6 способів пережити літню вагітність

Adoption
Date
  • 1554 Переглядів
Вагітність буває досить важко перенести, особливо в літню спеку. У нас є поради, як подолати це якомога легше.

8159_pymp6biuv1.jpg (39.35 Kb)


1. Пийте багато
Експерти рекомендують щодня випивати принаймні 8 чашок води, особливо в літні місяці. Вода необхідна для транспортування їжі до вашої дитини, видалення відходів з вашої системи та збереження шкіри м’якою. Правильне зволоження також допомагає вашому тілу зберігати прохолоду, боротися із запорами та зменшувати затримку води.

2. Інвестуйте в купальник для вагітних
Немає необхідності пропускати пляж або басейн лише тому, що ви вагітні. Замість того, щоб намагатися втиснутися в свій звичайний купальник, знайдіть той, який допоможе вам почуватися впевнено зі своїм теперішнім тілом. Плавання — велике полегшення в літні місяці — воно не тільки охолоджує вас, але й послаблює тиск на суглоби.

3. Пройдіть заняття з плавання
Зверніться до свого місцевого тренажерного залу, щоб дізнатися розклад басейну. Водна аеробіка – це шанс з зміцнити та розтягнути м’язи, зберігаючи прохолоду. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед початком будь-якого нового режиму вправ.

4. Дрімайте вдень
Вдень — найспекотніша частина дня, тому, якщо можете, пропустіть її. Сон в середині дня допоможе вам обійти спеку, дозволяючи вашій системі відновитися та зарядитися.

5. Тримайте ноги піднятими
Ваші ноги, щиколотки та стопи схильні до набряків, а літня спека лише погіршує ситуацію. Використовуйте будь-який шанс, щоб підняти ноги. Для додаткової заспокійливої сили спробуйте покласти на ноги вологий рушник.

6. Носіть вільний одяг
Замість того, щоб намагатися підбирати свій звичайний одяг, купіть максі-сукню з бавовни, вільні футболки та/або шорти для вагітних. Відмова від тісного, стискаючого одягу допоможе вам зберігати прохолоду, і це також полегшить дихання та рух.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, допоможе, прохолода, літні місяці, звичайний, Замість, особливо, зберігати, намагатися, купальник, вагітність влітку


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Кесарів розтин - це зовсім інший вид анродження дитини, ніж природні пологи. Він має свої переваги і недоліки як для мами, так і для немовляти. Тож сь

Відновлення мами після кесаревого розтину

Післяпологовий період | 08:30, 06.05.2024

Кесарів розтин - це зовсім інший вид анродження дитини, ніж природні пологи. Він має свої переваги і недоліки як для мами, так і для немовляти. Тож сьогодні поговоримо про відновлення породіллі після народження дитини за допомогою кесарів розтину.

Кожна дитинка унікальна і вагітність теж буде проходити інакше. Що точно зміниться, так це те, що ви вже будете знати, чого очікувати. Що ще буде по-і

Різниця між першою і другою вагітністю

Я вагітна | 07:40, 06.05.2024

Кожна дитинка унікальна і вагітність теж буде проходити інакше. Що точно зміниться, так це те, що ви вже будете знати, чого очікувати. Що ще буде по-іншому з кожною наступною вагітністю?

Перші тижні після народження дитини дуже важливі для мами - відновлення як емоційного, так і фізичного здоров'я повинні бути на тому ж рівні, що й важ

Мамі потрібен рік на відновлення після пологів

Післяпологовий період | 08:30, 03.05.2024

Перші тижні після народження дитини дуже важливі для мами - відновлення як емоційного, так і фізичного здоров'я повинні бути на тому ж рівні, що й важливість самопочуття немовляти. Тож треба знати, як наш організм відновлюється після стресу, яким є п

Як тільки у вагітної починає рости животик, їй рекомендують перестати спати на животі. З часом вам буде складно тривалий час лежати на спині, тож спат

Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності

Я вагітна | 07:40, 03.05.2024

Як тільки у вагітної починає рости животик, їй рекомендують перестати спати на животі. З часом вам буде складно тривалий час лежати на спині, тож спати у такому положенні заборонено. Бо плід сильно тисне на внутрішні органи вагітної. Тож найкраще ріш

Якщо у жінки кілька днів не наступають місячні, перше, що спадає на думку, - це вагітність. Проте, це лише один із можливих варіантів. Давайте розглян

Затримка - це завжди привід для занепокоєння?

Здоров'я | 06:20, 03.05.2024

Якщо у жінки кілька днів не наступають місячні, перше, що спадає на думку, - це вагітність. Проте, це лише один із можливих варіантів. Давайте розглянемо інші.

Більшість жінок планують вагітність, поки у них міцне здоров'я. З кожним роком після 35 кількість яйцеклітин в організмі жінки зменшується, відповідно

Чи можливо завагітніти у 45 років?

Плануємо дитину | 01:20, 03.05.2024

Більшість жінок планують вагітність, поки у них міцне здоров'я. З кожним роком після 35 кількість яйцеклітин в організмі жінки зменшується, відповідно і шанси завагітніти падають. Та це не означає, що жінка у 45 не може сама завагітніти і виносити зд

Жінка у 35 - достатньо сформована і доросла особистість, щоб обдумано йти на вагітність. І, можливо, для когось це буде новиною, та більшість жінок, я

Як це: бути вагітною після 35?

Я вагітна | 08:30, 02.05.2024

Жінка у 35 - достатньо сформована і доросла особистість, щоб обдумано йти на вагітність. І, можливо, для когось це буде новиною, та більшість жінок, які зважуються на народження дитини після 35, абсолютно комфортно відчувають себе усю вагітність і ле

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: