Як впоратись із дратівливістю після пологів

Ось кілька способів її подолати! Повідомляє сайт Наша мама.

Розслаблення.
Кожна жінка розслабляється по-своєму: комусь досить включити улюблену музику, комусь необхідна хоча б година часу для читання улюбленої книги, а для інших жінок кращим відволіканням від негативної ситуації є придбання нової сукні. Намагайтеся щодня хоча б півгодини приділити собі. Покладіть малюка спати і замість того, щоб метушитися по господарству, попийте чаю і подивіться хороший фільм.

Трудотерапія.
Ніщо не дозволяє відволіктися від повсякденності так само швидко, як генеральне прибирання. Прання, прасування, вологе прибирання - все це допоможе заспокоїти нерви.

Повноцінне харчування та вітаміни.
Слідкуйте за тим, щоб прийоми їжі були регулярними. Дуже важливо, щоб в післяпологовий період жінка отримувала достатню кількість вітаміну В6 (медична назва - пиродоксин). Цей вітамін стимулює роботу серця і нирок і зменшує агресію і дратівливість. Велика кількість В6 міститься у волоських горіхах, шпинаті, картоплі, моркви, цвітній капусті, помідорах, полуниці, черешні, в рибі, яйцях, бобових і цитрусових.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Прийом заспокійливих та знеболюючих провокує викидень

Не відмовляйтеся від допомоги друзів і близьких.
Не варто замикатися в своїй тривозі і дратівливості. Навіть якщо вам здається, що ви можете з усім впоратися самі, дозволяйте дати собі відпочинок хоча б на годину в день.

Отже, дратівливість після пологів потрібно сприймати цілком нормально. Мало того, потрібно активно боротися з цим станом, щоб уникнути післяпологової депресії з її жахливими ускладненнями. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: mamaplus.md

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому підліток соромиться своїх батьків?
  
• 8 ознак того, що ваша дитина розбалувана
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

4 фактори, які можуть впливати на розмір вагітного животика

Я вагітна | 00:30, 16.01.2025

На одних і тих же термінах живіт вагітних може відрізнятися. Одні несуть перед собою величезний «рюкзак», в якому росте майбутній малюк, а інші – до останніх тижнів ходять наче й зовсім не вагітні. У чому ж причина? Ось 4 фактори, які впливають на ро

Двійнята, які народилися з різницею у 15 хвилин, але в різні дні, місяці і роки (фото)

Дитина | 06:20, 15.01.2025

У США двійнята народилися з різницею у 15 хвилин, але у різні роки: брат у 2021-му, а сестра — у 2022-му.

3 категоричні «не можна» під час вагітності

Я вагітна | 11:20, 14.01.2025

Піднімати важкеПід час вагітності категорично не можна піднімати важкі предмети (більше 2 кг). Особливо якщо маєш гіпертонус матки. Такий необдуманий вчинок може призвести до ускладнень та навіть спровокувати викидень.

Науковці розповіли, що відчуває немовля під час пологів

Пологи | 00:30, 13.01.2025

Коли у жінки починаються перейми, це означає, що плід починає рухатися родовими шляхами. У цей момент до дитини надходить доза окситоцину, який заспокоює малюка та вводить у стан напівсну-напівтрансу.

Вчені назвали оптимальний вік чоловіка для зачаття здорової дитини

Плануємо дитину | 12:10, 11.01.2025

Для зачаття та успішного виношування дитини важливий не лише вік жінки, а й чоловіка. Вчені назвали, яким має бути цей вік, щоб мінімізувати ризик аномалії плоду.

Кого легше народжувати — дівчаток чи хлопчиків?

Пологи | 10:30, 11.01.2025

Процес пологів – це стрес не тільки для мами, але й для дитини, адже вона протискується крізь вузький отвір, потрапляє в зовсім незнайоме середовище і починає дихати за допомогою своїх легенів. Тому важливим є те, як дитина переносить стресові ситуац

Скільки дітей може народити жінка без шкоди здоров'ю?

Плануємо дитину | 08:30, 10.01.2025

Лікарі-гінекологи впевнені, що народжувати корисно для здоров’я жінки. Це підвищує імунітет, мобілізує приховані резерви організму, зміцнює здоров’я та навіть збільшує тривалість життя. Однак це провокує гормональну розбудову організму, тому пологи ц

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: