Що потрібно зробити після розлучення?

Adoption
Date
  • 114 Переглядів
Розлучення - це боляче. Навіть якщо ви були його ініціатором. Багато тих, хто пережив цей складний процес і досі любив свого партнера, стверджували, що розлучення по відчуттях таке ж, як смерть коханої людини. Тож, переживши усе це, важливо відновитися, щоб мати сили рухатися далі.

3844_3.jpg (45.39 Kb)

Ось що потрібно робити після розлучення з партнером:

Зустрітися з близькими людьми

Зв'яжіться з друзями та родичами, які переживають за вас. Їхня підтримка допоможе вам не почуватися самотнім у цей непростий час. Розкажіть про свої почуття і дозвольте їм втішити вас — ви не повинні проходити через це самотужки.

Виїхати кудись подалі

Поміркуйте про те, щоб вирушити в невелику подорож до нового або навіть знайомого місця. Зміна ситуації допоможе вам відволіктися і поглянути на ситуацію по-новому. Знайомство з новим оточенням може стати позитивним кроком уперед.

Поговоріть з фахівцем

Звернення за допомогою до психолога чи психотерапевта дасть вам відчуття безпечного місця, де ви зможете висловити свої емоції та отримати цінні знання. Вони можуть дати вам пораду, як впоратися із ситуацією та відчути себе краще, і направити вас до лікування ваших емоцій.

Дистанціюйтеся від стосунків

Відокремте себе від колишнього партнера. Видаліть його із соціальних мереж і деякий час не контактуйте з ним. Подібне розлучення допоможе вам обом відновитися і адаптуватися до нового розділу вашого життя.

Позбудьтеся всіх нагадувань

Викиньте або позбавтеся речей, які нагадують вам про стосунки. Це допоможе знизити розпал почуттів і дозволить вам поступово відсторонитися від минулого. Ви ніби наводите лад у своєму серці, щоб почуватися краще і з нетерпінням чекати нових подій.

Відпочиньте від побачень

Не варто відразу ж кидатися у нові стосунки. Знайдіть час, щоб зосередитися на собі, вилікуватися та заново відкрити свої інтереси та захоплення.

Займіться собою

Віддайте перевагу турботі про себе — правильно харчуйтеся, займайтеся спортом і відпочивайте. Робіть те, що приносить вам радість та розслаблює. Турбота про своє тіло і розум дуже важлива для одужання.

Розмірковуйте про стосунки

Приділіть час роздумам у тому, які уроки ви зробили з цих відносин. Подумайте про позитивні та негативні моменти. Такий самоаналіз допоможе вам стати краще і зробити більш розумний вибір у майбутньому.

Поставте нові цілі

Направте свою енергію на те, щоб поставити собі нові цілі. Хай то особистісне зростання, кар'єрні устремління чи нові хобі — наявність того, над чим варто працювати, може дати вам відчуття мети та наснаги.

Оточіть себе позитивом

Оточіть себе позитивом, будь то книги, які піднімають настрій, надихаючі подкасти або мотивуючі друзі. Створення позитивного стану допоможе вам змістити фокус уваги у бік світлих днів.

Практикуйте подяку

Щодня приділяйте час роздумам про те, за що ви вдячні. Виховання подяки може змінити вашу перспективу і допомогти вам знаходити радість навіть у важкі часи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: розлучення


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Фахівці з антропології та демографії з Університету штату Мічиган (США) та Університету МакГілл (Канада) провели дослідження на основі даних, зібраних

Як взаємне кохання батьків впливає на дітей?

Сімейні справи | 01:20, 10.07.2024

Фахівці з антропології та демографії з Університету штату Мічиган (США) та Університету МакГілл (Канада) провели дослідження на основі даних, зібраних ними у горах Непалу.

Втрата близьких, на жаль, — неминучий супутник людського життя. Але найтрагічнішою подією та найважчим випробуванням, що залишає глибокий душевний шра

Як допомогти сім'ї, яка переживає втрату дитини через тяжку хворобу?

Сімейні справи | 00:30, 09.07.2024

Втрата близьких, на жаль, — неминучий супутник людського життя. Але найтрагічнішою подією та найважчим випробуванням, що залишає глибокий душевний шрам у житті сім'ї, є смерть дитини. Кожна сім'я унікальна і переживає втрату по-своєму: хтось хоче виг

Перший клас, незнайомі однокласники, суворі вчителі, уроки, домашні завдання — все це хвилююче не лише для дітей, а й для батьків. Давайте розберемося

Як батькам навчитися відпускати дитину до школи і перестати хвилюватися?

Сімейні справи | 07:40, 08.07.2024

Перший клас, незнайомі однокласники, суворі вчителі, уроки, домашні завдання — все це хвилююче не лише для дітей, а й для батьків. Давайте розберемося, чому переживають мами і тати та як зменшити тривогу.

Ставтеся з розумінням та увагою до дитини, підтримуйте в сім'ї доброзичливу атмосферу, дійте послідовно та спільно – і ви подолаєте непростий період.

Що робити, якщо дитина б'є батьків?

Сімейні справи | 08:30, 06.07.2024

Ставтеся з розумінням та увагою до дитини, підтримуйте в сім'ї доброзичливу атмосферу, дійте послідовно та спільно – і ви подолаєте непростий період. А якщо відчуваєте, що не справляєтесь, і проблема лежить глибше – не бійтеся звернутися до дитячого

Якщо вашій дитині ще не виповнилося 10 років, вона не зможе нести повну відповідальність за собаку. В ідеалі заводити вихованця, коли синові чи доньці

«Мама, купи собаку»: що робити, якщо діти просять котика чи собачку?

Сімейні справи | 09:30, 05.07.2024

Якщо вашій дитині ще не виповнилося 10 років, вона не зможе нести повну відповідальність за собаку. В ідеалі заводити вихованця, коли синові чи доньці буде 12–13 років. Але якщо батьки самі хочуть придбати домашню тварину та розуміють, що весь догляд

Діти, зазвичай, дуже винахідливі і намагаються ретельно замітати сліди свого забороненого експерименту. Але є ряд ознак, за якими явно можна запідозри

Батьки дізналися, що дитина курить: як реагувати і що робити?

Сімейні справи | 07:40, 05.07.2024

Діти, зазвичай, дуже винахідливі і намагаються ретельно замітати сліди свого забороненого експерименту. Але є ряд ознак, за якими явно можна запідозрити, що ваша дитина почала курити.

Ті сім'ї, в яких з'явилися маленькі дітки, чудово знають, що секс після народження дитини стає далеко не першим у переліку важливих справ тата та мами

Чи є інтимне життя після пологів?

Післяпологовий період | 11:20, 29.06.2024

Ті сім'ї, в яких з'явилися маленькі дітки, чудово знають, що секс після народження дитини стає далеко не першим у переліку важливих справ тата та мами. Нові турботи, втома, часті пробудження малюка, стан здоров'я жінки змушують батьків залишити «цю с

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: