6 правил чоловічого здоров'я

Adoption
Date
  • 3172 Переглядів
3355_1a-1a-1a-a-a-a-a-izmena8.jpg (116.4 Kb)

Цю статтю ми присвячуємо чоловікам. І турботливим жінкам, які це прочитають і перекажуть своїм коханим.


Профілактика, правильний спосіб життя - і вік не буде мати для тебе вирішального значення. Ти завжди будеш в оптимальній формі.


1. Правильно харчуйся

У твоєму раціоні повинні переважати риба і овочі. В особливості зелені. А ось «швидкі» вуглеводи (солодощі, булочки та ін) і тваринні жири провокують зростання передміхурової залози. Причому, обмежувати споживання цих продуктів слід вже починаючи з 18-20 років.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фактори, які дратують жінок у чоловіках

2. Стеж за вагою

Вона повинна бути "здоровою", тобто відсоток жиру в організмі не повинен перевищувати допустимої норми. Доведено, що чоловіки,які підтримують нормальну вагу, і живуть довше, і почувають себе краще.

3. Займайся спортом

І не шкодуй себе. Чоловічий гормон тестостерон виробляється тільки при стресових навантаженнях і високої інтенсивності тренінгу. Іншими словами, твоя футболка після занять повинна бути мокрою. Крім тестостерону, фізичне навантаження сприяє виробленню ендотелію, а він так само відповідає за якість ерекції.

4. Знайди собі пару

Регулярні заняття сексом - краща профілактика простатиту та інших розладів. Шкідливі як тривале утримання, так і секс-марафони. А ось пара-трійка раз на тиждень для чоловіка за 30 - в самий раз.

5. Уникай стресу

Дивись на життя позитивно. Це не порожні слова. Один з ворогів твоєї сексуальної функції - стрес. Намагайся його уникати.
Відвідуй лікаря регулярно. Навіть якщо відмінно себе почуваєш. Особливо після 40 років. Вікові зміни характерні навіть для самого міцного організму.

6. Відвідуй лікаря регулярно

Навіть якщо відмінно себе почуваєш. Особливо після 40 років. Вікові зміни характерні навіть для самого міцного організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: чоловік, жінка, фігура, секс, стосунки, відносини, здоров'я, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього ви

    Дослідження показало, що дівчата набагато більш розкуті у своїх думках, ніж хлопці

    Секс | 06:30, 25.06.2026

    Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього вираження.

    Дані Harvard Center on the Developing Child та публікації в Journal of Family Psychology свідчать: наявність близького та турботливого дорослого поза

    Теплі стосунки з бабусями й дідусями можуть знижувати рівень стресу та ризик депресивних симптомів у дітей

    Сімейні справи | 01:20, 25.06.2026

    Дані Harvard Center on the Developing Child та публікації в Journal of Family Psychology свідчать: наявність близького та турботливого дорослого поза батьками створює для дитини своєрідний «буфер» проти стресу.

    Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються

    Спільні шкідливі звички можуть посилювати відчуття близькості в парі

    Сімейні справи | 00:30, 25.06.2026

    Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються одними й тими самими справами - навіть якщо ці звички не є корисними.

    «Якщо дитина прокидається вночі до 6 років - це наслідок поганих звичок сну»? Не зовсім. Таке твердження надто спрощує те, як насправді формується дит

    Батьки починають нормально спати, коли дитині виповнюється 6 років - дослідження

    Сімейні справи | 08:30, 23.06.2026

    «Якщо дитина прокидається вночі до 6 років - це наслідок поганих звичок сну»? Не зовсім. Таке твердження надто спрощує те, як насправді формується дитячий сон.

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батькі

    Чому чоловіки теж вигорають після народження дитини, але нікому про це не кажуть?

    Тато | 08:30, 22.06.2026

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батьківське вигорання у чоловіків.

    «Будь ласка, просто не чіпайте мене», — ця думка часто крутиться в голові молодої мами наприкінці дня. Психологи називають цей стан синдромом Overtouc

    Синдром «передозування дотиками»: чому молода мама не хоче обіймів і як пояснити це чоловікові?

    Мама | 07:30, 22.06.2026

    «Будь ласка, просто не чіпайте мене», — ця думка часто крутиться в голові молодої мами наприкінці дня. Психологи називають цей стан синдромом Overtouched (втомою від дотиків), і він є абсолютно природним фізіологічним процесом.

    Почуття провини — це найпопулярніша емоція серед батьків тінейджерів. Проте психологи запевняють: дратуватися на підлітка — це абсолютно нормально і б

    Як перестати картати себе за те, що твоя дитина-підліток тебе дратує?

    Сімейні справи | 01:20, 22.06.2026

    Почуття провини — це найпопулярніша емоція серед батьків тінейджерів. Проте психологи запевняють: дратуватися на підлітка — це абсолютно нормально і біологічно виправдано.

    Коментарі до новини