Чи можна приймати біотин під час вагітності?

Adoption
Date
  • 996 Переглядів
Багато вагітних жінок мають дефіцит біотину. Дефіцит біотину у дорослих може спричинити випадання волосся, висип на обличчі, оніміння, поколювання, депресію, але він також може сприяти вродженим дефектам у немовлят, матері яких мають дефіцит вітаміну. Вагітним жінкам потрібно 30 мікрограмів біотину щодня, тому обговоріть зі своїм лікарем зміни дієти, які ви можете зробити, або добавки, які ви можете додати до свого розпорядку дня, щоб досягти цієї мети.

3155_tablet_1.jpg (24.12 Kb)



Біотин під час вагітності
Тіло швидше розщеплює біотин під час вагітності, що може спричинити дефіцит у багатьох вагітних жінок. Насправді, за даними Інституту Лайнуса Полінга та "Американського журналу клінічного харчування", від однієї третини до половини всіх вагітних жінок спостерігається зниження рівня біотину. Дефіцит біотину, швидше за все, виникає на пізніх термінах вагітності. Прийом біотину під час вагітності може допомогти запобігти такій ситуації і зазвичай безпечний. Однак важливо, щоб ви поговорили зі своїм лікарем, перш ніж збільшити споживання біотину, особливо з добавок.

Біотин і вроджені дефекти
Кілька досліджень показують, що дефіцит біотину може спричинити вроджені дефекти у тварин, але те ж саме може стосуватися і людей. Наприклад, дослідження, проведені на мишах, свідчать про те, що дефіцит біотину може спричинити розщілину піднебіння, заячу губу та деформації скелета, зазначає дослідження, опубліковане в "Journal of Nutrition". Хоча досліджень на людях, які підтверджують, що подібні ефекти можуть виникнути у ненароджених дітей, недостатньо, забезпечення достатнього споживання біотину під час вагітності може допомогти запобігти цим потенційним вродженим дефектам.

Харчові джерела біотину
Один із найпростіших способів збільшити споживання біотину — вживати продукти, багаті цією поживною речовиною. Ці продукти також містять багато інших поживних речовин, необхідних для підтримки здорової вагітності. Яйця є одними з основних джерел. Однак приготування яєць є ключовим, оскільки сирі яйця можуть містити забруднювачі, які становлять небезпеку для вашої майбутньої дитини. Споживання великої кількості сирих яєчних білків також пов’язане з дефіцитом біотину. Додатковими харчовими джерелами біотину є печінка, свинина, лосось, авокадо, малина, сир чеддер і цвітна капуста.

Добавки біотину під час вагітності
Поговоріть зі своїм лікарем про добавки біотину, перш ніж додавати вітамін до дієти під час вагітності. Незважаючи на те, що великі дози біотину не є токсичними, завжди необхідно отримувати дозвіл на прийом будь-яких речовин під час вагітності, оскільки багато речей проходять через плаценту до вашої ненародженої дитини. Завжди повідомляйте своєму лікарю, які інші добавки та ліки ви приймаєте, щоб запобігти потенційній взаємодії. Багато пренатальних полівітамінів уже містять біотин, і ваш лікар порекомендує, який рівень добавок вам підходить, якщо такий є.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: можна приймати, біотин під час вагітності, приймати, біотин, під час вагітності, мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, дефіцит, споживання, спричинити, запобігти, допомогти


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Припустимо, ви знали, що ненароджені діти теж мочаться в утробі матері? А знаєте, куди дівається їх сеча? Читайте далі.

9 дивних фактів про вагітність, які підірвуть ваш мозок

Вагітність та пологи | 10:30, 08.02.2025

Припустимо, ви знали, що ненароджені діти теж мочаться в утробі матері? А знаєте, куди дівається їх сеча? Читайте далі.

Більшість жінок погодиться, що використанню такого «мудрого» винаходу, як тест для визначення вагітності, завжди передує дуже сильне хвилювання. Цей т

Вагітність є, а тест негативний: чи таке можливо?

Я вагітна | 14:50, 06.02.2025

Більшість жінок погодиться, що використанню такого «мудрого» винаходу, як тест для визначення вагітності, завжди передує дуже сильне хвилювання. Цей тест можна використовувати в домашніх умовах або в дорозі, у будь-який зручний час, усуваючи свої хви

Вчені довели той факт, що смакові вподобання матері під час вагітності в майбутньому вплинуть на свідомий вибір продуктів харчування у її дитини.

Як смакові вподобання мами під час вагітності впливають на вподобання дитини в їжі?

Я вагітна | 11:20, 06.02.2025

Вчені довели той факт, що смакові вподобання матері під час вагітності в майбутньому вплинуть на свідомий вибір продуктів харчування у її дитини.

Зараз і чоловіки, і жінки все частіше вступають в шлюб після 30 років, а то і взагалі не пов’язують себе формальними узами. І це вважається абсолютно

Чим пізніше ви станете татом, тим краще буде для вашої дитини - фахівці

Плануємо дитину | 06:20, 06.02.2025

Зараз і чоловіки, і жінки все частіше вступають в шлюб після 30 років, а то і взагалі не пов’язують себе формальними узами. І це вважається абсолютно нормальним. Що вже казати про рішення народити дитину, яке вимагає зваженого і відповідального підхо

У період вагітності жінка відчуває різні почуття – і, як не дивно, всі вони передаються маляті! Так-так, малюк в утробі сприймає і позитивні, і негати

Що любить дитина, поки вона живе в маминому животику?

Я вагітна | 01:20, 29.01.2025

У період вагітності жінка відчуває різні почуття – і, як не дивно, всі вони передаються маляті! Так-так, малюк в утробі сприймає і позитивні, і негативні сигнали материнського тіла! Саме тому вагітним так важливо зберігати спокій, уникати стресів і н

По-перше, причин для того, щоб відкладати появу дитини в своєму житті, можна знайти десятки. Жити ніде, зарплата маленька, кар’єру треба будувати, вст

Чому жінці варто народити першу дитину до 23 років?

Вагітність та пологи | 12:10, 28.01.2025

По-перше, причин для того, щоб відкладати появу дитини в своєму житті, можна знайти десятки. Жити ніде, зарплата маленька, кар’єру треба будувати, встигну ще. Ніколи, одним словом. Потім, правда, раптом виявляється, що вам під сорок і місця немовляті

Діти такі різні. Одні з малих років проявляють характер і, здається, що вони розвинені не по роках. Інші схожі на ніжних янголів і викликають бурю роз

В якому місяці народжуються найніжніші діти?

Пологи | 11:20, 28.01.2025

Діти такі різні. Одні з малих років проявляють характер і, здається, що вони розвинені не по роках. Інші схожі на ніжних янголів і викликають бурю розчулення. Якщо характер малюка схожий на батьківський, питань не виникає – і так зрозуміло, в кого ди

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: