Що потрібно зробити після розлучення?

Розлучення - це боляче. Навіть якщо ви були його ініціатором. Багато тих, хто пережив цей складний процес і досі любив свого партнера, стверджували, що розлучення по відчуттях таке ж, як смерть коханої людини. Тож, переживши усе це, важливо відновитися, щоб мати сили рухатися далі.

Ось що потрібно робити після розлучення з партнером:

Зустрітися з близькими людьми

Зв'яжіться з друзями та родичами, які переживають за вас. Їхня підтримка допоможе вам не почуватися самотнім у цей непростий час. Розкажіть про свої почуття і дозвольте їм втішити вас — ви не повинні проходити через це самотужки.

Виїхати кудись подалі

Поміркуйте про те, щоб вирушити в невелику подорож до нового або навіть знайомого місця. Зміна ситуації допоможе вам відволіктися і поглянути на ситуацію по-новому. Знайомство з новим оточенням може стати позитивним кроком уперед.

Поговоріть з фахівцем

Звернення за допомогою до психолога чи психотерапевта дасть вам відчуття безпечного місця, де ви зможете висловити свої емоції та отримати цінні знання. Вони можуть дати вам пораду, як впоратися із ситуацією та відчути себе краще, і направити вас до лікування ваших емоцій.

Дистанціюйтеся від стосунків

Відокремте себе від колишнього партнера. Видаліть його із соціальних мереж і деякий час не контактуйте з ним. Подібне розлучення допоможе вам обом відновитися і адаптуватися до нового розділу вашого життя.

Позбудьтеся всіх нагадувань

Викиньте або позбавтеся речей, які нагадують вам про стосунки. Це допоможе знизити розпал почуттів і дозволить вам поступово відсторонитися від минулого. Ви ніби наводите лад у своєму серці, щоб почуватися краще і з нетерпінням чекати нових подій.

Відпочиньте від побачень

Не варто відразу ж кидатися у нові стосунки. Знайдіть час, щоб зосередитися на собі, вилікуватися та заново відкрити свої інтереси та захоплення.

Займіться собою

Віддайте перевагу турботі про себе — правильно харчуйтеся, займайтеся спортом і відпочивайте. Робіть те, що приносить вам радість та розслаблює. Турбота про своє тіло і розум дуже важлива для одужання.

Розмірковуйте про стосунки

Приділіть час роздумам у тому, які уроки ви зробили з цих відносин. Подумайте про позитивні та негативні моменти. Такий самоаналіз допоможе вам стати краще і зробити більш розумний вибір у майбутньому.

Поставте нові цілі

Направте свою енергію на те, щоб поставити собі нові цілі. Хай то особистісне зростання, кар'єрні устремління чи нові хобі — наявність того, над чим варто працювати, може дати вам відчуття мети та наснаги.

Оточіть себе позитивом

Оточіть себе позитивом, будь то книги, які піднімають настрій, надихаючі подкасти або мотивуючі друзі. Створення позитивного стану допоможе вам змістити фокус уваги у бік світлих днів.

Практикуйте подяку

Щодня приділяйте час роздумам про те, за що ви вдячні. Виховання подяки може змінити вашу перспективу і допомогти вам знаходити радість навіть у важкі часи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• ГРВІ у дитини: що має насторожити батьків?
  
• Типи дітей, яким буде складно у школі
  
• Млинці-галети з яйцем
  
• Млинці з помідорами і грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Фахівці розкрили 5 секретів балансу між роботою і особистим життям

Сімейні справи | 14:50, 22.10.2024

Гонитва за цим балансом у житті призводить до тривоги та стресу, але є дієві кроки, які допоможуть віднайти гармонію. Про це написав канадський біомедичний інженер, професор медицини у Гарвардській медичній школі Джефф Карп в своїй книзі LIT.

Новий смертельний тренд серед дітей

Дитина | 12:10, 22.10.2024

В Інтернеті все більше користувачів підтримують "хромування" — новий небезпечний тренд, що набирає популярності серед підлітків. Він передбачає вдихання парів побутових засобів: лак для нігтів, маркери або аерозолі.

Як батьки роблять своїх дітей невдахами?

Сімейні справи | 08:30, 22.10.2024

Батьки або люди, що займаються вихованням дитини, самі того не усвідомлюючи, є для неї тими чарівниками, які здатні як “начарувати” на успіх у житті, так і “наслати прокляття”. Уявіть собі успішну людину. У кожного з вас – це свій особливий образ, ал

Як батькам сформувати довірчі стосунки з дитиною?

Сімейні справи | 00:30, 22.10.2024

Щоб дитина росла щасливою, а спілкування з нею приносило і вам радість, щастя та задоволення, варто побудувати з нею довірчі взаємини.

5 казкових фільмів, схожих на «Гаррі Поттера»: з фантастичними світами і героїчними вчинками

Сімейні фільми | 12:10, 21.10.2024

Фільми та серіали про пригоди, присмачені грунтовною порцією магії і чудес, завжди знайдуть свого глядача. Мабуть, людина в будь-якому віці, чи це сивочолий старець, чи хлопчисько років десяти, ніколи не відмовиться уявити себе підкорювачем незвідани

Чи мають бабусі допомагати своїм дітям з онуками?

Сімейні справи | 07:40, 21.10.2024

Багато батьків вважають, що участь бабусь у вихованні онуків — наша традиція та показник сімейних цінностей, тому до їх відмови посидіти з дітьми ставляться з нерозумінням та звинувачують у егоїзмі. Чи мають бабусі допомагати своїм дорослим дітям у ї

6 «гріхів», за які не має бути соромно мамам

Мама | 01:30, 21.10.2024

Сучасні мами, попри всі складнощі, прагнуть бути ідеальними. Часто мами звинувачують себе за те, що роблять щось недостатньо добре, або приділяють дітям недостатньо часу та уваги. Але є «гріхи», за які мами мають себе пробачити. Про них ми розповідає

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: