8 переваг фініків під час вагітності

Adoption
Date
  • 1293 Переглядів
Ви можете сміливо вживати фініки під час вагітності в помірних кількостях. Крім того, харчові дані фініків показують, що ці сухофрукти мають хорошу калорійність, і жменька з них може забезпечити достатню кількість поживних речовин для матері та дитини.

42_21_main-v1563080568.jpg (52.9 Kb)

Дослідження показують, що вживання фініків протягом останніх кількох тижнів вагітності може мати позитивний вплив на пологи.

Високий вміст цукру в фініках може забезпечити енергією під час пологів, а також сприяти скороченню матки, підвищуючи чутливість матки до окситоцину. Вживання фініків може полегшити пологи, а також зменшити частоту післяпологових кровотеч.

Ось ще кілька конкретних переваг вживання фініків під час вагітності:

Забезпечення енергією: під час вагітності вам потрібно більше енергії, ніж зазвичай. Споживання жмені фініків щодня забезпечить необхідний цукор разом з іншими поживними речовинами.

Полегшення від запорів: оскільки фініки є багатим джерелом клітковини, вони підтримують травну систему здоровою та допомагають полегшити запор, пов’язаний з вагітністю. Вони знижують рівень холестерину та допомагають підтримувати здорову вагу.

Білки виробляють амінокислоти: фініки можуть забезпечити певну кількість білка в раціоні, який необхідний для створення амінокислот, необхідних для росту організму.

Допомагають запобігти вродженим дефектам: фініки є хорошим джерелом фолієвої кислоти. Фолієва кислота запобігає вродженим дефектам головного та спинного мозку малюка.

Вітамін K для дитини: діти народжуються з низьким вмістом вітаміну K, який сприяє згортанню крові та розвитку кісток. Якщо мати вживає фініки під час і після вагітності, дитина може отримати певну кількість цього вітаміну з грудним молоком.

Містять залізо: фініки містять певну кількість заліза і можуть допомогти в профілактиці анемії під час вагітності.

Підтримують водно-сольовий баланс: фініки містять калій, який підтримує водно-сольовий баланс, регулює артеріальний тиск і запобігає м’язовим судомам. Дефіцит цього мінералу може збільшити ризик артеріального тиску, серцево-судинних захворювань та інсульту.

Кістки та зуби у дитини: магній є ще одним важливим мінералом, оскільки він допомагає у формуванні зубів і кісток у дитини. Він також регулює рівень цукру в крові та артеріальний тиск. Фініки допомагають запобігти дефіциту магнію під час вагітності, який інакше може збільшити ризик хронічної гіпертензії, прееклампсії, дисфункції плаценти та передчасних пологів

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: фініки, користь, топ, 8, мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

В Україні майбутній тато за бажанням може спокійно бути присутнім під час народження дитини та підтримувати кохану дружину. Однак, якими б чоловіки не

5 типів татусів, яких краще не брати на пологи

Пологи | 10:30, 16.11.2024

В Україні майбутній тато за бажанням може спокійно бути присутнім під час народження дитини та підтримувати кохану дружину. Однак, якими б чоловіки не здавались сильними та витривалими, деяких краще на пологи не брати.

Вагітна відчуває перейми і біль. Але ці відчуття не завжди говорять про швидку зустріч із малюком. Лікарі та акушери радять не панікувати і згадати пр

5-1-1: формула, яку потрібно знати всім вагітним

Я вагітна | 09:30, 16.11.2024

Вагітна відчуває перейми і біль. Але ці відчуття не завжди говорять про швидку зустріч із малюком. Лікарі та акушери радять не панікувати і згадати про правило 5-1-1. Дізнайтесь про нього докладніше.

Животик вагітної жінки – предмет підвищеної уваги навколишніх, особливої гордості майбутньої матусі, а також – джерело різних припущень. Наприклад, са

Про що розкаже вагітній форма її животика?

Я вагітна | 07:40, 16.11.2024

Животик вагітної жінки – предмет підвищеної уваги навколишніх, особливої гордості майбутньої матусі, а також – джерело різних припущень. Наприклад, саме за формою та величиною животика вже багато років роблять припущення про те, хто народиться: дівчи

Тяжкими будуть пологи чи ні, залежить від готовності родових шляхів, наскільки шийка матки розм’якшена, укорочена, прохідна для одного-двох акушерськи

Яким жінкам важче народжувати?

Пологи | 08:30, 15.11.2024

Тяжкими будуть пологи чи ні, залежить від готовності родових шляхів, наскільки шийка матки розм’якшена, укорочена, прохідна для одного-двох акушерських пальців. Чим шийка матки м’якша, цервікальний канал прохідний, шийка матки коротша, тим родовий пр

Вагітним жінкам завжди хочеться чогось такого, проте фахівці радять не налягати на солодке. На жаль, це може вплинути на вагу дитини. Схильність до по

Невинні дрібниці, які можуть сильно вплинути на зовнішність дитини

Дитина | 07:40, 15.11.2024

Вагітним жінкам завжди хочеться чогось такого, проте фахівці радять не налягати на солодке. На жаль, це може вплинути на вагу дитини. Схильність до повноти часто виникає через високий рівень цукру в мами в період виношування.

40 тижнів – дев’ять місяців із хвостиком жінка носить під серцем малюка. Очікування приємне, але воно ж і тривожне: як там росте і розвивається довгоо

5 найнебезпечніших періодів вагітності

Я вагітна | 14:50, 10.11.2024

40 тижнів – дев’ять місяців із хвостиком жінка носить під серцем малюка. Очікування приємне, але воно ж і тривожне: як там росте і розвивається довгоочікуване чадо? І навіть якщо жінка поводиться дуже обережно, є періоди, коли ризик переривання вагіт

Чи знали ви, що найвищий показник кесаревого у Бразилії? 56% дітей там народжується за допомогою операції, хоча ідеальним показником Всесвітня організ

5 популярних міфів про кесарів розтин

Пологи | 12:10, 10.11.2024

Чи знали ви, що найвищий показник кесаревого у Бразилії? 56% дітей там народжується за допомогою операції, хоча ідеальним показником Всесвітня організація охорони здоров’я вважає не більше ніж 10% усіх пологів. Бразилійки бояться болю під час пологів

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: