ТОП-6 щоденних звичок, які прискорюють старіння

Бути молодим і здоровим довше - мрія багатьох. І як не крути, з кожним днем ми не стаємо молодшими. Деякі щоденні звички навіть підсилюють процеси старіння. Які саме - в ТОП-6.

Всі хочуть продовжити молодість. Хтось за допомогою ЗСЖ і спорту, хтось — за допомогою ботокса і філерів. Важливо тільки те, що всі ми робимо одні і ті ж щоденні дії, які прискорюють старіння. І з цим треба щось вирішувати!

1. Цукор

Найнадійніший рецепт старіння - вживати продукти з великою кількістю цукру. Все пояснили дерматологи: шкіра складається з колагену і еластину. Власне, саме вони і роблять нас молодими, красивими. Згідно з останніми дослідженнями, коли в раціоні багато солодкого, цей цукор зв'язується з амінокислотами в колагені і еластині, і викликає ушкодження їх клітин. Крім того, він ускладнює процес відновлення цих важливих клітин.

2. Алкоголь

Вчені кажуть: ніщо так не старить, як алкоголь. Він підступний: зневоднює шкіру, і змушує її деформуватися. Почервоніння, набряки, судинна сітка ... До речі, зверніть увагу, саме запухшими і червоношкірими часто виглядають люди з алкогольною залежністю. Пару років тому було дослідження, в якому взяли понад три тисячі жінок, які випивали по вісім порцій алкоголю в тиждень. Так ось, у них зморшок і запалених ділянкою шкіри було більше, ніж у тих, хто не пив або вживав алкоголь в символічній кількості.

3. Сон

Під час сну відновлюються і поновлюються всі системи організму. Коли ми мало спимо, ми перериваємо цю роботу. Доведено, що хороший сон на 30% покращує процеси відновлення шкірного бар'єру шкіри. Якщо спати від 7 до 9 годин на добу, можна продовжити молодість і виглядати свіжо.

4. Куріння

Тютюновий дим дуже підступний. Він не тільки «обволікає особу», а й потрапляє в судини - кров циркулює гірше. Відповідно кисню і корисних речовин потрапляє менше, і про це відразу сигналізує шкіра.

5. Сонце

Фотостаріння через вплив сонця або солярію призводить до серйозних змін на шкірі. Структура колагену розривається в глибинних шарах, куди складно дістатися рукам косметолога і професійним засобам. Крім того, зайве сонце викликає пігментацію і веснянки. Використовуйте захист від сонця в будь-який час року!

6. Стрес

Хронічний стрес може зістарити людину раніше. Вчені довели, що він скорочує теломери (область ДНК, знаходиться в кінці хромосоми), які містять генетичну інформацію. Менше стресу - більше краси і молодості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що буде з вами, якщо ви відмовитесь від куріння?

Шкідливі звички | 07:40, 11.06.2024

Сигарети несуть велику небезпеку не лише тим, хто палить, а й оточуючим курця людей. Саме тому вже час подумати про відмову від цього заняття. І сьогодні ми розкажемо, що зміниться, коли ви зможете позбутися цієї шкідливої звички.

Зайва вага у дітей з'являється через звички батьків

Дитина | 12:10, 26.04.2024

Лікарі завжди з насторогою реагують, коли дитина, яка зазвичай мала нормальну вагу, різко почала набирати зайві кілограми. І це не просто так. Адже зайва вага призводить до розвитку багатьох хронічних захворювань.

Куріння у жінок сприяє ранньому клімаксу

Мама | 10:30, 22.04.2024

Жінка перебуває у дітородному стані, поки у неї є менструація. Але як тільки починається клімакс, жінка не може більше народжувати, у неї погіршується самопочуття. Та й сам період завдає їй чимало незручностей.

Погані звички дівчат, які потім позначаються на репродуктивній функції

Мама | 11:20, 07.02.2024

В юності здається, що здоров'я – це щось саме собою зрозуміле, і всі бабусині повчання на кшталт "не сиди на холодному камені і одягни теплі колготки" нікому не потрібні. Але погані звички, які в юності здаються дрібницями, в подальшому житті, зазвич

Люди у всьому світі кидають палити – звіт ВООЗ

Шкідливі звички | 00:15, 26.01.2024

За оцінкою ВООЗ, у всьому світі палять 1,25 мільярда дорослих. Утім, споживання тютюну поступово скорочується, навіть попри спроби тютюнової промисловості завадити цьому прогресу. Зокрема, Бразилія та Нідерланди досягли успіху після того, як запровад

Як батькам відмовитися від тютюну

Шкідливі звички | 17:15, 24.01.2024

Не секрет, що це дуже шкодить дитині.

Вторинне паління. Яким чином воно шкодить дітям

Дитина | 20:00, 19.01.2024

Батьки просто мусять знати цю інформацію.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: