Прості поради, як швидко кинути палити

Куріння шкодить вашому здоров'ю і здоров'ю тих, хто перебуває поряд з вами.

В першу чергу підіть на маленьку хитрість. Пообіцяйте собі, що лише проводите експеримент. Всього тиждень без сигарет. Ідея відмови від улюбленої звички всього на тиждень сприймається набагато легше, ніж глобальне рішення до кінця свого життя не палити.

Коли ви протримаєтеся цей тиждень без сигарет (ви ж повинні довести собі, що у вас є сила волі), ваше життя розділиться на "сигаретне" і "після сигаретне", ви мимоволі відзначите всі плюси нового життя, коли ви були сповнені гордості і поваги до себе.

Ви робите велику справу і заслуговуєте похвали. Купіть собі те, про що давно мріяли, але не наважувалися. Зробіть тюнінг машини, рушайте в незаплановану відпустку, зробіть щось, про що давно мріяли, - у міру ваших можливостей та інтересів. Заохотивши себе таким чином, ви просто не отримаєте морального права відступати назад.

Якщо повністю відмовитися не палити ви не в змозі, робіть це поступово, максимально скоротивши кількість скурених сигарет. Все-таки залежність психологічну ніхто не відміняв. Намагайтеся дотерпіти до вечора, обіцяйте собі, що викурите сигарету, але трохи пізніше. Відтягуйте цей момент, поки є сил триматися.

В ТЕМУ: Вплив куріння на здоров'я малюка (Відео)

Відволічіться спортом. І фігуру підтягнете, і задоволення отримаєте, і курити перехочеться. А головне - ніколи не паліть в будинку. А також пам'ятайте, що в курінні часто спрацьовує "принцип мавпи" - сидиш з другом, друг закурив - і ти тягнешся вслід. Уникайте таких компаній і не повторюйте за кимось, ви - особистість.

Ще одна закономірність: чим більше ми п'ємо, тим більше хочеться курити. Тому намагайтеся менше споживати алкоголю.

Щоб кинути палити, у вас повинна бути керуюча мета. Не хочете заради себе, зробіть це заради своїх дітей, вони не винні, що ви палите, а їм здоров'я знадобиться, адже у них все життя попереду. Це бажання має народитися у вас, а не бути нав'язане вам ззовні. Як тільки ви дійсно цього захочете, ви безсумнівно зробите це, тому що коли є бажання, не існує перешкод.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що буде з вами, якщо ви відмовитесь від куріння?

Шкідливі звички | 07:40, 11.06.2024

Сигарети несуть велику небезпеку не лише тим, хто палить, а й оточуючим курця людей. Саме тому вже час подумати про відмову від цього заняття. І сьогодні ми розкажемо, що зміниться, коли ви зможете позбутися цієї шкідливої звички.

Зайва вага у дітей з'являється через звички батьків

Дитина | 12:10, 26.04.2024

Лікарі завжди з насторогою реагують, коли дитина, яка зазвичай мала нормальну вагу, різко почала набирати зайві кілограми. І це не просто так. Адже зайва вага призводить до розвитку багатьох хронічних захворювань.

Куріння у жінок сприяє ранньому клімаксу

Мама | 10:30, 22.04.2024

Жінка перебуває у дітородному стані, поки у неї є менструація. Але як тільки починається клімакс, жінка не може більше народжувати, у неї погіршується самопочуття. Та й сам період завдає їй чимало незручностей.

Погані звички дівчат, які потім позначаються на репродуктивній функції

Мама | 11:20, 07.02.2024

В юності здається, що здоров'я – це щось саме собою зрозуміле, і всі бабусині повчання на кшталт "не сиди на холодному камені і одягни теплі колготки" нікому не потрібні. Але погані звички, які в юності здаються дрібницями, в подальшому житті, зазвич

Люди у всьому світі кидають палити – звіт ВООЗ

Шкідливі звички | 00:15, 26.01.2024

За оцінкою ВООЗ, у всьому світі палять 1,25 мільярда дорослих. Утім, споживання тютюну поступово скорочується, навіть попри спроби тютюнової промисловості завадити цьому прогресу. Зокрема, Бразилія та Нідерланди досягли успіху після того, як запровад

Як батькам відмовитися від тютюну

Шкідливі звички | 17:15, 24.01.2024

Не секрет, що це дуже шкодить дитині.

Вторинне паління. Яким чином воно шкодить дітям

Дитина | 20:00, 19.01.2024

Батьки просто мусять знати цю інформацію.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: