Що викликає втому

Adoption
Date
  • 3091 Переглядів
Ритм життя сучасної жінки часто призводить до хронічної втоми і перевтоми. Цього явища важко уникнути, але з ним можна боротися.





Ми встаємо рано вранці з мрією про те, як увечері ляжемо спати, і, прийшовши з роботи, без сил валимося на ліжко. І так день у день ... Темп сучасного життя не залишає нам часу особливо замислюватися над тим, від чого ж ми так втомлюємося, адже немає навіть часу усвідомити причини власної втоми.

Як правило, ми списуємо це явище на стреси або вік. Однак, найчастіше причини нашої втоми залягають набагато глибше.

Найчастіше ми втомлюємося від роботи, на якій проводимо більшу частину свого часу. І тому, дуже бажано вибирати місце праці так, щоб воно максимально відповідало нашим перевагам і за фахом, а не орієнтуючись лише на високі заробітки і т.п.

Однією з найпоширеніших причин постійної втоми є нестача сну. Ну ж, зізнайтеся собі, як часто ви відмовляєте собі в парі годин додаткового відпочинку в обіймах Морфея, проводячи їх бездумно перед екраном телевізора чи перед монітором комп'ютера. Між тим, повноцінний сон дуже важливий для кожної людини. Навіть якщо ви не відчуваєте дефіциту сну і твердо впевнені в тому, що вам вистачає і п'яти-шести годин, відведених для нього, але, повірте, ви помиляєтеся, це все одно негативно впливає на організм. Він поступово зношується і відчуває нестачу енергії, яка повинна відновлюватися якраз під час сну. І, як результат - знижена працездатність і швидка стомлюваність.

Якщо ви живете у великому місті, це також може негативно впливати на загальний його стан. Навколо шум, біг, яскраві вітрини ..., і ви, мимоволі, починаєте втягуватися в цей швидкий плин життя. Вам треба стільки всього встигнути, не дивно, що часу подумати про себе, часто просто не вистачає. А коли організм дає знати про виниклі проблеми, буває вже надто пізно. І замість того, щоб запобігти хвороби, нам доводиться боротися з наслідками перенапруги організму.

Не можна обійти стороною і таку причину, як банальна нудьга. Кожен день, день у день, ми повторюємо одні і ті ж дії, роблячи все автоматично. Дім - робота - дім. У нашому житті не вистачає яскравих подій та сильних емоцій. У результаті воно стає сірим і одноманітним, і тому здається, що ви дуже втомилися. Влаштуйте своєму організму невеликий релакс. Поїдьте у відпустку, зробіть спуск по гірській річці, хоча б змініть щось у своїй зовнішності і т.п. - І втому, нехай на якийсь час, як рукою зніме.

Не прагніть бути бездоганними в усьому, як і ставити перед собою недосяжні цілі. Бути ідеальною - непосильне завдання, воно просто нездійсненне. Робіть те, що встигаєте і радійте тому, що вже встигли зробили. Гонитва за успіхом абсолютно у всіх сферах життя стрімко зношує наш організм.

Моральні переживання також стомлюють, причому не менше фізичного навантаження. Часом, суперечками зі самими собою, ми здатні довести себе до такої утоми, з якої ніякі фізичні перевантаження не зрівняються. Не варто довго роздумувати над чим-небудь. Чим більше роздумів - тим менше шансів на реальний результат.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Втома, виснаження, організм. відпочинок


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Бути бездоганними батьками неможливо. Але давайте подивимося, що можна зробити, щоб якомога рідше потрапляти в пастки.

Поради для майбутніх батьків

Вагітність та пологи | 11:20, 17.02.2025

Бути бездоганними батьками неможливо. Але давайте подивимося, що можна зробити, щоб якомога рідше потрапляти в пастки.

Недавні дослідження показують, що дівчатка отримують користь зовсім не від того, що батько просто поруч, а від емоційної складової відносин з татом.

Батько впливає на життя доньки більше, ніж мама - психологи

Психологія | 10:30, 17.02.2025

Недавні дослідження показують, що дівчатка отримують користь зовсім не від того, що батько просто поруч, а від емоційної складової відносин з татом.

1. Їй потрібна ваша любовНавчіться показувати дочці свою любов. Вона потребує її більше, ніж грошей або подарунків, брак спілкування цим не відшкодува

Що повинен знати кожен батько дівчинки?

Тато | 09:30, 17.02.2025

1. Їй потрібна ваша любовНавчіться показувати дочці свою любов. Вона потребує її більше, ніж грошей або подарунків, брак спілкування цим не відшкодувати. Ніхто на світі не дасть їй таке почуття впевненості та захисту, як люблячий батько. Вона буде ро

Коли у жінки народжується син, лише деякі замислюються про те, що вкрай важливо, щоб він залишився “в чоловічому курсі”. І мами хлопчиків часто не зна

Який вплив має мама на подальшу долю сина?

Мама | 08:30, 16.02.2025

Коли у жінки народжується син, лише деякі замислюються про те, що вкрай важливо, щоб він залишився “в чоловічому курсі”. І мами хлопчиків часто не знають, як правильно взаємодіяти, щоб син став в майбутньому дорослим і вільним від неї чоловіком. У жи

Модель сім’ї і реальність навколо, ролі чоловіків і жінок – все це сильно змінилося. Насправді, хлопчику, передусім, потрібна адекватна матір, а решта

Як в неповній сім'ї виростити щасливу дитину?

Сімейні справи | 07:40, 16.02.2025

Модель сім’ї і реальність навколо, ролі чоловіків і жінок – все це сильно змінилося. Насправді, хлопчику, передусім, потрібна адекватна матір, а решта лише бонус. І якщо у хлопчика є така матір і довірливі стосунки з нею – все у дитини буде добре. Це

1.Самокритика вголосЗвичайно, критикувати себе можна і навіть потрібно, але не вголос і не при дітях. Будь-яка дитина має бути впевнена у своїй матері

4 шкідливі звички молодої мами

Мама | 06:20, 16.02.2025

1.Самокритика вголосЗвичайно, критикувати себе можна і навіть потрібно, але не вголос і не при дітях. Будь-яка дитина має бути впевнена у своїй матері, але як бути впевненою в ній, якщо вона сама в собі не впевнена. Намагайтеся всю самокритику пам’ят

Ми зібрали ключові, на думку психологів, показники, які свідчать про те, що ви хороші батьки.

5 ознак того, що ви - круті батьки

Сімейні справи | 01:20, 16.02.2025

Ми зібрали ключові, на думку психологів, показники, які свідчать про те, що ви хороші батьки.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: