Добавки, які допоможуть подолати депресію

Колись школярі вживали риб'ячий жир, так як вважалося, що він позитивно впливає на процеси росту. І ось тепер встановлено, що цей компонент допомагає боротися з депресією.

Звичайно, сьогодні нікому не потрібно приймати цю пахучу субстанцію в натуральному вигляді - риб'ячий жир міститься в капсулах, які не мають ні смаку, ні запаху. Наука вже довела, що подібні харчові добавки можуть зміцнювати здоров'я серця, ось тепер дослідники з Королівського коледжу Лондона підтвердили те ж саме стосовно впливу кислот на депресію.

Отримано нове розуміння того, як ці кислоти справляють протизапальній дії, допомагає знизити рівень депресивності. Відзначимо, що здатність жирних кислот Омега-3 боротися з депресією і запаленнями була відома і раніше, але не дуже зрозумілі були усі молекулярні механізми.

Раніше вчені також з'ясували, що у людей з вираженою депресією відзначається підвищений рівень запалень. При цьому ніяких протизапальних методів лікування депресії досі немає. І ось тепер їх випробували на 22 пацієнтах, що мають високий ступінь депресивного розладу. Раз на день протягом 12 тижнів вони отримували поліненасичені жирні кислоти Омега-3 або плацебо. У групі на кислотах вираженість депресивних симптомів знизилася на 64%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що не можна забороняти дітям?
  
• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі
  
• Квасоля з грибами і перцем
  

Цікаво також:

Новини по темі

Навіщо дітям приймати Омега-3?

Вітаміни | 10:30, 17.09.2024

Омега-3 кислоти не виробляються в організмі. Тому дитина повинна отримувати їх через плаценту ще в утробі матері і з грудним молоком у перші місяці життя. DHA – це основний компонент нейронних клітин, який сприяє передачі нервових імпульсів. Саме ця

6 вітамінів, які можуть нашкодити шлунку

Вітаміни | 12:10, 29.08.2024

На перший погляд, може здатися, що вживання великої кількості дієтичних добавок призведе до покращення загального здоров’я. Однак приймання вітамінів може мати й певні побічні ефекти, а саме проблеми зі шлунком.

Чи можна запастися витамінами наперед, якщо влітку їсти більше овочів і фруктів?

Імунітет | 06:20, 31.07.2024

На жаль, ні. Вітаміни регулярно витрачаються. Вони постійно беруть участь в обміні білків, жирів та вуглеводів, відповідають за роботу нервної, серцево-судинної, імунної систем, допомагають нам засвоювати кальцій та залізо і так далі.

Чи потрібно додатково давати дітям вітамін D?

Вітаміни | 08:30, 27.05.2024

Багато батьків помилково вважають, що навесні та, особливо влітку, дітям не потрібно давати вітамін Д, оскільки сонця достатньо на вулиці. Та це не зовсім так.

Які сезонні овочі потрібно їсти: чому вони корисніші?

Харчування | 06:20, 26.05.2024

Літні овочі містять в собі неймовірну кількість поживних для організму речовин, які допоможуть підтримати здоров’я впродовж всього року.

Косметолог пояснила, чому вітамін D не є корисним для шкіри

Косметологія | 14:38, 20.05.2024

Вітамін D - не завжди є корисним для нашої шкіри, особливо, коли це стосується прямих сонячних променів, - розповіла лікар косметолог Анна Тарасенко в ексклюзивному коментарі проекту Styler.

Лікарі назвали єдиний вітамін, який потрібен дитині

Дитина | 02:00, 06.10.2023

Всі вітаміни та мінерали дитина повинна отримувати з їжі. І лише один вітамін треба давати дітям у пігулках на постійній основі. Який? Відповідає лікар Комаровський

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: