Шкідливі звички, які впливають на якість сперми

Коли пара зазнає труднощів із зачаттям, прийнято вважати, що проблема на боці жінки. Однак такий погляд докорінно неправильний — у зачатті дитини беруть участь обидва партнери, і успіх залежить від них двох.

Важливу роль у процесі зачаття дитини відіграє якість сперми — а вона, згідно з недавніми дослідженнями, знизилася майже на п'ятдесят відсотків за останні сорок років. Причиною тому зміни у способі життя чоловіків, шкідливі звички та нестача фізичної активності.

Але є і хороші новини: все можна виправити, особливо, якщо потурбуватися цим питанням заздалегідь.

"Нормальний процес виробництва сперми займає від 60 до 90 днів", - пояснює фахівець з фертильності Арі Барац. Це означає, що якщо чоловік трохи змінить свій спосіб життя на кілька місяців, якість його сперми теж може змінитися на краще.

Давайте розберемося, які повсякденні звички та особливості способу життя чоловіка негативно позначаються на чисельності та якості його сперматозоїдів.

Рідкісна еякуляція
Думка про те, що чоловікові слід «накопичити» більше сперми, перш ніж переходити до зачаття, докорінно невірна. Навпаки, регулярна сексуальна активність важлива для достатньої кількості здорових сперматозоїдів.

Занадто багато кави
Дослідження показали, що помірне споживання кави не має жодного шкідливого впливу на якість або кількість сперматозоїдів.

Помірне споживання - це приблизно триста міліграм кофеїну на день, тобто не більше двох чашок кави.

Робота на дивані
Давно відомо, що під впливом високих температур сперматозоїди гинуть. Виною тому сауни, гарячі ванни та навіть сидіння з підігрівом. Ще одне поширене джерело загрози – це ноутбуки, які деякі чоловіки ставлять на себе, коли працюють сидячи на дивані або у кріслі.

Куріння
Куріння тютюну та марихуани також може знижувати кількість, якість та ефективність сперматозоїдів у насінній рідині.

Стрес
Рівень стресу складно виміряти, проте експерти рекомендують по можливості знизити його, перш ніж почати працювати над зачаттям дитини.

Високий рівень маси тіла
Дослідники з Університету Південної Данії дійшли висновку, що чим вище ІМТ чоловіка, чим нижча концентрація його сперми.

Вузькі труси та штани
Лікарі не рекомендують носити спідню білизну та одяг, які щільно притискають мошонку до тіла. "Ідеальна температура для виробництва сперми на кілька градусів нижче температури тіла, саме тому яєчка розташовані там, де вони розташовані", - зазначає Барац. Коли яєчка щільно притиснуті до тіла, вони нагріваються, що негативно позначається на на процесі виробництва сперми.

Занадто багато алкоголю
Надмірне вживання алкоголю також не робить зі сперматозоїдами нічого хорошого. А ось помірне вживання червоного вина (не більше 14 доз на тиждень, де доза - це 150 мілілітрів, і не більше двох-трьох доз за раз) здатне навіть принести користь. Антиоксиданти, що містяться в червоному вині, захищають сперматозоїди від шкідливого впливу навколишнього середовища.

Занадто мало фолієвої кислоти
Ми всі знаємо, наскільки важлива фолієва кислота для жіночого організму в період планування та вагітності, а ось нещодавно вчені заговорили про те, що і чоловікам вона теж не завадить. Дослідники з Каліфорнійського університету Берклі з'ясували, що у чоловіків, які щодня вживають фолієву кислоту, набагато рідше зустрічається неякісна сперма.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Скільки повинен їсти новонароджений?
  
• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Україна має рекорд. Найдовша волосина у бровах

Тато | 23:00, 03.05.2024

Це, звичайно, просто унікальний рекорд.

Україна має рекорд. Найбільша кількість донорської крові, зданої однією людиною

Тато | 23:00, 02.05.2024

Це справжній герой!

Яка поза для сну найбільш шкідлива?

Здоров'я | 09:30, 02.05.2024

Пам'ятаймо, що для якісного життя і самопочуття медики рекомендують спати не менше 7 годин на добу, хоча в ідеалі - хоча б 8. Але тривалість сну - це ще не все. Важливо правильно обирати позу для цього процесу. Про це говоримо далі.

Чому японські діти завжди слухаються своїх батьків?

Виховання | 00:30, 02.05.2024

У Японії зовсім інші погляди на життя. І на виховання - теж. Мабуть, у фільмах ви зауважували, як маленькі дітки з Японії беззаперечно слухають своїх батьків. Чому у нас інакше? І чому в них так?

Як зрозуміти, що над дитиною знущаються в школі?

Дитина | 08:30, 01.05.2024

Якщо одні дітки дуже відкриті і усіма своїми перемогами та хвилюваннями діляться з батьками, то інші вважають за краще приховувати усе негативне. Навіть якщо мова про фізичне насильство в школі. Тому батькам дуже важливо пильно стежити за зміною пове

Україна має рекорд. Найдовші вії у чоловіка

Тато | 23:00, 30.04.2024

Таким віям могла б позаздрити кожна красуня!

Як витягнути себе з емоційної прірви?

Психологія | 14:50, 30.04.2024

Нічого не хочеться, ніщо не тішить і життя втратило абсолютно усі барви? Це емоційна прірва. Дуже важливо правильно вийти з неї. Про те, як це зробити, розповідає психолог Ольга Голентовська.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: