Що варто знати про м'ясо в раціоні вагітної

Що варто знати про м'ясо у раціоні вагітної жінки, повідомляє сайт Наша мама.

Користь м'яса.
Білок тваринного походження сприяє правильному формуванню кісткової системи та м'язових тканин плода. А м'ясі також міститься необхідна норма заліза, яке є складовою частиною гемоглобіну, підвищує імунітет, а також нормалізує роботу нервової системи.

М'ясо качки та індички вважається дієтичним, а в складі є кислота, яка служить профілактикою утворення злоякісних пухлин. М'ясо курки містить невелику кількість жирових тканин, тому приготована на пару грудка це всього 200 ккал. У продукті відсутні вуглеводи, але є залізо, фосфор протеїни.

Яловичина в раціоні вагітної наситить організм цинком. А ось свинину потрібно вживати помірно. М'ясо містить вітаміни групи В, але важко засвоюється організмом. Обмежити це м'ясо коштує на останніх місяцях вагітності, щоб не перевантажувати роботу шлунково-кишкового тракту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Який сир можна вживати під час вагітності

Якщо ви готуєте м'ясо, краще всього віддати перевагу варіантам в духовці, на грилі, в мультиварці або пароварці. Смажений варіант калорійний, а також може викликати печію та інші проблеми. Вагітним не можна вживати м'ясо з кров'ю. Якщо хочете соковитий варіант, краще додати соус. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

5 типів татусів, яких краще не брати на пологи

Пологи | 10:30, 16.11.2024

В Україні майбутній тато за бажанням може спокійно бути присутнім під час народження дитини та підтримувати кохану дружину. Однак, якими б чоловіки не здавались сильними та витривалими, деяких краще на пологи не брати.

5-1-1: формула, яку потрібно знати всім вагітним

Я вагітна | 09:30, 16.11.2024

Вагітна відчуває перейми і біль. Але ці відчуття не завжди говорять про швидку зустріч із малюком. Лікарі та акушери радять не панікувати і згадати про правило 5-1-1. Дізнайтесь про нього докладніше.

Про що розкаже вагітній форма її животика?

Я вагітна | 07:40, 16.11.2024

Животик вагітної жінки – предмет підвищеної уваги навколишніх, особливої гордості майбутньої матусі, а також – джерело різних припущень. Наприклад, саме за формою та величиною животика вже багато років роблять припущення про те, хто народиться: дівчи

Яким жінкам важче народжувати?

Пологи | 08:30, 15.11.2024

Тяжкими будуть пологи чи ні, залежить від готовності родових шляхів, наскільки шийка матки розм’якшена, укорочена, прохідна для одного-двох акушерських пальців. Чим шийка матки м’якша, цервікальний канал прохідний, шийка матки коротша, тим родовий пр

Невинні дрібниці, які можуть сильно вплинути на зовнішність дитини

Дитина | 07:40, 15.11.2024

Вагітним жінкам завжди хочеться чогось такого, проте фахівці радять не налягати на солодке. На жаль, це може вплинути на вагу дитини. Схильність до повноти часто виникає через високий рівень цукру в мами в період виношування.

5 найнебезпечніших періодів вагітності

Я вагітна | 14:50, 10.11.2024

40 тижнів – дев’ять місяців із хвостиком жінка носить під серцем малюка. Очікування приємне, але воно ж і тривожне: як там росте і розвивається довгоочікуване чадо? І навіть якщо жінка поводиться дуже обережно, є періоди, коли ризик переривання вагіт

5 популярних міфів про кесарів розтин

Пологи | 12:10, 10.11.2024

Чи знали ви, що найвищий показник кесаревого у Бразилії? 56% дітей там народжується за допомогою операції, хоча ідеальним показником Всесвітня організація охорони здоров’я вважає не більше ніж 10% усіх пологів. Бразилійки бояться болю під час пологів

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: