Супердієта для підлітків

Adoption
Date
  • 5188 Переглядів
deviantnye-podrostki-2.jpgЗвісно, не секрет, що сучасні підлітки люблять перекусити фаст - фудом, снеками та іншими малокорисними продуктами. Від цього й виникають зайві кілограми, підліткова депресія та комплекси щодо власної зовнішності.

Необхідно усвідомити, що дієти, які використовують дорослі, можуть абсолютно не підходити для підлітків. Не варто поспішати худнути, дієта буде більш ефективною, якщо вага буде зникатиме повільно. Щоб вага швидше прийшла у норму, крім дієти необхідно займатися спортом (біг , плавання, лижі ), саме він зможе прискорити обмін речовин в організмі і привести дитину до бажаного результату. Існує кілька різновидів підліткових дієт, але всі вони містять у собі вітаміни і мікроелементи.

Найкраща дієта для підлітків

На сніданок потрібно з'їдати 2шматочки смаженого хліба і 200 грамів відвареного м'яса, запиваючи це склянкою чаю без цукру. Обід складається з 150 грамів пісного борщу, вареного яйця, 150 грамів запеченої картоплі і 100 грамів капустяного салату. Меню полуденка складається з 150 грамів знежиреного йогурту з сухариками. На вечерю подається 200 грамів курячого філе, приготованого на пару, два помідори, і зелений чай.

Читайте також: "Батькам буде цікаво знати: сучасні молодіжні субкультури".

При дотриманні подібних дієт необхідно пам'ятати про те, що соки повинні бути свіжовичавленими, а м'ясо повинно бути приготоване тільки на пару Сіль і перець необхідно вживати в мікроскопічних кількостях. Раз на тиждень можна балувати дитину чимось смачненьким.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, підлітки, харчування, дієта


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Американська психологічна асоціація (APA) стверджує, що для здорових відносин між батьками та дітьми потрібна вмілість як слухати, так і вміло висловл

    Чому діти іноді ігнорують поради батьків?

    Сімейні справи | 00:30, 18.02.2026

    Американська психологічна асоціація (APA) стверджує, що для здорових відносин між батьками та дітьми потрібна вмілість як слухати, так і вміло висловлювати свої думки. Чому ж діти можуть бажати ігнорувати поради батьків?

    Ревнощі між дітьми — це природна частина розвитку сімейних стосунків, особливо коли з’являється новий член родини. Старша дитина може відчувати тривог

    Як зрозуміти, що старша дитина відчуває ревнощі до молодшої?

    Дитина | 08:30, 17.02.2026

    Ревнощі між дітьми — це природна частина розвитку сімейних стосунків, особливо коли з’являється новий член родини. Старша дитина може відчувати тривогу і невпевненість через зміни, які приносить народження молодшого брата чи сестри. Важливо вчасно ро

    Наставить момент, якого з нетерпінням чекають всі батьки – повноцінний нічний сон. Коли ж саме це стане реальністю з маленьким малятком?

    Коли очікувати, що ваша дитина нарешті проспить цілу ніч?

    Дитина | 06:30, 17.02.2026

    Наставить момент, якого з нетерпінням чекають всі батьки – повноцінний нічний сон. Коли ж саме це стане реальністю з маленьким малятком?

    Ефективні техніки для розслаблення, що допоможуть малюкові подолати стрес у будь-яких обставинах.

    10 способів дітям скинути стрес

    Дитина | 01:20, 17.02.2026

    Ефективні техніки для розслаблення, що допоможуть малюкові подолати стрес у будь-яких обставинах.

    Батьки часто стикаються з ситуацією, коли дитина скаржиться на погане самопочуття, але важко визначити, чи це дійсно хвороба, чи спосіб уникнути школи

    Як розпізнати, чи дитина справді хвора, чи просто симулює?

    Дитина | 00:30, 17.02.2026

    Батьки часто стикаються з ситуацією, коли дитина скаржиться на погане самопочуття, але важко визначити, чи це дійсно хвороба, чи спосіб уникнути школи чи інших обов’язків. Як діяти в таких випадках, щоб не пропустити реальну проблему й водночас не за

    У процесі виховання ми, батьки, часто забуваємо, що наші слова, вчинки та звички мають значний вплив на дітей. Навіть із найкращими намірами ми можемо

    Звички батьків, які найбільше дратують дітей

    Сімейні справи | 07:30, 15.02.2026

    У процесі виховання ми, батьки, часто забуваємо, що наші слова, вчинки та звички мають значний вплив на дітей. Навіть із найкращими намірами ми можемо мимоволі створювати ситуації, які викликають у них роздратування.

    Проблеми з апетитом у дітей – це питання, яке турбує багатьох батьків. Дитина, яка відмовляється від їжі, викликає занепокоєння, але важливо зрозуміти

    Чому діти втрачають апетит?

    Дитяче харчування | 06:30, 15.02.2026

    Проблеми з апетитом у дітей – це питання, яке турбує багатьох батьків. Дитина, яка відмовляється від їжі, викликає занепокоєння, але важливо зрозуміти, що такі ситуації можуть мати різні причини.

    Коментарі до новини