6 правил чоловічого здоров'я

Цю статтю ми присвячуємо чоловікам. І турботливим жінкам, які це прочитають і перекажуть своїм коханим.

Профілактика, правильний спосіб життя - і вік не буде мати для тебе вирішального значення. Ти завжди будеш в оптимальній формі.

1. Правильно харчуйся

У твоєму раціоні повинні переважати риба і овочі. В особливості зелені. А ось «швидкі» вуглеводи (солодощі, булочки та ін) і тваринні жири провокують зростання передміхурової залози. Причому, обмежувати споживання цих продуктів слід вже починаючи з 18-20 років.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фактори, які дратують жінок у чоловіках

2. Стеж за вагою

Вона повинна бути "здоровою", тобто відсоток жиру в організмі не повинен перевищувати допустимої норми. Доведено, що чоловіки,які підтримують нормальну вагу, і живуть довше, і почувають себе краще.

3. Займайся спортом

І не шкодуй себе. Чоловічий гормон тестостерон виробляється тільки при стресових навантаженнях і високої інтенсивності тренінгу. Іншими словами, твоя футболка після занять повинна бути мокрою. Крім тестостерону, фізичне навантаження сприяє виробленню ендотелію, а він так само відповідає за якість ерекції.

4. Знайди собі пару

Регулярні заняття сексом - краща профілактика простатиту та інших розладів. Шкідливі як тривале утримання, так і секс-марафони. А ось пара-трійка раз на тиждень для чоловіка за 30 - в самий раз.

5. Уникай стресу

Дивись на життя позитивно. Це не порожні слова. Один з ворогів твоєї сексуальної функції - стрес. Намагайся його уникати.
Відвідуй лікаря регулярно. Навіть якщо відмінно себе почуваєш. Особливо після 40 років. Вікові зміни характерні навіть для самого міцного організму.

6. Відвідуй лікаря регулярно

Навіть якщо відмінно себе почуваєш. Особливо після 40 років. Вікові зміни характерні навіть для самого міцного організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

5 речей, які не можна робити на очах у своїх дітей

Сімейні справи | 11:20, 19.11.2024

Обов’язки батьків – це найскладніші і найвідповідальніші обов’язки у житті. Вони полягають в тому, щоб виховати в дитині якнайбільше позитивних якостей. І всі вони прищеплюються з дитинства і на власному прикладі. Якщо ви хочете, щоб вони любили прог

Дитячий масажист назвав 5 помилок, які роблять більшість батьків

Сімейні справи | 09:30, 19.11.2024

Дитячі масажисти – фахівці в питаннях фізичного розвитку, тому ми вирішили звернутися за рекомендаціями до одного з них. До вашої уваги цікаві, влучні та корисні зауваження дитячого масажиста щодо плюсів та мінусів батьківського виховання.

Як перестати боятися чужої думки?

Психологія | 00:30, 19.11.2024

Ми підготували для ва кілька порад, які допоможуть більше не залежати від думки інших.

Фізичне насильство в сім'ї: що робити, якщо небезпеку становить близька людина?

Сімейні справи | 14:50, 18.11.2024

Рукоприкладство – це форма контролю: жахлива та неприпустима. Воно може виявлятися в «одноразовому» ляпасі під час сварки, а може відбуватися на постійній основі, коли за будь-яку необережну фразу член сім'ї піддається побиттям. Фізичне насильство не

Найнебезпечніші породи собак для сімей з дітьми

Сімейні справи | 12:10, 18.11.2024

До списку потрапили три породи.

Вчені довели, що холостяки частіше страждають на депресію

Тато | 11:20, 18.11.2024

У холостяків ймовірність виникнення депресії майже на 80 відсотків вища порівняно з тими, хто перебуває у шлюбі. При цьому ризик захворювання для неодружених людей теж вищий у чоловіків і тих, хто мав вищий рівень освіти.

Чому потрібно хвалити дитину: думка психолога

Сімейні справи | 10:30, 18.11.2024

Одна з головних претензій, яку дорослі діти висувають своїм батькам, — їх не хвалили в дитинстві, применшували їхні заслуги, ігнорували успіхи в навчанні чи спорті, вимагали високих показників та карали за промахи. Чому схвалення в дитинстві особливо

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: