Дослідження показують, що вживання фініків протягом останніх кількох тижнів вагітності може мати позитивний вплив на пологи.
Високий вміст цукру в фініках може забезпечити енергією під час пологів, а також сприяти скороченню матки, підвищуючи чутливість матки до окситоцину. Вживання фініків може полегшити пологи, а також зменшити частоту післяпологових кровотеч.
Ось ще кілька конкретних переваг вживання фініків під час вагітності:
Забезпечення енергією: під час вагітності вам потрібно більше енергії, ніж зазвичай. Споживання жмені фініків щодня забезпечить необхідний цукор разом з іншими поживними речовинами.
Полегшення від запорів: оскільки фініки є багатим джерелом клітковини, вони підтримують травну систему здоровою та допомагають полегшити запор, пов’язаний з вагітністю. Вони знижують рівень холестерину та допомагають підтримувати здорову вагу.
Білки виробляють амінокислоти: фініки можуть забезпечити певну кількість білка в раціоні, який необхідний для створення амінокислот, необхідних для росту організму.
Допомагають запобігти вродженим дефектам: фініки є хорошим джерелом фолієвої кислоти. Фолієва кислота запобігає вродженим дефектам головного та спинного мозку малюка.
Вітамін K для дитини: діти народжуються з низьким вмістом вітаміну K, який сприяє згортанню крові та розвитку кісток. Якщо мати вживає фініки під час і після вагітності, дитина може отримати певну кількість цього вітаміну з грудним молоком.
Містять залізо: фініки містять певну кількість заліза і можуть допомогти в профілактиці анемії під час вагітності.
Підтримують водно-сольовий баланс: фініки містять калій, який підтримує водно-сольовий баланс, регулює артеріальний тиск і запобігає м’язовим судомам. Дефіцит цього мінералу може збільшити ризик артеріального тиску, серцево-судинних захворювань та інсульту.
Кістки та зуби у дитини: магній є ще одним важливим мінералом, оскільки він допомагає у формуванні зубів і кісток у дитини. Він також регулює рівень цукру в крові та артеріальний тиск. Фініки допомагають запобігти дефіциту магнію під час вагітності, який інакше може збільшити ризик хронічної гіпертензії, прееклампсії, дисфункції плаценти та передчасних пологів
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: фініки, користь, топ, 8, мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта
Цікаво також:
Новини по темі
Переваги використання бандажа під час вагітності
Я вагітна | 06:20, 30.04.2024
Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?
Я вагітна | 00:30, 30.04.2024
НІПТ під час вагітності: коли необхідний і що показує?
Я вагітна | 11:20, 29.04.2024
Як правильно робити тест на вагітність?
Вагітність та пологи | 07:40, 29.04.2024
Бажання мати дітей залежить від часу в інтернеті
Плануємо дитину | 14:50, 24.04.2024
Товари які варто придбати до народження дитини
Вагітність та пологи | 23:12, 23.04.2024
Народження сина б'є по інтелекту його батьків сильніше
Дитина | 12:10, 22.04.2024