Чи безпечний боулінг під час вагітності?

Adoption
Date
  • 3724 Переглядів
Звук кулі для боулінгу, що вдаряється об кеглі, знімає напругу. Незважаючи на попередження друзів і родини з добрих намірів, вам не потрібно відмовлятися від боулінгу, коли ви вагітні. Лікарі заохочують фізичні вправи з невеликим навантаженням під час вагітності, щоб допомогти вам залишатися здоровими.

5960_bowling.jpg (34.31 Kb)

За умови, що ви будете обережні та маєте схвалення лікаря, боулінг можна включити у вашу програму вправ. Спілкуйтеся зі своїм лікарем протягом усієї вагітності, щоб ваша фізична активність залишалася безпечною для вас і вашої дитини.

Рекомендації щодо вправ
Регулярна фізична активність знижує ризик хронічних захворювань, таких як діабет і високий кров'яний тиск. Здорові дорослі повинні займатися аеробними вправами принаймні 75 хвилин інтенсивної інтенсивності або 150 хвилин аеробної активності середньої інтенсивності на тиждень. Користь для здоров’я стає більшою, якщо ви більше тренуєтесь. Гра в боулінг під час вагітності може збільшити частоту серцевих скорочень, щоб отримати переваги аеробних вправ.

Заняття спортом під час вагітності
Фізична активність під час вагітності знижує ризик високого кров'яного тиску, гестаційного діабету або погано контрольованого рівня цукру в крові. Вправи з невеликим навантаженням, такі як ходьба, плавання та гра в боулінг, менше навантажують ваші суглоби та є безпечнішими, ніж заняття із сильним навантаженням, наприклад біг. Боулінг з друзями — це соціальна діяльність, яка може покращити ваш настрій під час вагітності та знизити ризик післяпологової депресії.

Більшість жінок можуть грати в боулінг на ранніх термінах вагітності, не ризикуючи отримати серйозні травми.

Вам, можливо, доведеться обережніше піднімати кулю для боулінгу протягом третього триместру. Щоб не пошкодити спину під час третього триместру, зігніть коліна та тримайте спину прямо, піднімаючи кулю для боулінгу. Вагітним жінкам слід бути особливо обережними, щоб не посковзнутися на промаслених доріжках і не вивернути спину. Щоб бути в безпеці під час гри в боулінг під час вагітності, прислухайтеся до свого організму, отримуючи поради свого лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, вагітності, боулінг, хвилин, інтенсивності, боулінгу, активність, фізична, отримати, навантаженням


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Коли мама повністю занурена в догляд за новонародженим, саме батько стає головною опорою та гарантом безпеки для старшої дитини.

    Роль батька у період адаптації старшої дитини до появи другої

    Тато | 06:30, 16.06.2026

    Коли мама повністю занурена в догляд за новонародженим, саме батько стає головною опорою та гарантом безпеки для старшої дитини.

    10% жінок відчувають тривогу під час або після вагітності. Існує багато факторів, які сприяють виникненню цієї тривоги - також званої перинатальної тр

    Тривога під час вагітності: це нормально?

    Я вагітна | 01:30, 11.06.2026

    10% жінок відчувають тривогу під час або після вагітності. Існує багато факторів, які сприяють виникненню цієї тривоги - також званої перинатальної тривоги - включаючи гормональні зміни, історію вашого психічного здоров'я та стрес, який приходить з т

    Вчені з'ясували: батьки двох дітей мають мозок у середньому на 0,6 року молодший, ніж їхні бездітні однолітки. У батьків трьох дітей різниця ще більша

    Батьківство омолоджує мозок

    Плануємо дитину | 00:30, 09.06.2026

    Вчені з'ясували: батьки двох дітей мають мозок у середньому на 0,6 року молодший, ніж їхні бездітні однолітки. У батьків трьох дітей різниця ще більша — 0,7 року.

    Під час вагітності призначається низка важливих досліджень для моніторингу її протікання, стану майбутньої мами та малюка. Одним із них є цервікометрі

    Важливість своєчасного УЗД шийки матки в період вагітності

    Я вагітна | 08:30, 06.06.2026

    Під час вагітності призначається низка важливих досліджень для моніторингу її протікання, стану майбутньої мами та малюка. Одним із них є цервікометрія — додаткова ультразвукова діагностика, яка виконується між 12 та 22 тижнями виношування з метою оц

    Щоб побороти ранкову нудоту (токсикоз) під час вагітності, найважливіше — не вставати з ліжка на порожній шлунок і підтримувати стабільний рівень цукр

    Як побороти ранкову нудоту під час вагітності?

    Я вагітна | 08:30, 02.06.2026

    Щоб побороти ранкову нудоту (токсикоз) під час вагітності, найважливіше — не вставати з ліжка на порожній шлунок і підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Зазвичай цей стан минає самостійно після 12–14 тижня, коли плацента повністю формується,

    Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищен

    Чи впливає вживання кави на плід під час вагітності?

    Я вагітна | 08:30, 26.05.2026

    Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищення норми може викликати прискорення серцебиття та тимчасову активність у дитини.

    Покращення якості сперми вимагає комплексного підходу та зміни способу життя, оскільки повний цикл дозрівання сперматозоїдів становить близько 72-74 д

    Як покращити якість сперми при плануванні вагітності?

    Плануємо дитину | 06:30, 24.05.2026

    Покращення якості сперми вимагає комплексного підходу та зміни способу життя, оскільки повний цикл дозрівання сперматозоїдів становить близько 72-74 днів. Для досягнення результату підготовку слід починати за 2.5–3 місяці до планованого зачаття.

    Коментарі до новини