Що варто знати про м'ясо в раціоні вагітної

Що варто знати про м'ясо у раціоні вагітної жінки, повідомляє сайт Наша мама.

Користь м'яса.
Білок тваринного походження сприяє правильному формуванню кісткової системи та м'язових тканин плода. А м'ясі також міститься необхідна норма заліза, яке є складовою частиною гемоглобіну, підвищує імунітет, а також нормалізує роботу нервової системи.

М'ясо качки та індички вважається дієтичним, а в складі є кислота, яка служить профілактикою утворення злоякісних пухлин. М'ясо курки містить невелику кількість жирових тканин, тому приготована на пару грудка це всього 200 ккал. У продукті відсутні вуглеводи, але є залізо, фосфор протеїни.

Яловичина в раціоні вагітної наситить організм цинком. А ось свинину потрібно вживати помірно. М'ясо містить вітаміни групи В, але важко засвоюється організмом. Обмежити це м'ясо коштує на останніх місяцях вагітності, щоб не перевантажувати роботу шлунково-кишкового тракту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Який сир можна вживати під час вагітності

Якщо ви готуєте м'ясо, краще всього віддати перевагу варіантам в духовці, на грилі, в мультиварці або пароварці. Смажений варіант калорійний, а також може викликати печію та інші проблеми. Вагітним не можна вживати м'ясо з кров'ю. Якщо хочете соковитий варіант, краще додати соус. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 помилок у вихованні хлопчиків
  
• Яких батьків не поважають діти?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що болючіше: пологи у жінок чи удар по яєчках чоловіків?

Здоров'я | 09:30, 23.05.2025

Найнестерпнішим найчастіше називають біль під час пологів у жінок і при ударі в пах у чоловіків. Чи можна їх порівняти — який сильніший?

Чи можна під час вагітності замінювати цукор медом?

Я вагітна | 07:40, 22.05.2025

Вагітним жінкам можна їсти мед, але потрібно врахувати декілька зауважень.

5 найчастіших причин викиднів

Вагітність та пологи | 06:20, 22.05.2025

Очікування малюка – не хвороба, але стан, який потребує постійного спостереження. Завдяки йому можна на ранніх стадіях виявити ускладнення, якщо вони виникнуть, вчасно їх скоригувати або навіть провести профілактику порушень.

5 типів татусів, яких краще не брати на пологи

Пологи | 10:30, 18.05.2025

Якими б чоловіки не здавалися сильними та витривалими, деяких краще на пологи не брати.

Вагітність у цифрах, про які буде цікаво дізнатися кожній майбутній мамі

Я вагітна | 09:30, 18.05.2025

Під час вагітності площа тіла збільшується на 1350 см2!

Як дізнатися, що у вас буде двійня?

Я вагітна | 08:30, 17.05.2025

Визначити багатоплідну вагітність можна на першому сеансі УЗД, але не завжди діагностика може одразу показати, що ви очікуєте кілька малюків. Тоді треба спиратися на свої відчуття та дивитися на ознаки, завдяки яким це стане зрозумілим.

Як наші бабусі визначали стать дитини? Смішні і дивні прикмети

Вагітність та пологи | 07:40, 17.05.2025

Кожен хоче дізнатися стать дитини з різних причин — загальних чи особистих. Якщо ж ви хочете повеселити себе, пропонуємо вам ознайомитися зі списком легендарних забобонів, що стосувалися визначення статі.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: