Що вживати чоловікам для поліпшення рухливості сперматозоїдів

Приблизно в 50 відсотках випадків безпліддя подружжя пов’язане з якістю сперми, включаючи низьку кількість сперматозоїдів, деформовану сперму та знижену рухливість сперми. Проте можна покращити рухливість сперматозоїдів і покращити фертильність.

Вітамін С

Вітамін С - це водорозчинний вітамін, необхідний для вироблення колагену, підвищення імунної системи та захисту клітин від окислення. Вітамін С також може допомогти покращити рухливість сперматозоїдів у безплідних чоловіків. У дослідженні 2006 року, проведеному М. Акмалом та його колегами з Дубайського спеціалізованого медичного центру та дослідницьких лабораторій, вивчався вплив добавок вітаміну С на різні параметри сперми в групі з 13 безплідних, але в іншому здорових чоловіків віком від 25 до 35 років. У дослідженні кожен учасник отримував 1000 мг вітаміну С двічі на день протягом двох місяців. Наприкінці дослідження дослідники відзначили значне збільшення рухливості сперматозоїдів після прийому добавок вітаміну С і таким чином дійшли висновку, що вітамін С може допомогти покращити фертильність у чоловіків і шанси на зачаття.

Цинк

Цинк - це мінерал, який відіграє важливу роль в активації ферментативних реакцій, загоєнні ран і нормальній імунній функції. У чоловіків недостатній рівень цинку в спермі знижує рухливість сперматозоїдів, згідно з дослідженням 1999 року, яке перевіряло якість сперми у 90 чоловіків, проведене вченими з Центру дерматології та андрології Університету Юстуса Лібіха в Німеччині. Згідно з дослідженням 2008 року, опублікованим у журналі «Medical Principals and Practice: International Journal of Kuwait University», споживання цинку покращує рухливість сперматозоїдів, проведене дослідниками з відділу акушерства та гінекології Центру наук про здоров’я Кувейтського університету. Сорок п'ять чоловіків з нерухомим сперматозоїдом були випадковим чином розподілені в одну з чотирьох груп, включаючи групу, яка отримувала лише цинк, групу цинку з вітаміном Е, групу цинку з вітамінами С і Е, або контрольну групу. Дослідження показало, що терапія цинком з додатковими добавками або без них покращує рухливість сперматозоїдів у чоловіків.

Селен

Селен є важливим антиоксидантом, який також покращує рухливість сперматозоїдів. Подвійне сліпе клінічне контрольоване дослідження 1998 року, опубліковане в «Британському журналі урології» і проведене Р. Скоттом та його колегами з відділу урології Королівської лікарні Глазго, досліджувало вплив добавок селену на групу чоловіків із зниженою фертильністю. Шістдесят дев'ять чоловіків були випадковим чином розподілені на прийом плацебо, добавки селену або добавки селену з вітамінами A, C і E протягом трьох місяців. Дослідження показало підвищену рухливість сперматозоїдів в обох групах, які містять селен, і результати, таким чином, свідчать про те, що добавки селену можуть покращити фертильність у чоловіків і можуть підвищити шанси на зачаття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 причин, через які врранці може боліти голова

Здоров'я | 21:30, 19.12.2025

Симптоми головного болю можуть з'являтися раптово і затьмарювати не тільки ранок, а й увесь наступний день. І головний біль одразу після пробудження - дуже неприємний симптом. Чому вранці виникає головний біль?

Чи правда, що спати поряд зі смартфоном шкідливо для здоров'я?

Здоров'я | 01:30, 19.12.2025

Часто можна почути рекомендації тримати мобільний телефон у нічний час якомога далі від себе. Гаджет багато хто залишає поруч із ліжком на ніч, на тумбочках, а інші навіть під подушкою. Чи є ризик при цьому отримати дозу радіації та іншого опроміненн

8 ознак, що ви більш емоційно зрілі за інших людей

Психологія | 00:30, 19.12.2025

Емоційна зрілість не вимірюється віком чи життєвим досвідом. Це продукт самоаналізу, самосвідомості та готовності нести відповідальність за свої дії. Йдеться про здатність долати життєві злети та падіння з розумінням і стійкістю. Емоційна зрілість пе

8 кроків до подолання хронічної втоми

Здоров'я | 01:20, 18.12.2025

Хронічна втома шкодить психічному та фізичному здоров’ю. Нині мільйони українців страждають через хронічний синдром втоми.

Психотерапевт пояснив, чим небезпечні для здоров'я невисловлені емоції

Психологія | 23:30, 16.12.2025

Доктор медичних наук, психотерапевт Олег Чабан розповів про психосоматику як науку і про те, як наше тіло страждає від невисловлених емоцій.

Як молодим батькам встановити особисті межі у спілкуванні з родичами?

Сімейні справи | 19:30, 16.12.2025

Повага до кордонів інших людей є надзвичайно важливою передумовою для підтримки здорової автономної ідентичності. Особливо це стосується молодих батьків, які з появою малюка, стикаються з багатьма проблемами. Родичі чи друзі із найкращих міркувань ки

Психологи пояснили, чому нам потрібні обійми

Психологія | 07:30, 16.12.2025

Експерти пояснили, чому для нашого здоров’я так важливі обійми, особливо в епоху віртуального спілкування, де реальні стосунки витісняються цифровими зв’язками.