
Цю статтю ми присвячуємо чоловікам. І турботливим жінкам, які це прочитають і перекажуть своїм коханим.
Профілактика, правильний спосіб життя - і вік не буде мати для тебе вирішального значення. Ти завжди будеш в оптимальній формі.
1. Правильно харчуйся
У твоєму раціоні повинні переважати риба і овочі. В особливості зелені. А ось «швидкі» вуглеводи (солодощі, булочки та ін) і тваринні жири провокують зростання передміхурової залози. Причому, обмежувати споживання цих продуктів слід вже починаючи з 18-20 років.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фактори, які дратують жінок у чоловіках
2. Стеж за вагою
Вона повинна бути "здоровою", тобто відсоток жиру в організмі не повинен перевищувати допустимої норми. Доведено, що чоловіки,які підтримують нормальну вагу, і живуть довше, і почувають себе краще.
3. Займайся спортом
І не шкодуй себе. Чоловічий гормон тестостерон виробляється тільки при стресових навантаженнях і високої інтенсивності тренінгу. Іншими словами, твоя футболка після занять повинна бути мокрою. Крім тестостерону, фізичне навантаження сприяє виробленню ендотелію, а він так само відповідає за якість ерекції.
4. Знайди собі пару
Регулярні заняття сексом - краща профілактика простатиту та інших розладів. Шкідливі як тривале утримання, так і секс-марафони. А ось пара-трійка раз на тиждень для чоловіка за 30 - в самий раз.
5. Уникай стресу
Дивись на життя позитивно. Це не порожні слова. Один з ворогів твоєї сексуальної функції - стрес. Намагайся його уникати.
Відвідуй лікаря регулярно. Навіть якщо відмінно себе почуваєш. Особливо після 40 років. Вікові зміни характерні навіть для самого міцного організму.
6. Відвідуй лікаря регулярно
Навіть якщо відмінно себе почуваєш. Особливо після 40 років. Вікові зміни характерні навіть для самого міцного організму.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: чоловік, жінка, фігура, секс, стосунки, відносини, здоров'я, поради

Цікаво також:
Новини по темі

Названо головний фактор передчасної смерті у чоловіків
Здоров'я | 01:20, 24.04.2025

З яким знаком Зодіаку у вас буде найкращий секс?
Секс | 01:20, 23.04.2025

Які фрази говорять одружені чоловіки своїм коханкам?
Сімейні справи | 00:30, 23.04.2025

ЧИ може стрес стати причиною безпліддя?
Безпліддя | 12:10, 22.04.2025

Сомнологи розповіли, чому насправді люди розмовляють уві сні
Здоров'я | 00:30, 22.04.2025

Дві ночі неякісного сну роблять людину старішою на 4 роки
Здоров'я | 00:30, 21.04.2025

Чому не можна терти очі
Здоров'я | 01:20, 20.04.2025