Багато вагітних жінок сприймають ранкове погане самопочуття, як неминучий факт: це реакція організму на серйозні процеси, що відбуваються в ньому протягом перших тижнів і місяців вагітності. І все, що вони можуть зробити в такій ситуації, - це терпляче чекати, поки цей період мине. Насправді, ця думка не є вірною і токсикоз вимагає істотної уваги лікаря.
Перший триместр вагітності — найважливіший. В цей період у малюка починають формуватись всі внутрішні системи і органи. Тому, якщо у матері виникнуть проблеми зі здоров'ям, це може негативно позначитися на важливому періоді, як «термін формування».
Саме тому, ми зібрали кілька простих порад, які допоможуть вам полегшити симптоми токсикозу.
1. Якщо вас нудить вранці, спробуйте, не встаючи з ліжка, з'їдати печиво, запиваючи склянкою води.
2. Якщо ви не можете їсти, постарайтеся більше пити.
3. Якщо ви звикли харчуватися три рази в день і великими порціями, наразі трохи змініть свій режим їжі. Їжте часто, але невеликими порціями, це дозволить вам підтримувати потрібний цукор в крові і не перевантажувати шлунок.
4. Боротися з нападами нудоти вдень допоможе м'ятна вода, з додаванням лимону і меду (у випадку, якщо у вас немає алергії та ваш лікар дозволяє).
5. Заберіть подалі всі парфуми, косметику, ароматичні свічки. При токсикозі вони підвищують нудоту.
6. За думку деяких лікарів, невеликі фізичні вправи допомагають полегшити самопочуття. Віддавайте перевагу ходьбі, плаванню та іншим спокійним видам спорту. Також добре починати кожен день з контрастного душу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: токсикоз, вагітність, поради, харчування, дієта, здоров'я, їжа, самопочуття
Цікаво також:
Новини по темі
Чому у пологовий радять брати прозору сумку?
Я вагітна | 10:30, 31.10.2024
Чому дитина гикає в маминому животику?
Я вагітна | 09:30, 31.10.2024
До якого терміну вагітна може спати на животі?
Я вагітна | 08:30, 31.10.2024
Як зрозуміти, що пологи вже скоро?
Я вагітна | 07:40, 31.10.2024
Ознаки вагітності на 1-2 тижні, коли ще тест не покаже
Я вагітна | 06:20, 31.10.2024
Наскільки небезпечно народжувати після 35 років?
Плануємо дитину | 11:20, 30.10.2024
Чому настає ранній клімакс і чи можна з ним народити дитину?
Мама | 07:40, 30.10.2024