На яких дієтах можна "сидіти" під час вагітності

Таких є тільки 2. Повідомляє сайт Наша мама.

Обмеження в харчуванні для вагітних неприпустиме і вибір дієт обмежений. Однак існують кілька дієт, які коригують раціон жінки, допомагаючи їй позбутися від таких неприємностей як набряки або запори.

Безсольова дієта
З проблемою набряків в тій чи іншій мірі стикається практично кожна вагітна жінка. Безсольова дієта допоможе впоратися з цією проблемою, так як саме сіль - основний "винуватець" затримки рідини в організмі. Принцип дієти - відмова від продуктів, які можуть містити сіль у великих кількостях: майонез, кетчуп, сири, копченості, мариновані огірочки та інші соління. Не вітається смажена їжа, краще запікати, тушкувати або готувати на пару. Додавайте в їжу сік лимона і спеції - це посилить смак страви. Тривалість дієти не більше двох тижнів, тому що повна відсутність або недолік солі в організмі теж може нашкодити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Коли не варто відмовлятись від кесаревого розтину

Білкова дієта
Достатня кількість білка необхідна умова для розвитку плода і нормального функціонування організму матері, тому білкова дієта допоможе наситити організм цим важливим будівельним матеріалом. Вагітній треба вживати 120 грам білка щодня. Налягайте на м'ясо - курятина, кролятина, молочні продукти, яйця, сир і морепродукти. Варто відмовитися від жирних продуктів, випічки і звести до мінімуму вживання солодощів. Альтернативою дієт для матусь, не втримався від шматочка торта перед сном, будуть розвантажувальні дні. Їх можна проводити з сьомого місяця вагітності, раз в 7-10 днів. Найпопулярніші розвантажувальні дні на гречці, рисі або картоплі. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Гінекологиня назвала вік, до якого краще завагітніти

Плануємо дитину | 07:30, 04.12.2025

Жінка зберігає здатність завагітніти до часу менопаузи, та й під час неї гормональна терапія дає шанс стати мамою. Однак у кожної жінки свій запас яйцеклітин, який дається їй від народження, і з часом їх якість знижується. Все про яйцеклітини, і реко

Вживання кави під час вагітності може вплинути на мозок майбутньої дитини

Я вагітна | 01:20, 04.12.2025

Нове дослідження Медичного центру Університету Рочестера показало небезпеку вживання кофеїну під час вагітності. Зокрема, вчені встановили, що він може змінювати важливі мозкові процеси плоду, що виливається в поведінкові проблеми в більш пізньому ві

Медики назвали 7 міфів про вагітність після 35 років

Я вагітна | 07:30, 03.12.2025

Першою помилкою є твердження, що після 30 років завагітніти проблематично. Разом з тим, статистика показує, що 80% пар на це потрібно менше року. За другим міфом, з віком можливий ризик викидня. Вік матері, відзначають медики, є важливим фактором, ал

Чому сперма чоловіків може бути неякісною?

Плануємо дитину | 21:30, 01.12.2025

За останні 40 років кількість сперматозоїдів у чоловіків скоротилася вдвічі. З низькою кількістю сперматозоїдів та з проблемами їх якості стикається кожна третя пара, що намагається завагітніти.

Які хвороби передаються від мами дочці?

Хвороби | 22:30, 24.11.2025

Генетика грає величезну роль в справі формування здоров’я, тому недуги мами досить часто передаються у спадок і її дітям. Приміром, від остеопорозу страждає до 25% жінок старше 65, але тільки 6% чоловіків. Є докази того, що наявність остеопорозу у ма

У якому віці найкраще народжувати дитину: несподівані цифри від науковців

Плануємо дитину | 20:30, 20.11.2025

На сьогодні середній вік вагітних становить 25-27 років. Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

Чому вітамін С важливий під час вагітності?

Я вагітна | 06:30, 12.11.2025

Якщо раніше білки, вуглеводи, вітамін С, кальцій та інші корисні речовини з їжі використовувалися для накопичення, нормального функціонування органів і систем майбутньої мами, то з моменту зачаття більшість мікроелементів витрачається на розвиток і р