Як полегшити біль під час пологів

Маленькі поради значно полегшать ваш стан. Повідомляє сайт Наша мама.

Сечовипускання
Звучить безглуздо, але багато жінок забувають ходити в туалет в цей період! Під час підготовки до пологів важливо багато пити, тому спустошувати сечовий міхур теж надзвичайно важливо (чоловіки-нагадуйте їй). Повний сечовий міхур не тільки викликає почуття дискомфорту, але і підсилює болі, а що ще більш важливо-затримує опускання плода!

Візуалізація
Візуалізація при пологах дуже сильна. Спробуйте уявити, як ваше тіло відкривається, щоб породити нове життя. Багато жінок порівнюють це з розкриттям квітки. У будь-якому випадку, сфокусуйтеся на "відкритті" і повторюйте вголос це слово-або напишіть слово на листку паперу, прикріпіть на стіну і зосередьтеся на ньому під час перейм!

Вода
Вода може стати величезним полегшенням при переймах. Якщо ви можете прийняти душ, ванну або скористатися басейном для пологів, не втрачайте цю можливість випробувати розслаблюючі і цілющі властивості води. Те, що називається пологами у воді, може позбавити вас від мук і болю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Ірина Шейк вперше вийшла в світ після пологів (ФОТО)

Видих
Намагайтеся стежити за своїм диханням під час пологів. Під час видиху свідомо порятуйте себе від тиску. Можете робити це зі звуком, якщо ви так відчуваєте. Не забувайте намагатися вдихати носом, а видихати ротом. Перейми закінчуйте очищує вдихом-видихом, щоб подумки і фізично підготуватися до наступного блоку перейм (особливо, якщо кожна нова спроба коштує великих зусиль). Пам'ятайте, ви наближаєте момент зустрічі з вашим маленьким дивом!

Крик
Я жінка- почуйте мій крик! Вийте, кричіть, ричіть, лайтеся матом-це все відмінним чином допомагає впоратися з напругою. По правді, якщо ви, в силу сорому або думок "що про мене подумають" тримайте все в собі, то збільшуєте самі для себе напругу і біль. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: uaua.info

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

7 речей, які обов'язково потрібно уникати під час вагітності

Я вагітна | 08:30, 08.03.2026

Вагітність – це унікальний період у житті жінки, коли важливо дотримуватися особливо обережного ставлення до власного здоров’я, оскільки існують дії, які взагалі заборонено в цей час. Давайте розглянемо особливо небезпечні для вагітних жінок заходи.

Головне покликання жінки в житті — це народити дітей — соцопитування

Сімейні справи | 06:30, 08.03.2026

Головне покликання жінки в житті — це народити дітей. Так вважає 31% українців, — соцопитування.

Секс під час вагітності: корисні поради

Секс | 07:30, 07.03.2026

Вагітність – це час радості, очікування і змін. У цей період життя багато жінок ставлять собі питання про відносини та сексуальну активність.

Симптоми вагітності, що з'являються в перші дні після зачаття

Я вагітна | 00:30, 07.03.2026

Список симптомів вагітності ну дуже широкий. Загалом всі ознаки початку зародження життя в організмі жінки можна поділити на фізіологічні та емоційні. Що перш за все відчує мама, розповідаємо далі.

Чому вагітні відчувають втому?

Я вагітна | 08:30, 06.03.2026

Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

Як зрозуміти, чи готові ви до народження дитини?

Я вагітна | 01:20, 06.03.2026

Виховання дітей – це велика відповідальність, яка вимагає постійної саморефлексії і праці над собою. Щоб бути готовими до цього важливого етапу у житті, важливо враховувати кілька ключових аспектів.

Неординарні симптоми вагітності

Я вагітна | 07:30, 05.03.2026

Вагітність – особливий період, і кожна жінка переживає його по-своєму. Зазвичай багато симптомів подібні в усіх, але іноді випадають неординарні варіанти.