Корисні перекуси для вагітної жінки

Окрім основних прийомів їжі вагітній матусі не варто забувати про додаткові перекуси, які допоможуть позбутися несподіваного почуття голоду.

1. Бутерброд з лососем
Білки і жирні кислоти омега-3, що містяться в цій смачної рибку, дуже корисні для майбутніх матусь.

2. Волоські горіхи
Ще один чудовий варіант збагатити свій організм кислотами омега-3. До того ж, жменя волоських горіхів позбавить тебе від голоду

3. Йогурт або кефір
Кальцій, що міститься в молочних продуктах, дуже корисний для твого майбутнього малюка. Ось тільки старайся вибирати йогурти без барвників та інших підозрілих добавок.

4. Гарбуз
Гарбуз можна заздалегідь запекти з медом в духовці, щоб потім не думати, чим би таким смачним і корисним перекусити. До речі, саме в гарбузі міститься дуже рідкісний вітамін Т, який впливає на обмін речовин. І це не кажучи вже про безліч цінних мінералів і вітаміні А.

5. Яйця
Відвари парочку яєць - що може бути простіше? Крім дванадцяти вітамінів і мінералів, яйця містять велику кількість білка, необхідного вагітним. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Онуки завжди ближчі до маминої мами — і це не випадковість

Сімейні справи | 01:20, 02.05.2026

За цим стоїть ланцюжок рішень, якого ніхто не помічає.

Вагітні, які займаються силовими тренуваннями, рідше потребують кесаревого розтину

Я вагітна | 18:53, 29.04.2026

Силові тренування під час вагітності формують фізичну та фізіологічну базу, яка допомагає протидіяти поширеним ускладненням і готує тіло до значного навантаження під час пологів.

Наука підтверджує: ваша мама завжди з вами - її клітини залишаються у вашому тілі все життя

Сімейні справи | 06:30, 28.04.2026

Наука підтверджує: ваша мама завжди з вами - її клітини можуть залишатися у вашому тілі на все життя.

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров'я дитини ще до її народження

Плануємо дитину | 00:30, 28.04.2026

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров’я дитини ще до її народження через епігенетичне успадкування - процес, у якому спосіб життя змінює активність генів без зміни самої ДНК. Ці «молекулярні сигнали» передаються через сперматозоїди і в

Які стоматологічні процедури не можна робити вагітній?

Я вагітна | 08:30, 27.04.2026

Вагітність – особливий період, тому потрібно по-особливому ставитися до здоров'я жінки. Під час виношування дитини багато процедур опиняється під забороною, серед них – деякі стоматологічні.

Які продукти потрібно їсти вагітній, щоб дитина народилася розумною?

Дієта для вагітних | 19:30, 26.04.2026

Фолієва кислота і йод допомагають правильно розвинути мозок та здатні збільшити IQ дитини, тому акушер-гінеколог призначить вагітній фолієву кислоту до 13 тижня.

У якому віці найкраще народжувати дитину

Плануємо дитину | 01:30, 24.04.2026

Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.