Чи можна пити соєве молоко під час вагітності?

У той момент, коли жінка вагітна, вона повинна стежити за раціоном, щоб уникнути великих вад в еволюції дитини. Ми знаємо про неможливість їсти сиру їжу, зокрема м’ясо та рибу, але чи можете ви пити соєве молоко під час вагітності?

Соєве молоко можна сміливо приймати під час вагітності. Воно абсолютно здорове і містить білки, вітаміни, мінерали та клітковину, багато переваг, необхідних для вагітності. На відміну від коров'ячого молока, воно містить менше насичених жирів і, отже, менше холестерину.

Його прийом дозволений, щодня можна вживати до склянки молока, але його зловживання не є таким здоровим. Цей факт має місце тому, що соя містить велику кількість ізофлавонів які діють як фітоестрогени. Ці хімічні речовини дуже схожі на жіночі естрогени, і їх велике споживання може створити гормональний дисбаланс при вагітності.

Ще один недолік цього молока полягає в тому, що воно містить фітинову кислоту. Це ще одна речовина, яка знижує засвоєння деяких основних поживних речовин, необхідних для розвитку вагітності: кальцію, магнію, заліза та цинку. Але ми знову робимо висновок, що це відбувається лише тоді, коли споживання соєвого молока є надмірним протягом днів.

У разі будь-яких сумнівів, ви можете проконсультуватися з лікарем-спеціалістом для оцінки вашого споживання. Однак є жінки, у яких розвинулися симптоми алергії на соєвий білок, такі як шкірні висипання, проблеми з диханням або шлунково-кишкові розлади. Перш ніж купувати будь-який продукт, що містить соєве молоко, важливо читати етикетку, щоб визначити, що воно підходить для споживання вагітними жінками.

Властивості соєвого молока

Соєве молоко - це чудове джерело білка з низьким вмістом жиру. Якщо жінка веганка, її поповнення вітаміну B хороше, иолоко також містить клітковину, магній і калій.

Білковий склад молока також дуже повний. Містить дев'ять незамінних амінокислот. Велика склянка соєвого молока містить до 7 г білка. Цей внесок важливий для побудови тканин і органів дитини.

Контролює рівень глюкози в крові у цьому випадку запобігання гестаційному діабету.

Містить фолієву кислоту, вітамін B-комплексу. Це важливо під час вагітності для правильного клітинного відтворення плоду та для контролю рівня центральної нервової системи.

Молоко містить клітковину, щоб допомогти запобігти запору, який дуже часто виникає під час вагітності, особливо в третьому триместрі.

Молоко знижує артеріальний тиск.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Плануєте вагітність? Ось що важливо знати

Плануємо дитину | 08:30, 14.10.2025

Планування вагітності — це перший подарунок, який ви можете зробити своєму малюкові ще до його появи.

Здоров'я волосся під час вагітності: що треба знати?

Я вагітна | 06:20, 14.10.2025

Багато вагітних помічають, що волосся раптом стало більш густим, блискучим і живим. Але є й ті, хто, навпаки, скаржиться на випадіння чи сухість. Чому так?

Чи завжди після ЕКЗ роблять кесарів розтин?

Зачаття | 01:20, 14.10.2025

Це міф. Пологи після екстракорпорального запліднення не обов’язково означають кесарів розтин. Все залежить не від способу зачаття, а від перебігу вагітності, стану мами і дитини, наявності показань до КР.

Червоні прапорці під час вагітності

Я вагітна | 00:30, 14.10.2025

Є симптоми, які не можна ігнорувати. Ось перелік ситуацій, коли слід негайно звернутися до лікаря або в пологовий.

Вчені вперше створили ембріони з ДНК шкіри людини

Вагітність та пологи | 09:30, 13.10.2025

Дослідження показало, що було сформовано 82 функціональні яйцеклітини. Вони були запліднені спермою, і деякі з них досягли ранніх стадій розвитку ембріонів. Проте жоден не досяг шостого дня культивації.

Підлітки з бідних сімей частіше вагітніють, ніж їхні багаті однолітки

Дитина | 10:30, 12.10.2025

Дівчата з соціально незахищених сімей мають значно вищі шанси завагітніти до 20 років, ніж їхні ровесниці з більш забезпечених родин.

Коли найкраще стати батьками — результати дослідження

Плануємо дитину | 01:20, 12.10.2025

Дослідники з Лондона з’ясували, що ідеальний вік для зачаття — 27 років. Після 35 років здатність до природного запліднення поступово знижується.