Ризики гри у волейбол під час вагітності

Для більшості жінок активність під час вагітності є ефективним засобом контролювати свою вагу, підтримувати рівень енергії та підвищувати настрій. Однак слід уникати таких видів діяльності, як волейбол, які пов’язані з ризиком зіткнень і контакту.

Якщо ви грали у волейбол до вагітності, можливо, ви можете продовжувати грати на початкових стадіях вагітності. Проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником щодо участі у будь-якій формі фізичних вправ під час вагітності.

Падіння
Волейбол - це гра, яка вимагає швидких рухів у будь-якому напрямку. Протягом першого триместру ви все ще зможете ефективно рухатися без ризику.

Однак, коли ваш живіт збільшується, ваш центр ваги зміщується, і швидкі рухи можуть призвести до втрати рівноваги та падіння. Під час падіння ви не тільки ризикуєте травмуватися, а й поранити свою дитину.

Незважаючи на те, що волейбол не вважається висококонтактним видом спорту, таким як футбол, можливі зіткнення з іншими гравцями. Це може статися, коли за волейбольним м'ячем біжать два гравці одночасно. Крім того, контакт з підлогою може мати місце, коли ви витягуєтеся, щоб дістати м’яч.

Сильний контакт може спричинити відрив плаценти від стінки матки, стан, відомий як відшарування плаценти.

Симптоми відшарування плаценти включають вагінальні кровотечі та сильний біль у спині. Відшарування плаценти вимагає негайної медичної допомоги.

Суглоби
За даними акушерів і гінекологів, під час вагітності ваші суглоби отримують менше підтримки від навколишніх зв’язок. Відсутність опори робить ваші суглоби більш вразливими до травм. Граючи у волейбол, потрібно стрибати, що дуже сильно впливає на ваші суглоби.

Швидкі зупинки та старти, необхідні для гри у волейбол, також є стресом для ваших суглобів. Біль у нижній частині спини є поширеним явищем під час вагітності, і вплив на вашу спину від гри у волейбол може збільшити ваші шанси на розвиток проблем зі спиною.

Занадто інтенсивні вправи можуть призвести до перегріву, що може призвести до зневоднення.

Зневоднення особливо небезпечно під час вагітності. Ваші шанси перегрітися збільшуються, якщо ви граєте у волейбол у вологих умовах, наприклад у пляжний волейбол.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Сон під час вагітності: до чого слід бути готовою?

Я вагітна | 08:30, 01.04.2026

Сон є однією з базових потреб організму. Американська академія медицину сну (AASM) зазначає, що якість сну має безпосередній вплив на стан здоров’я людини. Зокрема для нормального мислення, настрою, емоційного стану, для роботи серцево-судинної та н

Чи існує «ідеальний вік» для материнства?

Мама | 07:30, 01.04.2026

Коли йдеться про материнство, варто враховувати як фізіологічну, так і психологічну готовність жінки. З медичного погляду, оптимальний вік для настання вагітності все ж таки є з огляду на певні фізіологічні особливості жіночого організму. Це варто ро

Екстрені щеплення під час вагітності — коли й від чого потрібно зробити?

Я вагітна | 06:30, 01.04.2026

Екстрена вакцинація проводиться після контакту з джерелом небезпечної інфекції й спрямована на те, щоб допомогти організму якнайшвидше виробити захист проти неї (швидше, аніж інфекція почне шкодити організму).

Як психологічно налаштуватися на пологи?

Пологи | 19:30, 31.03.2026

Страх — одна з основних емоцій, тому боятись — це нормально.

Депресія після пологів не мине «сама собою»

Післяпологовий період | 08:30, 31.03.2026

Пологи — це «нова сторінка» життя кожної жінки. Так, звучить трохи пафосно, проте в реальності це часто ціла нова книга! Народжується нова людина, і життя родини кардинально змінюється, особливо, коли це перша для партнерів дитина. Усі навколо радіют

Чим корисні партнерські пологи і як правильно до них готуватись?

Пологи | 06:30, 31.03.2026

Дослідження показують, що участь партнера/ки в пологах покращує загальний стан як жінки, яка народжувала, так і немовляти. Як це відбувається, хто може бути поруч та як до цього підготуватися?

Як впоратися з викликами вагітності?

Я вагітна | 01:20, 31.03.2026

Звична реакція організму на стрес передбачає активацію симпатичної нервової системи та вивільнення гормонів із надниркових залоз. Як результат, ми спостерігаємо за собою такі фізіологічні реакції, як пришвидшене серцебиття, напруга в м’язах, посилена