Як полегшити біль під час пологів

Adoption
Date
  • 2266 Переглядів
Маленькі поради значно полегшать ваш стан. Повідомляє сайт Наша мама.

malysh-gotov-k-rozhdeniyu4.jpg (109.56 Kb)

Сечовипускання
Звучить безглуздо, але багато жінок забувають ходити в туалет в цей період! Під час підготовки до пологів важливо багато пити, тому спустошувати сечовий міхур теж надзвичайно важливо (чоловіки-нагадуйте їй). Повний сечовий міхур не тільки викликає почуття дискомфорту, але і підсилює болі, а що ще більш важливо-затримує опускання плода!

Візуалізація
Візуалізація при пологах дуже сильна. Спробуйте уявити, як ваше тіло відкривається, щоб породити нове життя. Багато жінок порівнюють це з розкриттям квітки. У будь-якому випадку, сфокусуйтеся на "відкритті" і повторюйте вголос це слово-або напишіть слово на листку паперу, прикріпіть на стіну і зосередьтеся на ньому під час перейм!

Вода
Вода може стати величезним полегшенням при переймах. Якщо ви можете прийняти душ, ванну або скористатися басейном для пологів, не втрачайте цю можливість випробувати розслаблюючі і цілющі властивості води. Те, що називається пологами у воді, може позбавити вас від мук і болю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Ірина Шейк вперше вийшла в світ після пологів (ФОТО)

Видих
Намагайтеся стежити за своїм диханням під час пологів. Під час видиху свідомо порятуйте себе від тиску. Можете робити це зі звуком, якщо ви так відчуваєте. Не забувайте намагатися вдихати носом, а видихати ротом. Перейми закінчуйте очищує вдихом-видихом, щоб подумки і фізично підготуватися до наступного блоку перейм (особливо, якщо кожна нова спроба коштує великих зусиль). Пам'ятайте, ви наближаєте момент зустрічі з вашим маленьким дивом!

Крик
Я жінка- почуйте мій крик! Вийте, кричіть, ричіть, лайтеся матом-це все відмінним чином допомагає впоратися з напругою. По правді, якщо ви, в силу сорому або думок "що про мене подумають" тримайте все в собі, то збільшуєте самі для себе напругу і біль. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: uaua.info

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, пологи, біль, поради


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Дисциплінована турбота про себе під час вагітності підвищує стійкість організму до хвороб та стресів, знижує ризик депресії та сприяє нормалізації сну

Як турбуватись про себе під час вагітності?

Я вагітна | 06:20, 01.05.2025

Дисциплінована турбота про себе під час вагітності підвищує стійкість організму до хвороб та стресів, знижує ризик депресії та сприяє нормалізації сну.

Шматок крейди і запах метро — далеко не всі уподобання вагітних.

Які незвичайні смаки та аромати подобаються жінкам під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 30.04.2025

Шматок крейди і запах метро — далеко не всі уподобання вагітних.

Все частіше з проблемою безпліддя стикаються молоді чоловіки. Однією з ключових причин цього є ожиріння, так як з ростом урбанізації і нездорового спо

5 ключових причин безпліддя у чоловіків

Безпліддя | 09:30, 28.04.2025

Все частіше з проблемою безпліддя стикаються молоді чоловіки. Однією з ключових причин цього є ожиріння, так як з ростом урбанізації і нездорового способу життя, шанси отримати зайву вагу підвищуються у багато разів. У свою чергу це позначається нега

Дослідники з Університету Квінсленд довели, що щоденне вживання латте або чорної кави не збільшує ризики під час вагітності. А це означає, що майбутні

Захоплення кавою безпечне для майбутніх мам

Я вагітна | 14:50, 24.04.2025

Дослідники з Університету Квінсленд довели, що щоденне вживання латте або чорної кави не збільшує ризики під час вагітності. А це означає, що майбутні мами можуть спокійно вживати улюблений напій.

Вчені з Лондона з’ясували, що ідеальним люди називають вік в 27 років.

Вчені назвали найкращий вік для зачаття дитини

Плануємо дитину | 07:40, 24.04.2025

Вчені з Лондона з’ясували, що ідеальним люди називають вік в 27 років.

Сперматозоїди повинні мати достатню енергію та рухливість, щоб дістатися через фаллопієві труби до яйцеклітини і забезпечити запліднення. При астенозо

Важливість рухливості сперматозоїдів у досягненні вагітності

Плануємо дитину | 14:50, 22.04.2025

Сперматозоїди повинні мати достатню енергію та рухливість, щоб дістатися через фаллопієві труби до яйцеклітини і забезпечити запліднення. При астенозооспермії рухливість сперматозоїдів суттєво порушена, що значно знижує шанси на природну вагітність.

Стрес, як фізіологічна та психологічна реакція організму на зовнішні або внутрішні подразники, активує низку біологічних процесів, серед яких найважли

ЧИ може стрес стати причиною безпліддя?

Безпліддя | 12:10, 22.04.2025

Стрес, як фізіологічна та психологічна реакція організму на зовнішні або внутрішні подразники, активує низку біологічних процесів, серед яких найважливішим є вивільнення гормонів стресу, зокрема кортизолу. Кортизол, який виробляється в наднирниках, є

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: