Ось кілька вітамінів, які лікарі рекомендують приймати весною, щоб забезпечити себе необхідними поживними речовинами та зберегти здоров'я:
Вітамін D. Весна - це час, коли ми проводимо більше часу на свіжому повітрі. Проте, навіть при цьому, наш організм може не отримувати достатню кількість вітаміну D, який необхідний для підтримки здоров'я кісток, м'язів та імунної системи. Лікарі рекомендують приймати 1000-2000 МО вітаміну D на день.
Вітамін С. Він є потужним антиоксидантом, який допомагає нам боротися зі стресом та захищає наші клітини від зараження. Вітамін З також допомагає засвоювати залізо, що особливо важливо для людей з низьким рівнем гемоглобіну. Лікарі рекомендують приймати 75-100 мг вітаміну С на день.
Вітамін В12. Цей вітамін необхідний для підтримки здоров'я нервової системи, формування червоних кров'яних тілець і підтримки енергії. Він особливо важливий для вегетаріанців та веганів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, Вітаміни, приймати, здоров'я, підтримка, лікарі рекомендують, організм, системи, В, С, Д
Цікаво також:
Новини по темі
6 вітамінів, які можуть нашкодити шлунку
Вітаміни | 12:10, 29.08.2024
Чи можна запастися витамінами наперед, якщо влітку їсти більше овочів і фруктів?
Імунітет | 06:20, 31.07.2024
Чи потрібно додатково давати дітям вітамін D?
Вітаміни | 08:30, 27.05.2024
Які сезонні овочі потрібно їсти: чому вони корисніші?
Харчування | 06:20, 26.05.2024
Косметолог пояснила, чому вітамін D не є корисним для шкіри
Косметологія | 14:38, 20.05.2024
Лікарі назвали єдиний вітамін, який потрібен дитині
Дитина | 02:00, 06.10.2023
Омега-3 та користь для дитячого організму
Дитина | 23:42, 02.10.2023