, навіть попри спроби тютюнової промислов

    Люди у всьому світі кидають палити – звіт ВООЗ

    Шкідливі звички | 00:15, 26.01.2024

    За оцінкою ВООЗ, у всьому світі палять 1,25 мільярда дорослих. Утім, споживання тютюну поступово скорочується, навіть попри спроби тютюнової промисловості завадити цьому прогресу. Зокрема, Бразилія та Нідерланди досягли успіху після того, як запровад

    Не секрет, що це дуже шкодить дитині.

    Як батькам відмовитися від тютюну

    Шкідливі звички | 17:15, 24.01.2024

    Не секрет, що це дуже шкодить дитині.

    Батьки просто мусять знати цю інформацію.

    Вторинне паління. Яким чином воно шкодить дітям

    Дитина | 20:00, 19.01.2024

    Батьки просто мусять знати цю інформацію.

    Це може суттєво шкодити не лише батькам, але й дітям в якості пасивних курців.

    Чому батькам треба відмовитися від паління

    Шкідливі звички | 20:00, 31.12.2023

    Це може суттєво шкодити не лише батькам, але й дітям в якості пасивних курців.

    За статистичними даними, все більше жінок сьогодні палить постійно і пристрасть до тютюну з’являється у зовсім юних дівчаток – нині цигарками бавлятьс

    Чи є загроза для плоду і вагітної, яка курить?

    Я вагітна | 06:20, 03.12.2023

    За статистичними даними, все більше жінок сьогодні палить постійно і пристрасть до тютюну з’являється у зовсім юних дівчаток – нині цигарками бавляться у віці 11 років. Палити чи ні – вибір кожного, але з настанням вагітності жінка несе відповідальні

    Група дослідників на чолі з доктором Лі Волкер виявила специфічну роботу нейропептиду CART у мозку жінок. Він позитивно реагує на підсолоджений алкого

    Вчені з'ясували важливу деталь про алкогольну залежність у жінок

    Шкідливі звички | 22:15, 23.09.2023

    Група дослідників на чолі з доктором Лі Волкер виявила специфічну роботу нейропептиду CART у мозку жінок. Він позитивно реагує на підсолоджений алкоголь, змушуючи пити більше.

    Кожен день у нас насичений та завантажений якимись справами. Є періоди часу, коли ми почуваємося добре і зовсім не відчуваємо втоми, хоча було вкрай б

    Звички, які руйнують здоров'я мами і тата

    Шкідливі звички | 10:00, 09.09.2023

    Кожен день у нас насичений та завантажений якимись справами. Є періоди часу, коли ми почуваємося добре і зовсім не відчуваємо втоми, хоча було вкрай багато роботи. А деколи валимося з ніг навіть після тривалого відпочинку. Якщо ви відчуваєте втому, в

    Коментарі до новини


    Додати коментар до публікації
    Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


    Код:
    captcha

    Введіть код: