Чи безпечно пити сливовий сік під час вагітності?

Adoption
Date
  • 1192 Переглядів
Сливовий сік містить необхідні вітаміни, поживні речовини та харчові волокна, які необхідні вам і вашій дитині. Хоча між цими двома соками є схожість, сік сливи і чорносливу мають чітко різні смаки.

8637_1d373f8c3893edaf707275a30cee020d_slivovyy_sok.jpg (60.99 Kb)


Споживання сливового соку, як правило, безпечне під час вагітності, за винятком випадків, коли у соці (купованому чи домашньому) міститься велика кількість цукру.

Збалансоване харчування
Збалансована дієта, яка складається з цільного зерна, свіжих фруктів і овочів, молочних продуктів і пісного білка, є важливою під час вагітності. Фруктові соки, такі як сливовий сік, забезпечують рідину та вітаміни для вас і вашої дитини. Одна-дві склянки фруктового соку в день вважається порцією фруктів, але вони не повинні замінювати фрукти на регулярній основі. Майте на увазі, що фруктовий сік, в тому числі сливовий, більш концентрований і калорійний, ніж шматочок фрукта.

Здорове травлення
Як і сік чорносливу, сливовий сік містить багато харчових волокон. Одна склянка сливового соку містить 3 г клітковини.

Хоча сливовий сік менш концентрований, ніж сік чорносливу, вживання сливового соку може допомогти з проблемами травленням під час вагітності. Вживання великої кількості рідини протягом дня може допомогти полегшити неприємні запори, які часто виникають під час вагітності. Вживайте одну або дві склянки фруктового соку, наприклад, сливового соку, на додаток до восьми або більше склянок води щодня, щоб покращити травлення.

Вітаміни
Сливовий сік містить багато вітамінів, у тому числі вітаміни А, С і К. За даними Національного інституту здоров’я, вітамін А необхідний для росту кісток, зору, поділу і розмноження клітин як для вас, так і для вашої дитини. Занадто багато вітаміну А під час вагітності може призвести до токсичних симптомів, включаючи вроджені дефекти. Вітамін С, або аскорбінова кислота, допомагає вашому організму боротися з інфекцією під час вагітності та сприяє зростанню тканин, а вітамін К допомагає запобігти згортанню крові.

Поживні речовини
Основні поживні речовини, що містяться в сливовому соку, включають кальцій, залізо, калій і магній. Вагітним жінкам під час вагітності необхідно 1000 мг кальцію, який сприяє зростанню зубів, кісток і серця вашої дитини. Кальцій змушує м’язи скорочуватися, а магній – розслабляти м’язи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, вагітності, сливового, сливовий, містить, сприяє, допомогти, чорносливу, багато, дитини


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Жінки можуть народжувати протягом репродуктивного віку, який зазвичай триває до 45-50 років, але фізіологічно найкращим періодом для народження здоров

    До якого віку жінці можна народжувати?

    Плануємо дитину | 21:30, 27.12.2025

    Жінки можуть народжувати протягом репродуктивного віку, який зазвичай триває до 45-50 років, але фізіологічно найкращим періодом для народження здорової дитини вважається вік від 20 до 35 років, оскільки після 35 років ймовірність завагітніти знижуєт

    Американські медики з’ясували це у ході спостереження за жінками-добровольцями.

    Надійний спосіб завагітніти двійнятами

    Плануємо дитину | 23:30, 26.12.2025

    Американські медики з’ясували це у ході спостереження за жінками-добровольцями.

    Дослідження, проведене скандинавськими науковцями і опубліковане в авторитетному виданні Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, засвідчило, що

    Не затягуйте з батьківством: що старший тато, то менша ймовірність народження дитини

    Плануємо дитину | 20:30, 25.12.2025

    Дослідження, проведене скандинавськими науковцями і опубліковане в авторитетному виданні Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, засвідчило, що пари, в яких майбутній батько був помітно старшим за матір, мали меншу ймовірність успішних пологів

    Україна давно закріпилася на глобальній мапі репродуктивної медицини як країна, де сурогатне материнство не просто легальне, а й відносно доступне, з

    Скільки коштувало сурогатне материнство в Україні у 2025 році?

    Плануємо дитину | 21:30, 21.12.2025

    Україна давно закріпилася на глобальній мапі репродуктивної медицини як країна, де сурогатне материнство не просто легальне, а й відносно доступне, з чіткими правилами та професійним супроводом. Вартість такої послуги коливається в широкому діапазоні

    Психологиня Вікторія Островська розповіла, як емоційно налаштувати себе на вагітність і материнство.

    Як емоційно налаштуватися на вагітність і материнство?

    Плануємо дитину | 08:30, 16.12.2025

    Психологиня Вікторія Островська розповіла, як емоційно налаштувати себе на вагітність і материнство.

    Психолог Наталя Мовчан розповіла, як підготуватися до ролі мами й тата, як зробити цей важкий шлях комфортнішим.

    Як підготуватися до ролі батьків і з чого варто почати?

    Плануємо дитину | 06:30, 16.12.2025

    Психолог Наталя Мовчан розповіла, як підготуватися до ролі мами й тата, як зробити цей важкий шлях комфортнішим.

    Дослідники помітили, що стрес у третьому триместрі вагітності може впливати на IQ дітей ще до їх народження. При чому інтелектуальні здібності хлопчик

    Як стрес вагітних впливає на IQ майбутньої дитини?

    Зачаття | 19:30, 09.12.2025

    Дослідники помітили, що стрес у третьому триместрі вагітності може впливати на IQ дітей ще до їх народження. При чому інтелектуальні здібності хлопчиків погіршуються, а дівчат – покращуються. Група науковців з Данії проаналізувала дані про рівень кор

    Коментарі до новини