6 правил чоловічого здоров'я

Adoption
Date
  • 2848 Переглядів
3355_1a-1a-1a-a-a-a-a-izmena8.jpg (116.4 Kb)

Цю статтю ми присвячуємо чоловікам. І турботливим жінкам, які це прочитають і перекажуть своїм коханим.


Профілактика, правильний спосіб життя - і вік не буде мати для тебе вирішального значення. Ти завжди будеш в оптимальній формі.


1. Правильно харчуйся

У твоєму раціоні повинні переважати риба і овочі. В особливості зелені. А ось «швидкі» вуглеводи (солодощі, булочки та ін) і тваринні жири провокують зростання передміхурової залози. Причому, обмежувати споживання цих продуктів слід вже починаючи з 18-20 років.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фактори, які дратують жінок у чоловіках

2. Стеж за вагою

Вона повинна бути "здоровою", тобто відсоток жиру в організмі не повинен перевищувати допустимої норми. Доведено, що чоловіки,які підтримують нормальну вагу, і живуть довше, і почувають себе краще.

3. Займайся спортом

І не шкодуй себе. Чоловічий гормон тестостерон виробляється тільки при стресових навантаженнях і високої інтенсивності тренінгу. Іншими словами, твоя футболка після занять повинна бути мокрою. Крім тестостерону, фізичне навантаження сприяє виробленню ендотелію, а він так само відповідає за якість ерекції.

4. Знайди собі пару

Регулярні заняття сексом - краща профілактика простатиту та інших розладів. Шкідливі як тривале утримання, так і секс-марафони. А ось пара-трійка раз на тиждень для чоловіка за 30 - в самий раз.

5. Уникай стресу

Дивись на життя позитивно. Це не порожні слова. Один з ворогів твоєї сексуальної функції - стрес. Намагайся його уникати.
Відвідуй лікаря регулярно. Навіть якщо відмінно себе почуваєш. Особливо після 40 років. Вікові зміни характерні навіть для самого міцного організму.

6. Відвідуй лікаря регулярно

Навіть якщо відмінно себе почуваєш. Особливо після 40 років. Вікові зміни характерні навіть для самого міцного організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: чоловік, жінка, фігура, секс, стосунки, відносини, здоров'я, поради


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Коти — чарівні створіння, які приносять у наш дім затишок та радість. Але коли вони вирішують, що прокидатися ще до світанку, це може стати справжньою

Як відучити кота будити всіх зранку?

Сімейні справи | 07:40, 03.04.2025

Коти — чарівні створіння, які приносять у наш дім затишок та радість. Але коли вони вирішують, що прокидатися ще до світанку, це може стати справжньою проблемою. Чому коти так рано будять господарів, і як відучити їх від цієї звички?

Обійми є невід’ємною частиною невербальної комунікації, адже через них ми передаємо любов, підтримку, радість, турботу або навіть вибачення. Але, крім

8 типів обіймів, що розкажуть про почуття людини

Психологія | 06:20, 03.04.2025

Обійми є невід’ємною частиною невербальної комунікації, адже через них ми передаємо любов, підтримку, радість, турботу або навіть вибачення. Але, крім емоційного аспекту, обійми мають і наукове пояснення свого впливу на організм.

Війна змінює все — від наших звичок до сприйняття власних емоцій. Коли країна переживає біль, втрати та боротьбу, кожна позитивна емоція може здаватис

Якщо вам соромно за те, що ви щасливі під час війни

Психологія | 01:20, 03.04.2025

Війна змінює все — від наших звичок до сприйняття власних емоцій. Коли країна переживає біль, втрати та боротьбу, кожна позитивна емоція може здаватися недоречною. Радість, сміх, приємні моменти іноді супроводжуються почуттям провини: як я можу насол

Ще здавна люди надавали велике значення розташуванню ліжка у спальні. Одне з найпоширеніших переконань стосується сну ногами до дверей. Дехто вважає,

Чи дійсно положення ліжка може вплинути на ваше життя?

Сімейні справи | 00:30, 03.04.2025

Ще здавна люди надавали велике значення розташуванню ліжка у спальні. Одне з найпоширеніших переконань стосується сну ногами до дверей. Дехто вважає, що таке розташування може принести негаразди, а інші пояснюють цю заборону з практичного погляду. З’

Нове дослідження надає додаткову мотивацію для активного способу життя: кожного разу, коли ви встигатимете пройти додаткову годину прогулянки, це може

Щоденні прогулянки можуть подовжити життя на 6 годин

Здоров'я | 01:20, 02.04.2025

Нове дослідження надає додаткову мотивацію для активного способу життя: кожного разу, коли ви встигатимете пройти додаткову годину прогулянки, це може подовжити ваше життя на ще шість годин.

1. Проблеми – це нормальноУ житті завжди будуть труднощі, але важливо пам’ятати: вони тимчасові. Бабуся казала: “Якщо у тебе є проблема, значить, є і

10 порад від бабусі для дітей і онуків

Сімейні справи | 14:50, 01.04.2025

1. Проблеми – це нормальноУ житті завжди будуть труднощі, але важливо пам’ятати: вони тимчасові. Бабуся казала: “Якщо у тебе є проблема, значить, є і її вирішення”. Не варто засмучуватися – шукайте вихід.

Чи є час доби, коли люди почуваються щасливішими? Це питання дослідники намагалися розгадати протягом двох років, опрацювавши понад мільйон відповідей

Дослідники з'ясували, в який час доби люди почуваються найщасливішими

Психологія | 11:20, 01.04.2025

Чи є час доби, коли люди почуваються щасливішими? Це питання дослідники намагалися розгадати протягом двох років, опрацювавши понад мільйон відповідей від 50 000 людей. І результати виявилися доволі несподіваними.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: