Навіщо виконувати вправи Кегеля при вагітності?

Adoption
Date
  • 2420 Переглядів
Вправи для зміцнення м'язів тазового дна - або вправи Кегеля - підходять жінкам в будь-якому віці. Часто їх вважають виключно методом поліпшити сексуальне життя за рахунок "зміцнення" піхви, проте це не єдиний їх позитивний ефект.

8775_73ffd5a6299deceb45094cfd2f1f39.jpg (110.26 Kb)



Наприклад, дуже корисні вправи Кегеля під час вагітності. В цей час м'язи тазового дна жінки відчувають сильний і постійний тиск. Відповідно, втрачають еластичність, розтягуються. Це тягне за собою геморой, нетримання сечі - типові проблеми вагітних.

Одночасно саме ці м'язи при пологах допомагають виштовхнути дитину - а значить про їх стан і тонус краще подбати заздалегідь.

Також вправи Кегеля прискорюють процес відновлювання піхви після пологів. Так само, як, наприклад, легше відновлюються треновані м'язи живота.

У яких випадках не можна виконувати вправи Кегеля при вагітності:

-Діагностований лікарем гіпертонус матки, загроза викидня.
- Проблеми з хребтом і попереком.
- Складний токсикоз, гестоз, гіпертонія, сильні набряки.
- Загальне нездужання, слабкість.
- Маткові кровоточенія.
- Післяопераційний період.
- ГРВІ в гострій стадії, підвищена температура.
- Гінекологічні захворювання.

У будь-якому випадку перед тим, як робити такі вправи, потрібно обов'язково порадитися з спостерігаючим за вами лікарем.

Також при будь-яких неприємних, болючих відчуттях і нездужанні при виконанні вправ, потрібно терміново припинити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, здоров'я вагітної, вправи Кегеля, вагітна жінка, вагітна, тонус матки, піхва, токсикоз, вагітність і пологи, пологи, вправи, слабкість, поради, лікар, гінеколог


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав п

    Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?

    Пологи | 08:30, 06.02.2026

    Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав природні пологи. Аргументують це тим, що хірургічне втручання начебто менше впливає на м’язи тазового

    Вагітність — період очікування, хвилювань і турбот про майбутнє немовля. Проте іноді навіть у цей особливий час жінка може зіткнутися з серйозними про

    Операції під час вагітності: коли це можливо?

    Я вагітна | 08:30, 04.02.2026

    Вагітність — період очікування, хвилювань і турбот про майбутнє немовля. Проте іноді навіть у цей особливий час жінка може зіткнутися з серйозними проблемами зі здоров’ям, які вимагають хірургічного втручання. І тоді постає головне запитання: чи можн

    Планування батьківства – це один із найвідповідальніших етапів у житті пари. Адже народження малюка змінює не лише побут, а й сам світогляд майбутніх

    Важливий крок до появи дитини

    Плануємо дитину | 08:30, 02.02.2026

    Планування батьківства – це один із найвідповідальніших етапів у житті пари. Адже народження малюка змінює не лише побут, а й сам світогляд майбутніх батьків. Щоб цей процес став радісним і спокійним, варто заздалегідь підготуватися як фізично, так і

    Вагітність — час неймовірних змін у тілі жінки. Майбутні мами часто стикаються з тим, що їхня зовнішність змінюється, наприклад, волосся стає густішим

    Лікарка розповіла, чому у вагітних жінок змінюється зовнішність і чи варто хвилюватися через це?

    Я вагітна | 08:30, 31.01.2026

    Вагітність — час неймовірних змін у тілі жінки. Майбутні мами часто стикаються з тим, що їхня зовнішність змінюється, наприклад, волосся стає густішим, шкіра може сяяти, але водночас з’являються набряки чи навіть несподівані риси обличчя.

    Морські водорості вже давно вважаються суперфудом, вони містять багато мінералів, антиоксидантів та вітамінів, які корисні для організму. Проте у пері

    Чи можна їсти морські водорості під час вагітності?

    Дієта для вагітних | 01:20, 31.01.2026

    Морські водорості вже давно вважаються суперфудом, вони містять багато мінералів, антиоксидантів та вітамінів, які корисні для організму. Проте у період вагітності жінки особливо ретельно стежать за харчуванням і часто виникає запитання, чи безпечно

    Багато жінок мріють прикрасити своє тіло татуюванням, навіть під час очікування малюка. Але чи безпечно робити тату у період вагітності, спробуємо роз

    Чи можна робити тату під час вагітності?

    Я вагітна | 00:30, 31.01.2026

    Багато жінок мріють прикрасити своє тіло татуюванням, навіть під час очікування малюка. Але чи безпечно робити тату у період вагітності, спробуємо розібратися.

    Вагітність — це не лише зміни у тілі, але й глибока перебудова роботи мозку. Науковці довели, що мозок майбутньої мами буквально «переписує себе», гот

    Як змінюється мозок жінки під час вагітності: наукові факти

    Я вагітна | 00:30, 30.01.2026

    Вагітність — це не лише зміни у тілі, але й глибока перебудова роботи мозку. Науковці довели, що мозок майбутньої мами буквально «переписує себе», готуючись до нової ролі — турботи про дитину. Ці зміни можуть впливати на пам’ять, емоції, поведінку та

    Коментарі до новини