Масаж під час вагітності. Користь та особливості

Дородовий масаж переслідує ті ж цілі, що й звичайний — розслаблення напружених м’язів, заспокоєння нервової системи, полегшення болю, поліпшення кровообігу й рухливості, підвищення настрою й поліпшення самопочуття.

Ви із нетерпінням і хвилюванням очікуєте народження дитини, і приблизно уявляєте, як зміниться ваше життя з появою малюка, але супутній цьому очікуванню дискомфорт нерідко виявляється несподіваним. Точно так, як звичайний масаж допомагає нам розслабитися і забути про втому, дородовий масаж полегшує неприємні прояви вагітності. Крім загальнозміцнюючої функції, такий масаж підготує Вас до пологів.

Заспокоюючи нервову систему, масаж полегшує вироблення ендорфінів, що призводить до стану глибокого розслаблення. Позитивні погладжування впливають і на кровообіг, на циркуляцію лімфи, виводять побічні продукти. Крім того, хороший масаж знімає втому, наповнює енергією.

Хоча масаж в період вагітності дуже корисний і для матері, і для дитини, в ньому немає крайньої необхідності, якщо Ви не є прихильницею цього виду релаксації. Якщо думка про масаж викликає у Вас дискомфорт, обговоріть цю можливість з лікарем, ні в якому разі не робіть те, що Вам неприємно.

Найкраще допологовий масаж починати після закінчення першого триместру. В цей час Ви вже зможете отримати задоволення від масажу досвідченого професійного масажиста. Під час масажу жінка повинна лежати на боці — це положення вважається найбільш зручним для масажу під час вагітності.

Чим допологовий масаж відрізняється від звичайного?

Для масажу потрібно прийняти правильне положення тіла і зафіксувати його за допомогою надійної опори, наприклад, подушок або складених ковдр. Правильне положення тіла під час масажу гарантує комфорт і безпеку матері і дитини.

Час і методика масажу

Хоча деякі школи рекомендують уникати масажу в перший триместр вагітності, багато жінок вважають легкий масаж з перших і до останніх тижнів вагітності дуже корисним. Допологоий масаж повинен бути дуже обережним, особливо масаж спини та попереку. Категорично забороняється натискати або поплескувати по шкірі.

Про користь масажу під час вагітності

* Відмінний засіб релаксації та зняття стресу.
* Полегшує м’язові судоми, спазми, міофасциальний болі, особливо в області попереку, шиї, стегон і ніг.
* Покращує циркуляцію лімфи, що сприяє зменшенню набряклості.
* Зменшує навантаження на суглоби.
* Покращує кровообіг великого і малого кола, завдяки чому поліпшується подача кисню і поживних речовин клітинам організму матері і дитини. Для майбутньої мами це означає підвищення тонусу і зняття втоми, а для малюка — краще харчування.
* Стимулює роботу залоз, що сприяє стабілізації рівнів гормонів.
* Знімає депресію або тривожність, викликану гормональними зрушеннями в організмі вагітної жінки.

Чи підходить допологовмй масаж для Вас?

Однак масаж не може повністю усунути всі неприємні відчуття, пов’язані з вагітністю. Масаж не зупинить збільшення ваги, не припинить гормональні зміни і не захистить Вас від стресів повсякденного життя.

Однак, тим не менше, регулярний масаж в період вагітності та після пологів може істотно полегшити дискомфорт і допоможе впоратися зі стресом.
Тому, "Наша мама" бажає Вам вдалого і приємного масажу під час вагітності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

5 типів татусів, яких краще не брати на пологи

Пологи | 10:30, 16.11.2024

В Україні майбутній тато за бажанням може спокійно бути присутнім під час народження дитини та підтримувати кохану дружину. Однак, якими б чоловіки не здавались сильними та витривалими, деяких краще на пологи не брати.

5-1-1: формула, яку потрібно знати всім вагітним

Я вагітна | 09:30, 16.11.2024

Вагітна відчуває перейми і біль. Але ці відчуття не завжди говорять про швидку зустріч із малюком. Лікарі та акушери радять не панікувати і згадати про правило 5-1-1. Дізнайтесь про нього докладніше.

Про що розкаже вагітній форма її животика?

Я вагітна | 07:40, 16.11.2024

Животик вагітної жінки – предмет підвищеної уваги навколишніх, особливої гордості майбутньої матусі, а також – джерело різних припущень. Наприклад, саме за формою та величиною животика вже багато років роблять припущення про те, хто народиться: дівчи

Яким жінкам важче народжувати?

Пологи | 08:30, 15.11.2024

Тяжкими будуть пологи чи ні, залежить від готовності родових шляхів, наскільки шийка матки розм’якшена, укорочена, прохідна для одного-двох акушерських пальців. Чим шийка матки м’якша, цервікальний канал прохідний, шийка матки коротша, тим родовий пр

Невинні дрібниці, які можуть сильно вплинути на зовнішність дитини

Дитина | 07:40, 15.11.2024

Вагітним жінкам завжди хочеться чогось такого, проте фахівці радять не налягати на солодке. На жаль, це може вплинути на вагу дитини. Схильність до повноти часто виникає через високий рівень цукру в мами в період виношування.

5 найнебезпечніших періодів вагітності

Я вагітна | 14:50, 10.11.2024

40 тижнів – дев’ять місяців із хвостиком жінка носить під серцем малюка. Очікування приємне, але воно ж і тривожне: як там росте і розвивається довгоочікуване чадо? І навіть якщо жінка поводиться дуже обережно, є періоди, коли ризик переривання вагіт

5 популярних міфів про кесарів розтин

Пологи | 12:10, 10.11.2024

Чи знали ви, що найвищий показник кесаревого у Бразилії? 56% дітей там народжується за допомогою операції, хоча ідеальним показником Всесвітня організація охорони здоров’я вважає не більше ніж 10% усіх пологів. Бразилійки бояться болю під час пологів

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: