Чи безпечно пити сливовий сік під час вагітності?

Adoption
Date
  • 1248 Переглядів
Сливовий сік містить необхідні вітаміни, поживні речовини та харчові волокна, які необхідні вам і вашій дитині. Хоча між цими двома соками є схожість, сік сливи і чорносливу мають чітко різні смаки.

8637_1d373f8c3893edaf707275a30cee020d_slivovyy_sok.jpg (60.99 Kb)

Споживання сливового соку, як правило, безпечне під час вагітності, за винятком випадків, коли у соці (купованому чи домашньому) міститься велика кількість цукру.

Збалансоване харчування
Збалансована дієта, яка складається з цільного зерна, свіжих фруктів і овочів, молочних продуктів і пісного білка, є важливою під час вагітності. Фруктові соки, такі як сливовий сік, забезпечують рідину та вітаміни для вас і вашої дитини. Одна-дві склянки фруктового соку в день вважається порцією фруктів, але вони не повинні замінювати фрукти на регулярній основі. Майте на увазі, що фруктовий сік, в тому числі сливовий, більш концентрований і калорійний, ніж шматочок фрукта.

Здорове травлення
Як і сік чорносливу, сливовий сік містить багато харчових волокон. Одна склянка сливового соку містить 3 г клітковини.

Хоча сливовий сік менш концентрований, ніж сік чорносливу, вживання сливового соку може допомогти з проблемами травленням під час вагітності. Вживання великої кількості рідини протягом дня може допомогти полегшити неприємні запори, які часто виникають під час вагітності. Вживайте одну або дві склянки фруктового соку, наприклад, сливового соку, на додаток до восьми або більше склянок води щодня, щоб покращити травлення.

Вітаміни
Сливовий сік містить багато вітамінів, у тому числі вітаміни А, С і К. За даними Національного інституту здоров’я, вітамін А необхідний для росту кісток, зору, поділу і розмноження клітин як для вас, так і для вашої дитини. Занадто багато вітаміну А під час вагітності може призвести до токсичних симптомів, включаючи вроджені дефекти. Вітамін С, або аскорбінова кислота, допомагає вашому організму боротися з інфекцією під час вагітності та сприяє зростанню тканин, а вітамін К допомагає запобігти згортанню крові.

Поживні речовини
Основні поживні речовини, що містяться в сливовому соку, включають кальцій, залізо, калій і магній. Вагітним жінкам під час вагітності необхідно 1000 мг кальцію, який сприяє зростанню зубів, кісток і серця вашої дитини. Кальцій змушує м’язи скорочуватися, а магній – розслабляти м’язи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, вагітності, сливового, сливовий, містить, сприяє, допомогти, чорносливу, багато, дитини


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вагітність – це унікальний період у житті жінки, коли важливо дотримуватися особливо обережного ставлення до власного здоров’я, оскільки існують дії,

    7 речей, які обов'язково потрібно уникати під час вагітності

    Я вагітна | 08:30, 08.03.2026

    Вагітність – це унікальний період у житті жінки, коли важливо дотримуватися особливо обережного ставлення до власного здоров’я, оскільки існують дії, які взагалі заборонено в цей час. Давайте розглянемо особливо небезпечні для вагітних жінок заходи.

    Головне покликання жінки в житті — це народити дітей. Так вважає 31% українців, — соцопитування.

    Головне покликання жінки в житті — це народити дітей — соцопитування

    Сімейні справи | 06:30, 08.03.2026

    Головне покликання жінки в житті — це народити дітей. Так вважає 31% українців, — соцопитування.

    Вагітність – це час радості, очікування і змін. У цей період життя багато жінок ставлять собі питання про відносини та сексуальну активність.

    Секс під час вагітності: корисні поради

    Секс | 07:30, 07.03.2026

    Вагітність – це час радості, очікування і змін. У цей період життя багато жінок ставлять собі питання про відносини та сексуальну активність.

    Список симптомів вагітності ну дуже широкий. Загалом всі ознаки початку зародження життя в організмі жінки можна поділити на фізіологічні та емоційні.

    Симптоми вагітності, що з'являються в перші дні після зачаття

    Я вагітна | 00:30, 07.03.2026

    Список симптомів вагітності ну дуже широкий. Загалом всі ознаки початку зародження життя в організмі жінки можна поділити на фізіологічні та емоційні. Що перш за все відчує мама, розповідаємо далі.

    Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

    Чому вагітні відчувають втому?

    Я вагітна | 08:30, 06.03.2026

    Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

    Виховання дітей – це велика відповідальність, яка вимагає постійної саморефлексії і праці над собою. Щоб бути готовими до цього важливого етапу у житт

    Як зрозуміти, чи готові ви до народження дитини?

    Я вагітна | 01:20, 06.03.2026

    Виховання дітей – це велика відповідальність, яка вимагає постійної саморефлексії і праці над собою. Щоб бути готовими до цього важливого етапу у житті, важливо враховувати кілька ключових аспектів.

    Вагітність – особливий період, і кожна жінка переживає його по-своєму. Зазвичай багато симптомів подібні в усіх, але іноді випадають неординарні варіа

    Неординарні симптоми вагітності

    Я вагітна | 07:30, 05.03.2026

    Вагітність – особливий період, і кожна жінка переживає його по-своєму. Зазвичай багато симптомів подібні в усіх, але іноді випадають неординарні варіанти.

    Коментарі до новини