Чи безпечний боулінг під час вагітності?

Звук кулі для боулінгу, що вдаряється об кеглі, знімає напругу. Незважаючи на попередження друзів і родини з добрих намірів, вам не потрібно відмовлятися від боулінгу, коли ви вагітні. Лікарі заохочують фізичні вправи з невеликим навантаженням під час вагітності, щоб допомогти вам залишатися здоровими.

За умови, що ви будете обережні та маєте схвалення лікаря, боулінг можна включити у вашу програму вправ. Спілкуйтеся зі своїм лікарем протягом усієї вагітності, щоб ваша фізична активність залишалася безпечною для вас і вашої дитини.

Рекомендації щодо вправ
Регулярна фізична активність знижує ризик хронічних захворювань, таких як діабет і високий кров'яний тиск. Здорові дорослі повинні займатися аеробними вправами принаймні 75 хвилин інтенсивної інтенсивності або 150 хвилин аеробної активності середньої інтенсивності на тиждень. Користь для здоров’я стає більшою, якщо ви більше тренуєтесь. Гра в боулінг під час вагітності може збільшити частоту серцевих скорочень, щоб отримати переваги аеробних вправ.

Заняття спортом під час вагітності
Фізична активність під час вагітності знижує ризик високого кров'яного тиску, гестаційного діабету або погано контрольованого рівня цукру в крові. Вправи з невеликим навантаженням, такі як ходьба, плавання та гра в боулінг, менше навантажують ваші суглоби та є безпечнішими, ніж заняття із сильним навантаженням, наприклад біг. Боулінг з друзями — це соціальна діяльність, яка може покращити ваш настрій під час вагітності та знизити ризик післяпологової депресії.

Більшість жінок можуть грати в боулінг на ранніх термінах вагітності, не ризикуючи отримати серйозні травми.

Вам, можливо, доведеться обережніше піднімати кулю для боулінгу протягом третього триместру. Щоб не пошкодити спину під час третього триместру, зігніть коліна та тримайте спину прямо, піднімаючи кулю для боулінгу. Вагітним жінкам слід бути особливо обережними, щоб не посковзнутися на промаслених доріжках і не вивернути спину. Щоб бути в безпеці під час гри в боулінг під час вагітності, прислухайтеся до свого організму, отримуючи поради свого лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Популярний міф про дітонародження спростовано

Вагітність та пологи | 07:40, 12.07.2025

Є міф, що жінки, які народили за допомогою кесаревого розтину, мають краще статеве життя. Чи так це?

Як любов вагітної до жирної їжі відбивається на дитині?

Дієта для вагітних | 14:00, 11.07.2025

Ще одна причина не вживати фастфуд вагітним жінкам – він убиває здоров'я малюка.

Як пологи впливають на кістки матері?

Пологи | 13:00, 11.07.2025

Вагітність і лактація зменшують вміст кальцію, магнію та фосфору в кістках.

Медики виянили, чому з віком жінкам важче завагітніти

Плануємо дитину | 12:10, 11.07.2025

З віком здатності клітин до відновлення своєї ДНК знижуються. Тому складніше завагітніти, а ризик генетичних поломок у плода вищий.

Вчені пояснили, як травми дитинства впливають на материнство

Психологія | 06:20, 10.07.2025

Насильство, пережите в дитинстві, може не просто залишити слід на все життя - воно здатне трансформуватися в батьківську жорстокість.

Мінсоцполітики України пропонує збільшити виплати при народженні дитини

Плануємо дитину | 17:00, 09.07.2025

Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонується збільшити разову виплату до 50 000 гривень за кожного новонародженого. Про це повідомила перша за

Кашель під час вагітності: як лікувати?

Я вагітна | 14:50, 08.07.2025

Кашель — один з найпоширеніших сигналів щодо того, що в дихальних шляхах розвивається запальний процес, спричинений вірусною або бактеріальною інфекцією. Запалення супроводжується рясним виділенням слизу, від якого організму необхідно позбутися. Для